Pendahuluan
Bronchitis adalah peradangan akut pada saluran udara di dalam paru-paru. Terjadi saat trachea dan bronchi besar serta kecil meradang dan teriritasi, karena beberapa macam sebab. Bronchitis dapat bersifat akut dan bisa menjadi kronis, dan dapat menjadi pencetus terjadinya kanker paru-paru.

Fakta Tentang Bronchitis

• Bronchitis tidak memandang usia, dari bayi sampai manula dapat terkena bronchitis, hanya pada bayi lebih sering terkena bronchiolitis.
• Paling sering penyebabnya adalah karena polusi asam rokok, baik aktif mau pun pasif.
• Bisa terjadi bersamaan dengan batuk pilek, atau bersamaan dengan influenza.
• Pada penderita Asma dan pasien dengan penurunan system imunitas, bronchitis dapat memperburuk kondisinya, dan dapat menjadi kasus emergency.
• Kalau penyebabnya virus dan bakteri, bronchitis dapat menular. Tapi kalau penyebabnya karena zat iritan, bronchitis tidak menular.

Pendahuluan
Narcolepsy adalah suatu sleep disorder yang menyebabkan rasa kantuk yang luar biasa di siang hari. Rasa kantuk ini dapat terjadi pada tempat dan waktu yang tidak semestinya.  Serangan rasa kantuk dapat terjadi dengan atau tanpa tanda-tanda terlebih dahulu dan dapat terjadi berulang-ulang di satu hari.  Orang dengan narcolepsy memiliki pola tidur malam terpotong-potong dengan sering terjaga.

Fakta Tentang Narcolepsy

• Seringnya, narcolepsy tidak diketahui oleh penderita sampai tahunan, bahkan ada yang sampai 10 tahun.
• 50% dari penderita, mengaku memiliki gejala awal sejak masa remaja (usia 15-30 tahun).
• Jarang terjadi pada anak-anak <10 tahun (6%).
• Merupakan penyakit yang diturunkan secara genetik.
• Narcolepsy dapat menjadi masalah di lingkungan sosial dan pekerjaan. Banyak penderita sampai mengalami disfungsi sexual.
• Penderita narcolepsy bila mengendarai kendaraan sering mengalami kecelakaan lalu lintas.
• Sering penderita dianggap oleh orang awam sebagai pengguna narkoba.
• Narcolepsy dapat ditangani dan diobati, dan dengan penanganan yang tepat penderita dapat menjalani hidup yang produktif sebagaimana mestinya.

Pendahuluan
Infeksi Saluran Kemih (ISK) adalah infeksi yang mengenai ginjal, ureter, kantung kencing, atau urethra.  Semakin dekat ke ginjal (semakin atas), maka makin serius tingkat infeksinya.  ISK bagian atas mengenai ginjal disebut pyelonefritis, bagian bawah mengenai kantung kencing (cystitis) dan urethra (urethritis).  ISK dapat dibagi menjadi simple dan complicated. Simple bila hanya mengenai organ system saluran kemih tanpa meyebar ke seluruh tubuh, sementara complicated bila disebabkan oleh kelainan anatomis dan sudah menyebar ke bagian lain dari tubuh.

Fakta Tentang ISK

• ISK lebih sering terjadi pada dewasa (hanya terjadi   1-2% pada anak-anak). Tapi pada anak lebih serius dan lebih bahaya.
• Menjadi alasan 7 juta kunjungan ke dokter di AS.
• Merupakan kelompok infeksi kedua tersering setelah infeksi saluran pernafasan.
• Lebih sering terjadi pada wanita dari pada pria, karena saluran urethra wanita lebih pendek.
• 40% wanita dan 12% pria pernah mengalami ISK selama hidupnya.
• ISK yang tidak diobati sering menjadi pyelonefritis, sampai dengan gagal ginjal. 
• 1-3% pasien pyelonefritis meninggal.

Pendahuluan
Infeksi nosocomial yang juga dikenal dengan HAI (Hospital-Acquired Infection) adalah suatu infeksi yang didapat di rumah sakit, selain dari penyakit yang diderita sebelumnya. HAI ini ada karena lingkungan di rumah sakit sangat ideal bagi mikroorganisme untuk tumbuh subur.  Infeksi yang secara klinis terbukti setelah 48 jam atau lebih pasien dirawat di RS dikategorikan sebagai infeksi nosocomial. Infeksi nosocomial dapat menyebabkan infeksi pneumonia yang parah, infeksi saluran kemih, infeksi yang masuk melalui pembuluh darah, dll. Sepertiga dari infeksi nosocomial ini sebenarnya termasuk yang dapat dicegah.

Fakta Tentang Infeksi Nosocomial

• Di AS, diperkirakan ada 1,7 juta kejadian infeksi nosocomial dan berkontribusi terhadap 99 ribu kematian setiap tahun, dengan kerugian berkisar antara 4,5 – 11 juta dolar. 
• Di Eropa infeksi nosocomial bertanggung jawab terhadap 25 ribu kematian setiap tahun.
• Kejadian antara pria dan wanita sama saja.
• Pada dewasa lebih sering terjadi infeksi saluran kemih, sementara pada anak paling sering terjadi bloodstream infection dan pneumonia.

