Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus"
  • Home
    • My Curriculum Vitae
    • Dr. Indra on Media
  • What's New
  • Health & Wellness Influencer & Motivator
    • Retirement Preparation from Health Point of View
    • Stres untuk Hebat
    • Health Topic Seminars
    • The Secret of Healthy Life Style
    • Company Health Management
    • Stop Smoking Course
    • Quality Service Excellent
    • Change Leadership Training and Self Improvement
    • Smile in Assertive Communication
    • Assertive Communication Skills
    • Employee Counseling for Productivity
    • Managerial Skills and Self Leadership Skills
    • Motivation and Job Satisfaction
  • Dr. Indra's Books
    • Book: "SEHAT untuk HEBAT"
    • Book: "STRES untuk HEBAT"
    • Book: "Revolusi Mental"
  • Blog: Medical Articles
    • Blog Index (A to Z)
    • Blog Index (by category)
    • Blog Articles: 2023
    • Blog Articles: 2022
    • Blog Articles: 2021
    • Blog Articles: 2020
    • Blog Articles: 2019
    • Blog Articles: 2018
    • Blog Articles: 2017
    • Blog Articles: 2016
    • Blog Articles: 2015
    • Blog Articles: 2014
    • Blog Articles: 2013
    • Blog Articles: 2012
    • Blog Articles: 2011
    • Blog Articles: 2010
  • Health Consultant (Praktek)
    • Location
    • Adult Vaccination
  • Health Tips Video
  • Health Calculator
    • BMI Calculator
    • Advanced BMI Calculator
    • BMI Calculator for Children
    • Ideal Body Weight Calculator
    • Exercise Calorie Calculator
    • Daily Calorie Calculator
    • Liquid Calorie Calculator
  • Health Pictures
  • My Travel and Other Blog
  • ABN Group
  • References & Partners
  • Contact Me

Topik ke-119: “Muscle Cramps”

5/4/2013

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Setiap saat kita menggunakan otot kita, dan setiap saat itu juga otot kita berkontraksi dan berelaksasi pada setiap gerakan yang kita lakukan. Tidak terbatas pada otot lengan dan kaki yang kita sadar menggerakkannya, bahkan untuk duduk dan berdiri juga sebenarnya banyak otot yang bekerja pada tubuh kita. Pada saat tanpa kita perlukan terkadang otot berkontraksi, dan ini lah yang disebut sebagai spasm atau mengeras.  Saat kontraksi tadi sangat kuat dan tidak kunjung mengendur, ini lah saat seorang terkena muscle cramps atau keram otot. Otot yang tengah mengalami keram akan dapat terlihat dengan kasat mata.

Fakta Tentang Keram Otot

  • Hampir setiap orang pernah mengalami keram otot.
  • Lebih sering terjadi pada orang dewasa dan cendrung bertambah sering seiring bertambahnya usia.
  • Tidak ada perbedaan antara pria dan wanita.
  • Setiap otot skeletal dapat mengalami keram.
  • Keram dapat mengenai sebagian otot, seluruh otot, bahkan beberapa set otot.
  • Paling sering terjadi pada otot betis (naik betis), dan pada jari kaki yang sering terjadi saat beristirahat atau bahkan ketika tidur.
  • Keram otot dapat terjadi dari beberapa detik sampai seperempat jam, bahkan lebih.
  • Saat terjadi sering datang dengan serangan yang hilang-timbul.
Penyebab Keram Otot
Keram otot terjadi karena syaraf memberikan stimulasi berlebih kepada otot untuk berkontraksi. Kondisi ini dapat terjadi karena beberapa kondisi sbb.:
  1. Setelah kejadian trauma pada syaraf, otot, dan patah tulang
  2. Dehidrasi
  3. Kadar calcium, magnesium, dan kalium yang rendah dalam darah. Terutama kalium, karena sangat dibutuhkan bagi sel untuk berkomunikasi dengan jaringan saraf.
  4. Kekurangan vitamin B1, B5 dan B6
  5. Karena pengaruh obat-obat tertentu (furosemide, nifedipine, terbutaline, atorvastatin, lovastatin, dll.)
  6. Kondisi medis seperti kencing manis dan saat hamil, dapat memicu untuk terjadi keram otot.

Pembagian Keram Otot
  1. True cramp, atau keram sebenarnya.  Adalah keram otot yang terjadi setelah melakukan aktivitas atau setelah melakukan aktivitas. Merupakan tipe yang paling sering.
  2. Rest cramp, atau keram saat istirahat. Adalah keram otot yang terjadi saat istirahat, atau bahkan ketika sedang tidur.
  3. Tetanic cramp, adalah keram dengan episode panjang dan berulang seperti kejang namun kejadiannya lokal pada otot atau kelompok otot tertentu. Penyebabnya adalah karena kekurangan beberapa elektrolit dalam darah.
  4. Dystonic cramp, adalah keram yang terjadi pada bagian otot yang berlawanan dari gerakan yang sedang dilakukan atau telah dilakukan. Sering terjadi pada kelopak mata, rahang, leher, dan kerongkongan.
Baca artikel lainnya di Blog Dr. Indra K. Muhadi
Picture
Gejala Keram Otot
Saat terjadi akan terasa nyeri dan mengerasnya otot yang keram.  Karena nyerinya, maka gerakan normal menjadi terganggu seperti berjalan bila terjadi pada tungkai, dan bila terjadi pada tangan dapat terjadi kesulitan untuk menulis misalnya.  Bila terjadi saat cuaca atau kondisi tengah panas, makan keram otot tersebut sering merupakan tanda telah terjadinya suatu heat stroke.

