|
Home >> Dr. Indra's Book >> Book "SEHAT untuk HEBAT"
|
|
Dr. Indra K. Muhtadi
Sehat untuk hebat, bisa diartikan bahwa bila ingin hebat maka Anda harus terlebih dahulu menjadi sehat. Sehat merupakan satu ingredient dasar yang harus ada dalam konteks menjadi hebat. Sehat juga menjadi syarat mutlak sehingga seseorang dapat dikatakan hebat. Semua kehebatan di dunia ini, semua pencapaian dalam karir, semua harta yang dimiliki, semua kesuksesan, bahkan semua keberhasilan dapat saja dinilai hebat, namun tanpa adanya ingredient sehat atau tanpa adanya syarat sehat, maka tidak akan ada artinya sama sekali. Bisakah Anda membayangkan berada di puncak karir Anda, memiliki setiap harta kekayaan yang Anda impikan, sukses sudah menjadi nama tengah Anda, dan semua yang Anda targetkan sudah berhasil, namun Anda sedang sakit atau malah menderita suatu penyakit. Bayangkan betapa tidak nyamannya kondisi tersebut, bahkan mungkin Anda rela menukar semua keberhasilan, kesuksesan dan kehebatan tadi dengan sebuah kesehatan yang sedang tidak Anda miliki. Itulah sebabnya dengan singkat bisa kita katakan bahwa untuk menjadi hebat Anda harus terlebih dahulu menjadi sehat.
Janganlah Anda pernah merasa bahwa untuk menjadi sehat itu sulit, karena malah sebaliknya bahwa sehat itu sangat mudah. Anda tidak percaya, dan mengapa saya mengatakannya sangat mudah? Anda akan saya ajak sedikit untuk menganalisanya sejenak di sini. Pada dasarnya seseorang atau tubuh manusia itu agar senantiasa sehat adalah saat semuanya berada dalam suatu equilibrium atau keseimbangan. Semua sistem yang ada di tubuh, mulai dari sistem pencernaan, sistem pernafasan, sistem metabolisme, dan lainnya menjalani fungsi mereka yang saling terkait satu dengan yang lain dalam simfoni indah karya Maha Pencipta pada suatu equilibrium. Kini bagaimana caranya kita menjaga keseimbangan itulah cara agar bagaimana kita senantiasa menjadi sehat. Sementara sakit terjadi bila keseimbangan simfoni tadi rusak dan keluar dari jalur semestinya. Yaitu saat seseorang atau tubuhnya tidak lagi menjalani fungsinya karena terganggu oleh hal, yang dapat merupakan faktor dari dalam tubuh serta dari luar tubuh pemiliknya.
Tanda gangguan pada simfoni equilibrium tadi sesungguhnya terpampang jelas, hanya bila kita dapat mendeteksinya atau sadar saat tanda-tanda tersebut mulai muncul. Masalahnya terkadang kita kurang paham dan kurang terlatih untuk melihat tanda-tanda tersebut, sehingga akhirnya kita jatuh sakit. Bila Anda lebih memahami kasus dan kondisi medis yang dibahas dalam buku ini, maka harusnya jauh sebelum kasus dan kondisi medis tersebut menjadi parah, Anda sudah take action untuk dapat menyikapinya sedini mungkin. Tapi jangan pula sampai menjadi, yang dikatakan remaja zaman sekarang, individu yang lebay dan parno. Jangan sampai setiap ada yang terasa, setiap ada kelainan yang terjadi, dan setiap ada perubahan di tubuh Anda menjadi terlalu khawatir. Sikapilah kasus dan kondisi medis yang ada dengan bijaksana, kepala dan hati yang dingin, dan dengan tenang mencari pertolongan medis bila memang sudah diperlukan. Serta yang paling penting dari semuanya mungkin mencegah agar tidak menjadi bertambah buruk.
