Pendahuluan
Apa saja yang terdapat di dalam air yang kita minum? Dan hal-hal apa saja yang perlu kita pahami dan cermati terhadap air yang kita konsumsi untuk minum? Dua hal inilah yang akan dibahas di dalam artikel ini. Untuk senantiasa sehat kita perlu mengkonsumsi air minum secara cukup dari sumber air minum yang bersih, sehat, mengandung zat-zat yang dibutuhkan tubuh, tapi tidak mengandung zat-zat berbahaya. Khususnya di Indonesia, kalangan masyarakat banyak yang tidak begitu paham apa lagi peduli; atau memang dalam kondisi terpaksa mengkonsumsi air minum hanya untuk memenuhi kebutuhan minum untuk menghilangkan rasa haus saja. Padahal ada banyak hal tentang air minum yang harus dipahami sebelum kita mengkonsumsinya.
 
Fakta Tentang Air Bersih di Dunia

• Dari 100% air di permukaan bumi ini, hanya 2,5% yang merupakan air tawar (fresh water); di mana 70%-nya merupakan air membeku dan 30%-nya air di bawah tanah.
• Dari jumlah yang sudah sedikit itu, hanya 1% saja yang sebenarnya dapat dikonsumsi oleh manusia; dan tidak semua orang di dunia ini mendapatkan akses terhadap yang sangat sedikit tersebut.
• WHO pada tahun 2015 menyebutkan ada 663 juta orang di dunia yang masih kesulitan mengakses air bersih.
• Faktor penyebab kesulitan akses tersebut adalah karena faktor ekonomi, geografis, dan ketersediaan sumber air.
  

Pendahuluan
Menyediakan obat di rumah untuk keluhan-keluhan umum sangat biasa dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Terutama mereka yang sudah memiliki anak, apa lagi bila anaknya atau ada anggota keluarga yang rutin menderita penyakit tertentu. Banyak sekali obat bebas tanpa harus menggunakan resep dari dokter atau yang disebut sebagai Over-The-Counter (OTC) yang memang dapat dibeli untuk melengkapi stok obat-obatan di rumah. Dalam Bahasa Inggris menyetok obat di rumah ini dikenal dengan istilah home pharmacy. Pada dasarnya obat-obat OTC ini sudah cukup untuk mengatasi keluhan-keluhan yang juga sebenarnya tidak memerlukan pemeriksaan khusus oleh dokter.
 
Fakta tentang Home Pharmacy

• Keluarga di Indonesia ternyata sering juga menyetok obat yang sebenarnya harus diresepkan oleh dokter.
• Sering juga mereka menyetok obat sisa sakit sebelumnya. Padahal pesan dari dokter obat tersebut harus dihabiskan.
• Banyak sekali info tidak akurat yang didapat dari orang yang tidak berkompeten, hanya karena pengalaman kemudian meniru menyetok obat tertentu.
• Iklan di media terutama TV sangat berperan dominan untuk menentukan merk obat yang distok di rumah.
  

Pendahuluan
Mesothelioma adalah sejenis kanker yang terjadi pada sel-sel mesothelial; yang merupakan jenis sel pelapis permukaan rongga tubuh seperti rongga dada (pleura), rongga perut (peritoneum), dan rongga jantung (pericardium). Seperti juga pada sel lainnya di tubuh, sel-sel mesothelial dapat tumbuh abnormal menjadi tumor yang walaupun bisa bersifat jinak, namun sebagian besarnya bersifat ganas menjadi kanker; sehingga kanker mesothelium biasa disebut satu kata dengan nama mesothelioma saja. Dalam artikel ini akan dibahas lebih banyak mesothelioma yang terjadi pada rongga dada (pleural mesothelioma), karena merupakan kasus mesothelioma yang paling sering terjadi.
 
Fakta Tentang Mesothelioma

• Penyakit ini lebih sering terjadi pada ras Kaukasoid dan keturunan Hispanic.
• Lebih sering kejadiannya pada pria, yang diduga terkait dengan kebiasaan dan pekerjaan.
• Faktor resiko utamanya adalah asbestos dan asap rokok. Sebelum tahun 1970 mineral asbestos sangat banyak digunakan di dunia industri bangunan dan galangan kapal.
• Jarak dari paparan asbestos untuk dapat mencetus mesothelioma berkisar antara 35-40 tahun.
  

Pendahuluan
Ketika berita tentang penyakit kanker disampaikan oleh dokter, bagi penderita dan keluarganya akan seperti tersambar petir di siang bolong. Rasa terkejut itu belum hilang, sudah akan disusul oleh gelombang tsunami emosi seperti takut, marah, tidak percaya, menolak, sampai rasa khawatir apa yang harus dijalani selanjutnya. Karena kita percaya akan takdir serta ketentuan Allah SWT, maka biasanya rasa tidak menentu seperti di atas akan berganti dengan rasa pasrah yang disusul usaha atau ikhtiar maksimal untuk mengobatinya. Tapi apakah tidak lebih baik bila kanker itu bisa kita cegah? Caranya adalah dengan meningkatkan kesadaran akan penyakit berbahaya ini; untuk kemudian melakukan tindakan-tindakan pencegahan tersebut.
 