Pendahuluan
Tidur adalah suatu kondisi seseorang tidak sadar namun dapat dibangunkan kembali. Pada kondisi ini otak lebih sensitif terhadap stimulus internal dari pada eksternal. Namun masih menjadi suatu fenomena di mana ilmu kedokteran belum sepenuhnya mengerti. Dengan menggunakan neurotransmitter yang unik, dengan cara mengaktivasi suatu bagian dari otak dan menginhibisi bagian lainnya, tubuh dapat mengatur seseorang tersebut menjadi tidur atau terjaga.

Fakta Tentang Tidur

• Tidur mempengaruhi manusia secara fisik dan mental dan penting bagi sistem tubuh agar berfungsi normal.
• Tidur penting bagi kelangsungan sistem imun tubuh, sehingga bila kurang tidur, akan gampang sakit.
• Kurang tidur juga akan menghambat growth hormon dan melatonin yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan sel tubuh.
• Tidur berfungsi mengistirahatkan bagian otak yang bertugas mengontrol emosi dan interaksi sosial.
• Survey American Demographics Magazine pada orang dewasa. Yang tidur < 6 jam merasakan stress sebesar 43%, sedangkan yang tidur 7 – 8 jam per hari, hanya mengalami  stress 14%.
• Setelah 24 jam terjaga, metabolisme otak menurun dengan sangat signifikan, membuat seseorang menjadi linglung, sulit berkonsterasi, dan mudah marah.
• Bila terus berlanjut tidak tidur, seseorang dapat berhalusinasi.

Pendahuluan
Terkadang untuk tetap sehat dan terhindari dari berbagai macam masalah kesehatan, kita harus berhitung. Jadi saya akan mengajak kita semua bermain matematika. Ada berbagai macam hitungan untuk mengukur tingkat kesehatan seseorang. Rumus hitungan itu pun terkadang tidak mudah, sehingga oleh para ahli dipermudah dengan membuat kalkulator kesehatan yang mudah digunakan oleh orang awam.  Di sini kita akan membahas 5 jenis kalkulator kesehatan yang paling sering digunakan dan mungkin yang paling penting. Lima kalkulator ini dapat dipergunakan secara interactive pada website saya.

Pendahuluan
Olah raga telah dicatat sejarah dilakukan sejak tahun 1100 SM, ketika bangsa Yunani mengadakan perlombaan lempar lembing, lari jarak jauh, memanah, dan tinju. Hippocrates (bapak ilmu kedokteran) mengatakan “kalau hanya mengatur makan, tidak akan membuat orang sehat, ia juga harus berolah raga”.  Ini sangat benar karena kebugaran itu dicapai dengan makanan empat komponen dan olah raga. Olah raga yang baik adalah yang dilakukan bukan diteorikan, jadi kita harus mau dan teratur melakukannya. Dari semua jenis olah raga yang paling dianjurkan untuk dilakukan rutin oleh para ahli adalah berjalan, dengan porsi dan hitungan yang akan kita bahas di bawah.

Manfaat Berolah raga Secara Rutin dan Terukur

1. Mengurangi resiko mati muda
2. Mengurangi resiko kanker: colon dan payudara
3. Mengurangi resiko terkena penyakit metabolisme: jantung, hipertensi, kolesterol tinggi, kencing manis
4. Meningkatkan HDL dan menurunkan trigliserida
5. Meningkatkan toleransi terhadap glukosa
6. Menjaga kestabilan berat badan
7. Menjaga kesehatan dan meningkatkan kekuatan tulang, sendi, dan otot karena meningkatkan kemampuan tubuh menyuplai O2
8. Meningkatkan kesehatan jiwa serta mengurangi depresi dan kecemasan
9. Meningkatkan fleksibilitas dan refleks tubuh
10. Meningkatkan kualitas kerja karena meningkatkan kekuatan dan keseimbangan fungsi tubuh

Pendahuluan
Pendahuluan kita singkat saja.  Ada lebih dari 4000 zat dalam rokok. Tidak satu pun yang bermanfaat, bahkan seluruhnya berbahaya bagi tubuh manusia.  Sehingga dilihat dari kaca mata apa pun (ekonomi, social, budaya, dll.), rokok sangat amat merugikan sekali.

Bagi yang tidak suka dengan topik ini, silakan untuk tidak melanjutkannya. Dengan tanpa mengurangi rasa hormat bagi mereka yang beraktivitas pada industri rokok, saya sebelumnya menyampaikan permohonan maaf.