Melalui emat puluh lima topik yang ada pada buku ini, Anda saya ajak untuk lebih mengenal tanda-tanda gangguan simfoni equilibrium tubuh sehingga Anda diharapkan dapat menjadi individu yang tetap sehat dan pada akhirnya akan merasa bahwa sehat itu memang sesungguhnya sangat mudah. Anda dapat membacanya secara berurutan dari awal hingga akhir. Anda dapat juga membacanya sesuai dengan kebutuhan Anda dan memilih topik mana yang Anda perlukan. Atau Anda dapat menjadikannya seperti sebuah ensiklopedi mini dalam mencari jawaban dari pertanyaan Anda terhadap kasus-kasus yang paling sering menjadi pertanyaan dan keingintahuan orang-orang di Indonesia, setidaknya bagi orang-orang yang pernah berkonsultasi dengan saya.
Mungkin keempat puluh lima topik tersebut merupakan topik biasa yang sudah pernah Anda dengar atau baca sebelumnya. Namun temukanlah cara baru membacanya dengan gaya bahasa ringan yang saya bawakan, dengan disusun secara sistematis mulai dari pendahuluan, fakta tentang topik tersebut, kemudian ciri dan tanda-tanda khasnya, faktor resiko penderitanya, petunjuk kapan saatnya harus mencari pertolongan medis, penanganan, hingga ditutup oleh suatu pencegahan agar terhindar dari kondisi yang tengah dibahas. Cara penyusunan seperti ini dapat Anda lihat dan nikmati menjadi format untuk kesembilan puluh topik yang ada di buku bunga rampai ini. Sembilan puluh buah terlalu sedikit dibandingkan dengan ada ribuan kasus, kondisi atau masalah medis untuk dibahas. Jadi saya berharap; pertama pada buku ini terdapat bahasan dari yang Anda butuhkan dan yang paling sering terjadi, dan kedua semoga ke depannya saya dapat membuatkan susulan untuk topik-topik lainnya. Semoga dengan demikian, buku SEHAT utuk HEBAT, Sepilihan Kiat Sehat yang Paling Diminati ini dapat menjadi suatu yang memang menarik untuk dibaca, dijadikan sumber referensi, dan dijadikan koleksi bagi Anda semuanya.
Sehat untuk Hebat, hanya bila kita tahu caranya. Anda boleh berkata bahwa ternyata sehat itu ‘mahal’ tapi yakinilah, bahwa sakit itu jauh lebih mahal. Sangat mahal sampai Anda rela menukarkan semua yang Anda miliki untuk sebuah kesehatan yang lupa Anda syukuri dan lupa Anda jaga sampai Anda jatuh sakit. Semua kebiasaan buruk Anda saat ini, apa pun itu, adalah benih dari sakit dan kelainan medis yang akan Anda derita di kemudian hari. Anda harus mau merubah dan meninggalkan kebiasaan buruk itu, harus mau menjadi lebih baik, dan harus mau menjadi lebih sehat sehingga Anda menjadi hebat. Izinkan saya di sini untuk mengutip perkataan Dr. Seuss:
Janganlah Anda pernah merasa bahwa untuk menjadi sehat itu sulit, karena malah sebaliknya bahwa sehat itu sangat mudah. Anda tidak percaya, dan mengapa saya mengatakannya sangat mudah? Anda akan saya ajak sedikit untuk menganalisanya sejenak di sini. Pada dasarnya seseorang atau tubuh manusia itu agar senantiasa sehat adalah saat semuanya berada dalam suatu equilibrium atau keseimbangan. Semua sistem yang ada di tubuh, mulai dari sistem pencernaan, sistem pernafasan, sistem metabolisme, dan lainnya menjalani fungsi mereka yang saling terkait satu dengan yang lain dalam simfoni indah karya Maha Pencipta pada suatu equilibrium. Kini bagaimana caranya kita menjaga keseimbangan itulah cara agar bagaimana kita senantiasa menjadi sehat. Sementara sakit terjadi bila keseimbangan simfoni tadi rusak dan keluar dari jalur semestinya. Yaitu saat seseorang atau tubuhnya tidak lagi menjalani fungsinya karena terganggu oleh hal, yang dapat merupakan faktor dari dalam tubuh serta dari luar tubuh pemiliknya.