Fakta Tentang Kesadaran Penyakit Kanker

1. Setiap tahun, jutaan orang di seluruh dunia, termasuk Indonesia berduka mendengar berita tentang kanker yang sedang diderita dirinya atau orang yang dicintai.
2. Di sepanjang hidupnya separuh pria dan sepertiga wanita di dunia akan terbentuk setidaknya 1 bentuk dari kanker di tubuhnya!
3. Kanker adalah penyebab kematian kedua setelah penyakit jantung di seluruh dunia; padahal bila terdiagnosis secara dini, sebagian besar dapat disembuhkan.
4. Di Indonesia, kesadaran akan bahaya penyakit kanker ini sangat rendah. Seringkali selalu merasa dirinya dan orang yang dicintai tidak akan terkena atau kebal terhadap penyakit berbahaya ini.
5. Di Indonesia sejak dahulu dan mungkin masih ada saat sekarang; banyak jenis dari penyakit kanker yang dianggap sebagai penyakit kiriman atau akibat guna-guna.

Pendahuluan
Agar bisa menjalani hidup dengan baik, sehat saja tidak cukup. Tubuh juga harus senantiasa fit dan bugar. Sementara hal yang dapat membuat tubuh tidak hanya sekedar sehat, tapi juga fit dan bugar adalah sesuatu yang mungkin sering sulit kita lakukan atau penuhi; yaitu mencukupkan aktivitas fisik dan olahraga. Aktifitas fisik biasa dan aktivitas atau gerakan olahraga adalah dua hal yang berbeda, namun keduanya harus senantiasa dilakukan secara rutin dan terukur. Rutin artinya harus dilakukan secara berkala, sementara terukur artinya harus sesuai dengan individu masing-masing. Dalam artikel ini kita akan membahas perbedaan dan batasan antara keduanya, serta bagaimana seharusnya sehingga dapat menjadi rutin dan terukur. Karena sesungguhnya kita bisa menjadi senantiasa aktif tanpa perlu sampai harus melakukan olahraga yang berat.
 
Aktivitas Fisik Biasa vs. Berolahraga
Memang berolahraga seyogyanya adalah suatu aktivitas fisik. Tapi antara aktivitas fisik biasa dan gerakan olahraga adalah 2 hal yang agak berbeda. Aktivitas fisik harus kita lakukan setiap hari sementara olahraga harus dilakukan dalam program yang terkait dengan jenis, durasi, dan frekuensi serta harus terukur sesuai dengan masing-masing orang yang melakukannya. Perbedaannya terletak pada denyut nadi si pelakunya saat melakukan gerakan aktivitas fisik atau berolahraga. Denyut nadi atau jantung, dihitung dalam satuan kali per menit                 (x /menit) yang dapat dihitung sendiri dengan meraba nadi, atau menggunakan alat bantu seperti fitness tracker atau smartwatch yang sekarang sudah banyak jenis dengan features-nya masing-masing.

Pendahuluan
Makan sehat dimulai dengan belajar makan cara baru, seperti menambah lebih banyak buah-buahan segar, sayuran, dan karbohidrat kompleks berindeks glikemik rendah lainnya. Serta tidak ketinggalan untuk belajar mengurangi makanan berlemak, bernatrium tinggi, dan yang mengandung banyak gula. Perubahan ke arah makan sehat termasuk juga untuk belajar menyeimbangkan dan mengatur keragaman jenis makanan. Untuk makan dengan cara yang sehat, Anda tidak perlu harus menjalani program diet tertentu yang justru sering memberikan efek negatif untuk kesehatan. Kuncinya adalah menyeimbangkan dan mengatur keragaman jenis makanan yang dikonsumsi.
 
Makan Sehat vs. Program Diet
Makan sehat bukan berarti harus menjalani program diet tertentu. Program diet bersifat sementara dan jarang yang bisa konsisten menjalaninya dalam waktu lama. Ini terjadi karena banyak yang harus dikorbankan dalam menjalani suatu program diet. Ada yang sampai membuat pelakunya senantiasa merasa lapar dan selalu memikirkan makanan. Ada yang harus memantang makanan favoritnya. Bahkan ada yang sampai harus menderita lahir dan batin karenanya. Pada akhirnya, sering sekali yang pernah menjalani diet, akan balas dendam terhadap kekangan-kekangan yang selama ini harus dijalaninya setelah program diet selesai. Tak jarang ini justru akan memberikan kondisi jauh lebih buruk dibandingkan sebelum ia menjalani program diet tersebut. Sementara makan sehat, adalah yang akan kita bahas selanjutnya dalam artikel ini.