Fakta Tentang Rokok

• Merokok, masih tetap menjadi penyebab utama kematian karena sakit di AS. Setiap tahun sekitar 440 ribu orang meninggal karena penyakit yang disebabkan oleh rokok.
• Ini sama dengan 20% dari seluruh kematian, mengalahkan jumlah kematian yang disebabkan oleh gabungan dari seluruh kematian karena kecelakaan lalu lintas, bunuh diri, pembunuhan, OD, dan AIDS.
• Tahun 2011 biaya kesehatan untuk penyakit karena rokok di AS mencapai $100 milyar, dan di Indonesia mencapai > Rp8 triliun.
• Penyakit yang sering terdiagnosis terkait rokok adalah kanker paru, kanker pancreas, bronchitis kronis, dan emphysema, yang memegang porsi 19.3% dari seluruh penyakit.
• Di AS 19.3% (45.3 juta) orang merokok. 22%-nya adalah kelompok usia produktif. 20% anak SMA di AS merokok.
• 126 juta orang di AS saat ini adalah perokok pasif. Mereka memiliki resiko yang sama dengan perokok.
• Zat karsinogenik dari rokok dapat menempel pada pakaian, karpet, jok mobil, dll. Zat tersebut dapat masuk melalui kulit yang dapat menyebabkan bahaya yang sama, terutama pada bayi dan anak.
• Kampanye kesehatan karena rokok di AS dimulai sejak 1964, dengan angka-angka yang masih seperti di atas. 1 juta orang di AS berhenti merokok setiap tahun. Sejak 1964 tersebut perokok menurun 42.4%. Indonesia bahkan belum memulainya!
• 9 dari 10 orang berhenti merokok setelah sakitnya datang, hanya 1 sisanya saja yang berhasil berhenti merokok sebelum sakit.

Pendahuluan
Tubuh kita memerlukan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, dan mineral untuk memproduksi hormone dan zat kimia lainnya dalam rangka mempertahankan fungsi optimal metabolisme serta menjaga organ tubuh agar tetap sehat. Bila asupan dari diet (pola makan) kita tidak baik, maka itu semua akan terhambat dan lama kelamaan dapat menimbulkan masalah dan penyakit.

Makanan yang sehat adalah makanan yang mengandung seluruh zat gizi yang dibutuhkan, ada dalam keseimbangan kebutuhan, tidak lebih namun juga tidak kurang dari kebutuhan.  Tanda dari keseimbangan ini adalah berat badan yang senantiasa stabil.  Seperti yang ada dalam panduan agama bahwa kita tidak boleh makan dan minum secara berlebihan, karena Allah tidak suka dengan yang berlebihan.  Diet sendiri berarti sangat luas yaitu apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita.  Terdiri dari makanan, minuman, dan lainnya di mana rokok termasuk di dalamnya. Rokok akan kita bahas terpisah, tapi yang pasti untuk menjalani diet sehat berarti harus menjauhi rokok dan asap rokok.

Semua takaran yang kita bahas di sini adalah untuk ukuran dewasa yang masih sehat. Bila ada penyakit tertentu, maka diet sehatnya harus dimodifikasi sesuai dengan kondisi medis yang sedang dihadapi.

Fakta Tentang Diet Sehat

• Diet sehat dapat mempertahankan kekuatan otot, masa tulang dan mencegah kekurangan vitamin, makro, dan mikro nutrien.
• Diet sehat pada akhirnya mencegah penyakit tekanan darah tinggi, strokes, osteoporosis, radang sendi, penyakit liver, serangan jantung, bahkan kanker.
• Diet sehat sering diarahkan untuk mencegah serangan jantung dan obesitas karena merupakan masalah kesehatan masyarakat di negara maju.
• Diet sehat tanpa diiringi dengan aktivitas fisik sama dengan memakan nasi tanpa garam. Aktivitas fisik dan olahraga merupakan kesatuan yang tidak dapat dipisahkan dengan diet sehat.

Pendahuluan
Kalau kita bicara hipertensi, kita pasti bicara tentang jantung. Jantung lah yang memompa darah sehingga dapat mencapai seluruh bagian tubuh kita dari ujung kepala sampai ke ujung kaki.  Tekanan darah itu sebenarnya adalah tekanan yang terdapat pada dinding arteri saat darah beredar dalam tubuh di mana yang paling tinggi ada pada aorta dan menurun perlahan sampai dengan kapiler di daerah perifer.  Sedangkan hipertensi adalah istilah medis yang menggambarkan tingginya tekanan pada dinding arteri tersebut.

Fakta Tentang Hipertensi

• Banyak orang yang memiliki hipertensi tidak mengetahuinya.
• Hipertensi sering disebut sebagai “silent killer” karena jarang bergejala sampai penyakit penyertanya datang.
• Penyakit penyerta hipertensi adalah: serangan jantung, gagal jantung, stroke, gagal ginjal, kerusakan retina, aortic aneurysms, dan penyakit pembuluh darah lainnya.
• Menjaga tekanan darah selalu normal, mengurangi resiko terkena serangan jantung dan stroke.
• Di AS merupakan penyakit nomor 2 menjadi alasan orang berkunjung ke dokter.
• 60 juta penduduk AS menderita hipertensi.