Tanda gangguan pada simfoni equilibrium tadi sesungguhnya terpampang jelas, hanya bila kita dapat mendeteksinya atau sadar saat tanda-tanda tersebut mulai muncul. Masalahnya terkadang kita kurang paham dan kurang terlatih untuk melihat tanda-tanda tersebut, sehingga akhirnya kita jatuh sakit. Bila Anda lebih memahami kasus dan kondisi medis yang dibahas dalam buku ini, maka harusnya jauh sebelum kasus dan kondisi medis tersebut menjadi parah, Anda sudah take action untuk dapat menyikapinya sedini mungkin. Tapi jangan pula sampai menjadi, yang dikatakan remaja zaman sekarang, individu yang lebay dan parno. Jangan sampai setiap ada yang terasa, setiap ada kelainan yang terjadi, dan setiap ada perubahan di tubuh Anda menjadi terlalu khawatir. Sikapilah kasus dan kondisi medis yang ada dengan bijaksana, kepala dan hati yang dingin, dan dengan tenang mencari pertolongan medis bila memang sudah diperlukan. Serta yang paling penting dari semuanya mungkin mencegah agar tidak menjadi bertambah buruk.
Melalui emat puluh lima topik yang ada pada buku ini, Anda saya ajak untuk lebih mengenal tanda-tanda gangguan simfoni equilibrium tubuh sehingga Anda diharapkan dapat menjadi individu yang tetap sehat dan pada akhirnya akan merasa bahwa sehat itu memang sesungguhnya sangat mudah. Anda dapat membacanya secara berurutan dari awal hingga akhir. Anda dapat juga membacanya sesuai dengan kebutuhan Anda dan memilih topik mana yang Anda perlukan. Atau Anda dapat menjadikannya seperti sebuah ensiklopedi mini dalam mencari jawaban dari pertanyaan Anda terhadap kasus-kasus yang paling sering menjadi pertanyaan dan keingintahuan orang-orang di Indonesia, setidaknya bagi orang-orang yang pernah berkonsultasi dengan saya.
Mungkin keempat puluh lima topik tersebut merupakan topik biasa yang sudah pernah Anda dengar atau baca sebelumnya. Namun temukanlah cara baru membacanya dengan gaya bahasa ringan yang saya bawakan, dengan disusun secara sistematis mulai dari pendahuluan, fakta tentang topik tersebut, kemudian ciri dan tanda-tanda khasnya, faktor resiko penderitanya, petunjuk kapan saatnya harus mencari pertolongan medis, penanganan, hingga ditutup oleh suatu pencegahan agar terhindar dari kondisi yang tengah dibahas. Cara penyusunan seperti ini dapat Anda lihat dan nikmati menjadi format untuk kesembilan puluh topik yang ada di buku bunga rampai ini. Sembilan puluh buah terlalu sedikit dibandingkan dengan ada ribuan kasus, kondisi atau masalah medis untuk dibahas. Jadi saya berharap; pertama pada buku ini terdapat bahasan dari yang Anda butuhkan dan yang paling sering terjadi, dan kedua semoga ke depannya saya dapat membuatkan susulan untuk topik-topik lainnya. Semoga dengan demikian, buku SEHAT utuk HEBAT, Sepilihan Kiat Sehat yang Paling Diminati ini dapat menjadi suatu yang memang menarik untuk dibaca, dijadikan sumber referensi, dan dijadikan koleksi bagi Anda semuanya.
