Topik ke-360: Panduan Minuman Sehat

Pendahuluan
Dulu sekali di awal peradaban manusia, hanya ada air putih (yang saya maksud dalam artikel ini dengan air putih, adalah air minum tanpa campuran apa-apa, atau air bening). Air putih alami yang segar dan menyediakan segalanya yang dibutuhkan oleh tubuh untuk menggantikan cairan tubuh dan segala kandungan mineral yang terdapat di dalamnya. Kemudian datanglah susu, dimulai saat manusia mulai memelihara hewan ternak. Minuman selanjutnya adalah bir dan anggur, lalu teh dan kopi. Ini bertahan ratusan tahun lamanya, sebelum muncul minuman-minuman modern seperti yoghurt, soft drinks, sport drinks, energy drinks, dll. Lalu dengan kreativitas berkembang kombinasi dari minuman-minuman tersebut seperti boba, Thai tea, kopi-susu-mocha, dll. Pertanyaannya sekarang, mana yang sehat? Adakah aturan untuk mengkonsumsi mereka semua?
 
Fakta Tentang Minuman Sehat

• Dengan banyaknya pilihan jenis minuman, dengan efek-efek kesehatan yang bisa diciptakannya, kini sangat mudah menjadi bingung untuk memilih minuman yang sehat.
• Tubuh manusia sebenarnya sudah sangat cukup, bila hanya mendapatkan air putih alami tanpa jenis minuman lainnya.
• Minuman yang mengandung kalori menjadi penyebab utama berlebihnya asupan kalori masyarakat perkotaan.
  

Read More