Kapan Mencari Pertolongan Medis
Keram otot biasanya akan hilang dengan sendirinya untuk beberapa waktu tertentu.  Tapi bila kejadiannya menjadi sering atau terjadi sangat lama, maka itu lah saatnya untuk mencari pertolongan medis

Pemeriksaan Penunjang untuk Keram Otot
  • Pemeriksaan darah untuk memeriksa enzim-enzim CPK, aldolase, LDH, ALT, AST) untuk melihat ada tidaknya otot yang rusak karena suatu cedera.
  • Pemeriksaan kadar calcium, magnesium, dan kalium darah.
  • Electromyogram (EMG) dan Nerve conduction velocity (NCV).

Penanganan Keram Otot

Dilakukan Sendiri
  • Inti dari penanganan keram otot adalah mengistirahat-kan otot yang keram dan membuatnya relax dengan cara stretching. Hampir semua keram otot dapat dihilangkan dengan stretching.
  • Untuk kasus keram betis, misalnya dapat dilakukan menarik kaki ke arah depan dengan posisi tungkai lurus. Untuk kasus keram lengan dapat dilakukan dengan menekan telapak tangan ke dinding dengan posisi sendi pergelangan tangan tertekuk maksimal. Untuk kasus keram jari kaki, dapat dilakukan penarikan jari kaki dengan telapak tangan ke arah atas. Dll.
  • Setelah itu lakukan pemijatan dan kompres hangat.
  • Atasi dehidrasi dengan banyak minum, dan tambah asupan elektrolit seperti calcium, magnesium, dan kalium.  Elektrolit seperti ini banyak terdapat di dalam madu, tomat,  dan buah-buahan seperti pisang.
  • Kurangi asupan Natrium (garam, vetsin, kerupuk, dll.).

Dilakukan Dokter
  • Melakukan hal yang sama dengan cara Fisioterapi.
  • Memberikan obat pelemas otot (cyclobenzaprine, orphenadrine, dll.).

Pencegahan Keram Otot
  • Sebelum melakukan aktivitas fisik dan olah raga, pastikan sudah dilakukan pemanasan dan stretching.
  • Cukupkan minum dan asupan elektrolit, terutama sebelum melakukan aktivitas fisik berat atau olah raga.
  • Untuk mencegah keram di malam hari, minum cukup elektrolit sebelum tidur.
  • Bila sering terkena keram pada jari kaki, lakukan stretching secara rutin lima menit sebelum tidur.
  • Dari semuanya adalah cukupkan asupan kalium dengan sering mengkonsumsi madu, kurma, pisang, dan tomat.

IKM - April 6, 2013

0 Comments



Leave a Reply.

    Home  >> Medical Articles >> 2013

    Medical Articles 2013

    Picture
    Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

    Picture
    Untuk HEBAT Anda harus SEHAT; click di sini

    Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2014. Click di sini.
    Atau melihat blog tahun 2012. Click di sini.


    Picture

    Author

    Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

    Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

    Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.


    Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

    These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio.  Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
    contact me.


    Instagram Follow Dr. Indra on Instagram
    Follow @indrakm

    Archives

    December 2013
    November 2013
    October 2013
    September 2013
    August 2013
    July 2013
    June 2013
    May 2013
    April 2013
    March 2013
    February 2013
    January 2013

    Categories

    All
    Allergic Reaction
    Anemia
    Angina Pectoris
    Arteriosclerosis
    Asma
    Biang Keringat
    Bladder Control Problem
    Carpal Tunnel Syndrome
    Cholelithiasis
    Chronic Fatigue Syndrome
    Diagnosis Medis & Ekspektasi Pasien
    Disfungsi Urologi Setelah Menopause
    Epistaxis/Mimisan
    Flu Burung
    Ganglion
    Hernia
    Hipotensi
    Ikterik Pada Dewasa
    Inkontinensia Pada Pria & Wanita
    Keram Otot
    Kesemutan (Pins And Needles)
    Kista Ovarium
    Konstipasi/Constipation
    Memilih Dokter
    Metabolic Syndrome
    Mioma Uteri
    Nephrolithiasis
    Nocturnal Hyperhidrosis
    Palpitasi
    Pembesaran Prostat
    Physical Therapy And Rehab
    Repetitive Motion Injury
    Rheumatic Heart Disease
    Slipped Disc
    Tonsillitis/Amandel
    Trigliserida
    Ulcerative Colitis
    Urinary Incontinence


    Picture
    Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
    Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge
    Picture

    Navigation:
    Back to Blog Main Page
    Back to Blog Index
Proudly powered by Weebly