Sehat untuk Hebat, hanya bila kita tahu caranya. Anda boleh berkata bahwa ternyata sehat itu ‘mahal’ tapi yakinilah, bahwa sakit itu jauh lebih mahal. Sangat mahal sampai Anda rela menukarkan semua yang Anda miliki untuk sebuah kesehatan yang lupa Anda syukuri dan lupa Anda jaga sampai Anda jatuh sakit. Semua kebiasaan buruk Anda saat ini, apa pun itu, adalah benih dari sakit dan kelainan medis yang akan Anda derita di kemudian hari. Anda harus mau merubah dan meninggalkan kebiasaan buruk itu, harus mau menjadi lebih baik, dan harus mau menjadi lebih sehat sehingga Anda menjadi hebat. Izinkan saya di sini untuk mengutip perkataan Dr. Seuss:
“Unless someone like you, cares awfully a lot,
nothing is going to get better… It’s not!
Kecuali orang seperti Anda, yang amat sangat peduli (terhadap kesehatan Anda),
tidak ada yang akan menjadi lebih baik… Tidak ada!”
September 2014
Salam perubahan dalam sehat,
Dr. Indra K. Muhtadi
Tebal buku xvi + 264 halaman
Harga buku Rp50.000,- (di luar ongkos kirim)
Endorsements:
“INDONESIA yang kini sedang beranjak menjadi negara berpendapatan menengah atas, ditandai dengan pertumbuhan ekonomi yang bagus dan berkelanjutan, pada giirannya juga membawa banyak masalah kesehatan masyarakat, dalam hal ini meningkatnya prevalensi penyakit-penyakit degeneratif. Ini merupakan akibat langsung gaya hidup over-konsumtif terutama lemak, gula, dan karbohidrat serta perilaku sedentari yang jarang berolah-raga. Belum lagi konsumsi zat-zat yang tak ramah kesehatan seperti nikotin, alkohol, dan narkoba.
Memang teknologi kedokteran semakin canggih, obat-obatan serta supplemen dewa semakin beragam, tetapi kesadaran masyarakat tentang pentingnya hidup sehat tetaplah yang utama, sedemikian rupa sehingga setiap orang seharusnya mampu menjadi manager atas kesehatan dirinya. Dalam rangka tujuan inilah, di mata saya, buku Dr. Indra K. Muhtadi ini menjadi sangat penting dibaca. Buku ini memberi gambar besar soal-soal kesehatan seanteronya yang menukik pada kasus-kasus populer hampir semua jenis penyakit masyarakat modern. Ditulis dengan bahasa populer yang bercita rasa, buku ini rasanya wajib ada di rumah setiap keluarga Indonesia kelas menengah dan atas. Semoga Indonesia menjadi bangsa yang sehat, cerdas, dan produktif.”
Jansen Sinamo
Penulis Buku-buku Bertema Etos Kerja Profesional
www.8etos.com; @jansensinamo; f: Guru Etos Jansen Sinamo
Memang teknologi kedokteran semakin canggih, obat-obatan serta supplemen dewa semakin beragam, tetapi kesadaran masyarakat tentang pentingnya hidup sehat tetaplah yang utama, sedemikian rupa sehingga setiap orang seharusnya mampu menjadi manager atas kesehatan dirinya. Dalam rangka tujuan inilah, di mata saya, buku Dr. Indra K. Muhtadi ini menjadi sangat penting dibaca. Buku ini memberi gambar besar soal-soal kesehatan seanteronya yang menukik pada kasus-kasus populer hampir semua jenis penyakit masyarakat modern. Ditulis dengan bahasa populer yang bercita rasa, buku ini rasanya wajib ada di rumah setiap keluarga Indonesia kelas menengah dan atas. Semoga Indonesia menjadi bangsa yang sehat, cerdas, dan produktif.”
