Pendahuluan
Rasa nyeri pada punggung bagian bawah sangat umum terjadi.  LBP bukanlah suatu penyakit yang spesifik, tetapi merupakan sebuah gejala yang terjadi dari beberapa proses penyakit yang berbeda-beda. 

Fakta Tentang LBP

• Di AS 90% orang pernah mengalaminya
• Masih di AS 50% mengalami lebih dari satu kali
• Biaya yang dikeluarkan untuk menangani LBP di AS sampai 50 milyar dolar per tahun
• Merupakan penyebab karyawan tidak masuk kerja yang kedua setelah batuk pilek
• Merupakan keluhan kedua terbanyak pasien datang berobat ke dokter spesialis saraf setelah sakit kepala
• 85% kasusnya penyebab pasti tidak diketahui
• Namun 90% kasus keluhan dapat berkurang dengan sendirinya

Pendahuluan
Pilates adalah penggabungan seni olah tubuh dari dunia Timur dan dunia Barat dengan teknik pernapasan khusus dan gerakan-gerakan yang banyak melatih core muscle. Pilates bermanfaat untuk mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh, postur tubuh yang baik, serta badan yang bugar, yang pada akhirnya akan meningkatkan produktifitas.

Saat ini, Pilates telah menjadi bagian dari gaya hidup. Di Amerika sampai hampir 5 juta orang melakukannya. Pilates merupakan kebutuhan sehari-hari para selebriti, seperti Madonna, Jennifer Anniston, Uma Thurman, dan Sharon Stone. Sementara di Indonesia, Pilates juga digemari oleh para sosialita.

Berbeda dengan aliran fitness lain seperti Tai Chi, Yoga, dll., sejarah Pilates sangat jelas yang diciptakan tahun 1920 oleh pelatih fisik bernama Joseph Pilates (1880-1967) dengan tujuan awal untuk rehabilitasi.  Yang pertama melakukan gerakan Pilates adalah para tentara yang kembali dari medan perang untuk memperkuat tubuh dan menyembuhkan rasa sakit.  Hingga saat ini gerakan dasar Pilates masih dianggap asli dan belum banyak berubah.

Apakah Pilates Itu?
Metoda Pilates difokuskan pada meningkatkan fleksibilitas, kekuatan dan kesiagaan tubuh dengan cara melatih pengendalian gerakan tubuh.  Gerakan Pilates bukan gerakan aerobic atau cardio, tapi merupakan lebih merupakan gerakan peregangan atau dikenal dengan istilah resistance exercise.  Dua elemen kunci untuk Pilates adalah kekuatan otot dan postur tubuh.  Selama melakukan gerakan harus senantiasa fokus pada kontraksi otot, pernafasan, dan kualitas dari gerakan.  Tujuannya adalah untuk terkoordinasinya antara fikiran, tubuh, dan semangat yang disebut oleh Joseph Pilates dengan “contrology”

Sangat disarankan agar pilates dilakukan di bawah pengawasan instruktur yang memiliki sertifikat dari sekolah atau akademi terpercaya. Keahlian seorang pelatih sangat diperlukan untuk menghindari resiko cedera.

Pendahuluan
Paresthesia adalah suatu kondisi yang abnormal disaat seseorang merasakan sensasi seperti terbakar, baal, geli, gatal dan seperti ada yang menjalar di kulit pada tubuhnya.  Di Indonesia dikenal dengan sebutan kesemutan.  Paling sering paresthesia atau kesemutan ini terasa pada alat gerak atau ekstrimitas kita, seperti tangan, kaki, jari, dan kadang-kadang juga bisa terjadi pada bagian tubuh lainnya.

Fakta tentang Paresthesia

• Setiap orang pernah mengalaminya
• Sering terjadi karena bagian ekstrimitas tertindih saat duduk atau tidur.
• Bila terjadi paresthesia yang kronis dapat merupakan satu tanda dari penyakit saraf atau adanya kerusakan saraf.
• Hampir tidak pernah sampai mengancam jiwa, namun penyakit penyebabnya seperti stroke dan kanker yang dapat mengancam jiwa penderitanya.

Pendahuluan
Berpuasa pada hakekatnya adalah menjalankan ibadah.  Dengan keimanan kita, kita meyakini bahwa di balik setiap perintah ibadah tersebut ada hikmah dan manfaat untuk diri dari orang yang menjalaninya.  Dari segi ilmu kesehatan berpuasa sangat bermanfaat bagi tubuh orang yang menjalaninya. Namun untuk dapat mendapatkan seluruh hikmah dan manfaat dari berpuasa; dan agar jangan malah jatuh sakit karena berpuasa; kita harus memiliki pengetahuannya.

Niat
Yang pertama adalah niat.  Secara medis, niat sebenarnya adalah usaha kita untuk memotivasi diri kita.  Motivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita kuat untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat untuk berpuasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat (motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.

Pendahuluan
Overactive bladder (OAB) adalah gangguan buang air kecil berupa hilangnya kontrol seseorang terhadap keinginan buang air kecilnya dan terpaksa untuk segera kencing.  Ini disebabkan karena adanya kontraksi abnormal dari otot-otot pada kantung kencing (biasanya otot detrusor atau otot sphincter), yang menyebabkan secara tiba-tiba tidak dapat tertahankannya keinginan untuk buang air kecil; walau pun mungkin hanya sedikit saja urin yang terdapat dalam kantung kencingnya.

