Blog Archives

Topik ke-102: “Health Calculators”

12/10/2012

Pendahuluan
Terkadang untuk tetap sehat dan terhindari dari berbagai macam masalah kesehatan, kita harus berhitung. Jadi saya akan mengajak kita semua bermain matematika. Ada berbagai macam hitungan untuk mengukur tingkat kesehatan seseorang. Rumus hitungan itu pun terkadang tidak mudah, sehingga oleh para ahli dipermudah dengan membuat kalkulator kesehatan yang mudah digunakan oleh orang awam. Di sini kita akan membahas 5 jenis kalkulator kesehatan yang paling sering digunakan dan mungkin yang paling penting. Lima kalkulator ini dapat dipergunakan secara interactive pada website saya.

1 Comment

Topik ke-101: “Exercise & Fitness”

5/10/2012

0 Comments

Pendahuluan
Olah raga telah dicatat sejarah dilakukan sejak tahun 1100 SM, ketika bangsa Yunani mengadakan perlombaan lempar lembing, lari jarak jauh, memanah, dan tinju. Hippocrates (bapak ilmu kedokteran) mengatakan “kalau hanya mengatur makan, tidak akan membuat orang sehat, ia juga harus berolah raga”. Ini sangat benar karena kebugaran itu dicapai dengan makanan empat komponen dan olah raga. Olah raga yang baik adalah yang dilakukan bukan diteorikan, jadi kita harus mau dan teratur melakukannya. Dari semua jenis olah raga yang paling dianjurkan untuk dilakukan rutin oleh para ahli adalah berjalan, dengan porsi dan hitungan yang akan kita bahas di bawah.

Manfaat Berolah raga Secara Rutin dan Terukur

Mengurangi resiko mati muda
Mengurangi resiko kanker: colon dan payudara
Mengurangi resiko terkena penyakit metabolisme: jantung, hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis
Meningkatkan HDL dan menurunkan trigliserida
Meningkatkan toleransi terhadap glukosa
Menjaga kestabilan berat badan
Menjaga kesehatan dan meningkatkan kekuatan tulang, sendi, dan otot karena meningkatkan kemampuan tubuh menyuplai O2
Meningkatkan kesehatan jiwa serta mengurangi depresi dan kecemasan
Meningkatkan fleksibilitas dan refleks tubuh
Meningkatkan kualitas kerja karena meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fungsi tubuh

0 Comments

Home >> Medical Articles >> 2012

Medical Articles 2012

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2013. Click di sini.
Atau melihat blog tahun 2011. Click di sini.

Untuk HEBAT Anda harus SEHAT; click di sini

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
contact me.

Follow Dr. Indra on Instagram

Follow @indrakm

Topik ke-102: “Health Calculators”

Topik ke-101: “Exercise & Fitness”

Medical Articles 2012

Author

Archives

Categories