Jansen Sinamo
Penulis Buku-buku Bertema Etos Kerja Profesional
www.8etos.com; @jansensinamo; f: Guru Etos Jansen Sinamo
Kesehatan (fisik dan psikis), adalah aset terbesar manusia disamping aset waktu yang diberikan Sang Khalik, Kesehatan dan aktivitas berjalan dalam koridor waktu yang sama, sehingga ketika kesehatan terganggu maka produktivitas akan terganggu. Banyak orang menghabiskan waktunya untuk bekerja dan mencari uang, lupa menjaga kesehatannya - sehingga ketika di hari tua, dia sibuk menghabiskan uang yang telah dicarinya untuk mengobati sakitnya yang telah diinvestasikannya sejak usia muda. 'Life is Choice" (Hidup adalah Pilihan), demikian pula dalam menjaga kesehatan adalah pilihan, namun terkadang kita bingung dengan pilihan apa yang harus kita ambil. Melalui bukunya, "Healthy Life", sahabat-kolega saya, Dr. Indra K. Muhtadi mengupas tuntas aspek-aspek kesehatan dan penanganannya secara gamblang, praktis dan edukatif tanpa meninggalkan kaidah-kaidah ilmiah profesional. Dengan pengalaman beliau dalam menangani pasien, prakterk di RS, memberi konsultasi, mengikuti seminar-seminar dalam dan luar negeri serta pengalaman dalam memberikan pelatihan profesional beliau, maka tidak heran buku ini disajikan begitu "renyah padat gizi ilmu". Buku ini tidak hanya menyajikan aspek kesehatan, melainkan juga tuntunan bagaimana pola hidup sehat, untuk mencegah penyakit yang lebih berat muncul. Sebagai dokter yang "very well trained" dan "very well speech", bahasa yang digunakan sahabat saya ini sangat mudah dimengerti dan bisa dipraktekkan oleh orang awam sekalipun. Bagi anda, yang sangat mementingkan kesehatan sebagai bagian dari gaya hidup, maka buku ini wajib di baca dan dimiliki.”
Parlindungan Marpaung
Motivaor - The Inspiring Trainer
Penulis Best Seller : "Setengah Isi Setengah Kosong"
parlindungan-motivator.com
Parlindungan Marpaung
Motivaor - The Inspiring Trainer
Penulis Best Seller : "Setengah Isi Setengah Kosong"
parlindungan-motivator.com
“Ada satu sekat atau jurang pemisah antara seorang dokter dan pasiennya, dengan segala keterbatasan waktu dan penguasaan ilmu komunikasi seorang dokter harus memberikan penjelasan kepada pasiennya atas sebuah penyakit. Disamping itu karena kesenjangan latar belakang keilmuan, apa yang diterangkan oleh seorang dokter sulit dipahami dengan tepat oleh pasiennya, padahal apabila seorang pasien mengenal penyakit yang dideritanya dan dokter bisa memberikan keyakinan atas langkah-langkah medis yang diberikan, ini bisa memberikan efek yang luar biasa untuk mendorong mempercepat kesembuhan.
Buku ‘Sehat untuk Hebat’ yang ditulis oleh Dr. Indra K. Muhtadi, menjadi salah satu jembatan untuk memahami ilmu kesehatan dengan mudah. Kekuatan dari buku ini adalah: ulasan lengkap yang menunjukkan kuatnya referensi keilmuan dari penulis, tepat sasaran karena mengulas penyakit-penyakit dan kondisi medis yang sering diderita oleh masyarakat dan bahasa penyampaiannya yang sederhana sehingga mudah dimengerti oleh orang awam.
Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap kesehatan, buku ini sangat penting untuk dijadikan referensi dalam memahami bagaimana cara menjaga kesehatan dan mengantisipasi penyakit yang timbul.”
Engkus Kusnadi Anang, SH.
Pendiri & Ketua Yayasan EKA Indonesia
www.ekaindonesia.com
Buku ‘Sehat untuk Hebat’ yang ditulis oleh Dr. Indra K. Muhtadi, menjadi salah satu jembatan untuk memahami ilmu kesehatan dengan mudah. Kekuatan dari buku ini adalah: ulasan lengkap yang menunjukkan kuatnya referensi keilmuan dari penulis, tepat sasaran karena mengulas penyakit-penyakit dan kondisi medis yang sering diderita oleh masyarakat dan bahasa penyampaiannya yang sederhana sehingga mudah dimengerti oleh orang awam.