Fakta Tentang OAB

• Dapat terjadi pada semua usia, namun paling sering pada manula.
• Prevalensinya 10-20% dari seluruh populasi orang di atas 40 tahun.
• Angka kejadiannya sama antara pria dan wanita.  Namun semakin meningkatnya usia, pria lebih banyak menderita OAB dari pada wanita.
• Walau pun bukan suatu kondisi yang serius, namun dapat menyebabkan rasa malu, terisolasi, rasa bersalah, dll.
• Sekitar 80% kasus OAB dapat ditangani dengan sempurna

Pendahuluan
Secara definisi hemorrhoids yang di Indonesia dikenal juga dengan sebutan wasir atau ambeyen, adalah kondisi pelebaran pembuluh darah vena yang terdapat pada bagian ujung dari rektum dan anus.  Pembengkakan terjadi karena adanya peningkatan tekanan pada pembuluh darah tersebut.


Fakta tentang Hemorrhoids

• Hemorrhoids atau wasir atau ambeyen ini sangat sering terjadi dan diestimasi terjadi pada 50% orang yang usianya di atas 50 tahun.
• Penyebab utama adalah diet yang kurang serat alias tidak suka makan sayur.
• Bukan disebabkan karena kebiasaan duduk dalam waktu lama.  Bila sudah terjadi hemorrhoids baru disarankan untuk tidak duduk dalam waktu lama.
• Biasa terjadi pada wanita hamil karena tekanan dari rahim yang membesar.
• Merupakan penyakit yang paling banyak pilihan terapi alternatif, pengobatan tradisional, dan herbalnya.

Pendahuluan
Makanan yang kita makan memberikan kita nutrisi dan kalori yang kita butuhkan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat dan kuat.  Bila kita makan terlalu banyak dan lebih dari kebutuhan, maka kelebihan itu akan dirubah dan disimpan dalam bentuk lemak.  Bila makan yang berlebih ini terjadi secara terus menerus, dan penumpukan lemak itu pun terjadi terus menerus; maka terjadilah obesitas.  Lemak yang berbahaya bukan yang ada di bawah kulit, tapi lemak yang ada di sela-sela organ atau yang ada di sekitar dan dinding pembuluh darah.

Fakta tentang Obesitas

• Kejadian obesitas terus meningkat karena ketersediaan makanan makin gampang, sementara kegiatan fisik atau olah raga makin terbatas.
• Obesitas merupakan suatu penyakit kronis seperti tekanan darah atau kencing manis
• Obesitas bersifat epidemis di AS dan di negara-negara maju
  
• Lebih dari setengah orang dewasa di AS mengalami obesitas dan terjadi pada 1 dari 5 anak juga.
• Milyaran dolar dihabiskan di AS dalam menangani obesitas.  Dan kerugian karena kehilangan produktifitas karena penyakit obesitas ditengarai mencapai 20 milyar dolar setahun di AS
• Konsekuensi obesitas dapat terjadi dalam jangka panjang.
• Merupakan penyebab kematian kedua di AS setelah tembakau (rokok)

Pendahuluan
Dalam bahasa Indonesia dikenal dengan istilah cantengan, yang sebenarnya adalah suatu infeksi yang terjadi pada bagian tepi kuku jari tangan mau pun kaki.  Merupakan infeksi yang sering terjadi.

Fakta

• Bila tidak tertangani dapat menjadi infeksi yang lebih serius mengenai seluruh tangan atau kaki
• Memegang porsi 35% dari keseluruhan infeksi pada tangan di AS.
• Lebih sering mengenai wanita dari pada pria dengan ratio 3:1
• Dapat menyerang semua usia, dan semua ras.

Pendahuluan
Hair loss atau alopecia dalam Bahasa Indonesia bisa diartikan sebagai rambut rontok atau kebotakan.  Sebenarnya merupakan kejadian yang normal dalam siklus pertumbuhan rambut.  Namun dapat menjadi masalah kosmetik bila terjadi pada waktu dan tempat yang tidak tepat.  Harus dibedakan antara rambut rontok yang normal dengan yang merupakan suatu kelainan.

Fakta Tentang Hair Loss
Diperkirakan kebanyakan orang yang memiliki rambut kepala yang utuh, secara normal akan kehilangan 100 lembar rambutnya dalam 24 jam; tanpa disadari.

• Sering disalahsangkakan dengan rambut yang patah, karena penyebab penggunaan pewarna rambut yang berlebihan, pengeriting rambut, dan kosmetik rambut lainnya.
• Kerontokan rambut abnormal paling sering terjadi karena zat kimia yang kontak dengan rambut.
• Beberapa kelainan genetis juga dapat mempengaruhi kekuatan dan ketahanan rambut.

Pendahuluan
Dermatitis seboroik di Indonesia dikenal dengan sebutan ketombe. Ketombe merupakan suatu kondisi kelainan pada kulit yang sangat umum, sehingga dikatakan bahwa semua orang pernah mengalaminya.  Dermatitis seboroik atau Ketombe ini terlihat seperti lapisan kulit kering yang mati, dan sekitarnya terlihat merah muda tanda dari peradangan pada kulit.

Fakta tentang Dermatitis Seboroik

• Mengenai seluruh orang, tidak memandang umur, ras, dan jenis kelamin
• Ada orang yang menderita dermatitis seboroik sepanjang hidupnya
• Dapat terjadi pada permukaan kulit yang berambut seperti kepala, bagian dalam telinga, alis, jambang, kumis, jenggot, bahkan di dada
• Bisa terjadi terus menerus atau hilang timbul
• Dermatitis seboroik tidak menular, namun ditengarai merupakan kasus yang diturunkan.
• Walau pun bukan masalah emergency, ketombe dapat sangat mengganggu dan bisa mengeluarkan biaya yang tidak sedikit