Pendahuluan
Pilates adalah penggabungan seni olah tubuh dengan teknik pernapasan khusus dan gerakan-gerakan yang banyak melatih core muscle. Pilates bermanfaat untuk mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh, postur tubuh yang baik, serta badan yang bugar, yang pada akhirnya akan meningkatkan produktifitas. Pilates diciptakan pada tahun 1920 oleh pelatih fisik bernama Joseph Pilates (1880-1967) dengan tujuan awal untuk rehabilitasi. Yang pertama melakukan gerakan Pilates adalah para tentara yang kembali dari medan perang untuk memperkuat tubuh dan menyembuhkan rasa sakit. Walau pun hingga saat ini gerakan dasar Pilates masih dianggap asli dan belum banyak berubah, sudah banyak modifikasi dan pengembangannya. Dewasa ini Pilates bukan hanya sebagai salah satu metoda dalam rehabilitasi atau latihan fisik, tapi juga menjadi bagian dari gaya hidup. Namun karena latihan Pilates menggunakan alat-alat bantu yang tidak stabil seperti springs, hooks, dan pulleys, latihan Pilates bisa berbahaya sehingga harus diawasi oleh guru yang berpengalaman dan profesional.
Fakta Tentang Pilates
Pilates adalah penggabungan seni olah tubuh dengan teknik pernapasan khusus dan gerakan-gerakan yang banyak melatih core muscle. Pilates bermanfaat untuk mendapatkan kekuatan dan kelenturan tubuh, postur tubuh yang baik, serta badan yang bugar, yang pada akhirnya akan meningkatkan produktifitas. Pilates diciptakan pada tahun 1920 oleh pelatih fisik bernama Joseph Pilates (1880-1967) dengan tujuan awal untuk rehabilitasi. Yang pertama melakukan gerakan Pilates adalah para tentara yang kembali dari medan perang untuk memperkuat tubuh dan menyembuhkan rasa sakit. Walau pun hingga saat ini gerakan dasar Pilates masih dianggap asli dan belum banyak berubah, sudah banyak modifikasi dan pengembangannya. Dewasa ini Pilates bukan hanya sebagai salah satu metoda dalam rehabilitasi atau latihan fisik, tapi juga menjadi bagian dari gaya hidup. Namun karena latihan Pilates menggunakan alat-alat bantu yang tidak stabil seperti springs, hooks, dan pulleys, latihan Pilates bisa berbahaya sehingga harus diawasi oleh guru yang berpengalaman dan profesional.
Fakta Tentang Pilates
- Di Amerika sampai hampir 5 juta orang melakukannya.
- Pilates merupakan kebutuhan sehari-hari para selebriti, seperti Madonna, Jennifer Anniston, Uma Thurman, Sharon Stone, dll.
- Juga merupakan latihan tambahan rutin untuk atlit-atlit NBA dan NFL di AS.
- Sementara di Indonesia, Pilates digemari oleh para sosialita.
- Fokus utama Pilates adalah awareness, breathing, dan centering, tapi justru malah tiga hal yang sering dilupakan oleh guru pelatih Pilates.
- Latihan Pilates yang tidak diawasi oleh guru yang berpengalaman dan profesional malah dapat menimbulkan cedera.
Follow Dr. Indra on Instagram