Dengan semakin meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap kesehatan, buku ini sangat penting untuk dijadikan referensi dalam memahami bagaimana cara menjaga kesehatan dan mengantisipasi penyakit yang timbul.”
Engkus Kusnadi Anang, SH.
Pendiri & Ketua Yayasan EKA Indonesia
www.ekaindonesia.com
“Kita terkadang lupa mensyukuri begitu banyaknya nikmat yang diberikan Sang Maha Pencipta, di mana salah satunya adalah nikmat sehat. Ketika kita jatuh sakit, barulah kita sadar bahwa sehat itu segalanya, sehat itu mahal bahkan bisa lebih mahal dari harta yang kita miliki. Bagaimana kita mensyukuri anugerah kesehatan yang sudah diberikan Sang Pencipta, tidak lain dengan menjaganya sebaik mungkin. Bagaimana kita menjaganya? Nah buku ini memberikan jawabannya. Buku “Sehat untuk Hebat” menjelaskan secara lugas, ringan, dan lengkap berbagai masalah kesehatan sehingga sangat mudah untuk dimengerti dan dipahami. Membaca buku ini serasa kita sedang mengikuti acara talk show-nya Dr. Indra K. Muhtadi di Radio K-Lite 107.1 FM, Bandung Inspiring Sound di setiap Sabtu pagi. Seperti ketika berbicara di radio, membacanya buku ini begitu mengalir dan sangat inspiratif. Kalau kita peduli akan pentingnya kesehatan maka buku ini wajib untuk dimiliki.
Lilik Leksono
Mantan Direktur PT. Lintas Kontinental – K-Lite 107.1 FM, Bandung Inspiring Sound
[email protected]; www.1071klitefm.com
Lilik Leksono
Mantan Direktur PT. Lintas Kontinental – K-Lite 107.1 FM, Bandung Inspiring Sound
[email protected]; www.1071klitefm.com
“Untuk menjadi sehat, kita harus mengutamakan keteraturan dalam hidup. Tidak ketinggalan keteraturan dalam pola makan dan olah raga. Umumnya masyarakat di Indonesia terlalu sering mendapatkan informasi yang tidak jelas sumbernya, dan menganggap informasi tersebut menjadi sesuatu yang benar dan harus dipraktekkan. Sering terjadi saat diberi tahu oleh dokter di tempat praktek malah menjadi defensive dan masih mempertahankan pendapat lamanya yang didapat dari internet, kata orang, atau dibaca pada suatu artikel yang juga sudah tidak ingat kapan dan di mana. Di dalam buku “Sehat untuk Hebat” ini terdapat informasi praktis, ringkas, komunikatif, serta mudah untuk dimengerti, bahkan bagi orang yang awam sekali pun terhadap ilmu kedokteran. Buku ini dapat menjadi pegangan bagi yang membutuhkannya agar tidak termakan oleh informasi yang salah, dan yang paling penting agar dapat menjadi lebih teratur di dalam hidupnya sehingga menjadi lebih sehat.”
Dr. H. Kunkun K. Wiramihardja, MS., Dipl. Nutri., SpGK.
Ahli Gizi Klinik
Apotek Santi, Jl. Merdeka, Bandung
Dr. H. Kunkun K. Wiramihardja, MS., Dipl. Nutri., SpGK.
Ahli Gizi Klinik
Apotek Santi, Jl. Merdeka, Bandung
Sepilihan Kiat Sehat yang Terdapat dalam Buku ini:
|
Info dan Tips
Kasus Umum
Kasus THT dan Saluran Pernapasan
Kasus Musculoskeletal
|
Kasus Metabolisme dan Jantung
Kasus Sistem Pencernaan
Kasus Kulit
Kasus Infeksi Lainnya
Kasus Tumor
|