Topik ke-207: Rahasia Vitamin D

Pendahuluan
Vitamin D memiliki julurkan sebagai vitamin cahaya matahari karena memang sinar matahari membantu tubuh membuat vitamin D dari cholesterol. Hanya mengandalkan dari sumber makanan saja, tidak akan cukup, seseorang harus cukup mendapatkan paparan sinar matahari agar tidak menderita kekurangan vitamin D. Di dalam tubuh kita vitamin D merupakan nutrisi penting bagi seseorang untuk memiliki tulang yang kuat dan esensial juga bagi pertumbuhan otak anak-anak.  Selain itu vitamin D dapat menjadi booster bagi sistem imun dan secara keseluruhan menjaga kesehatan tubuh seseorang. Dengan perkembangan ilmu kedokteran, ternyata banyak terungkap rahasia-rahasia dan fakta-fakta lain dari vitamin D seperti yang akan dibahas dalam artikel ini.
 
Fakta Tentang Vitamin D

• Defisiensi vitamin D adalah kasus umum dewasa ini dan dapat terjadi pada semua kelompok umur.
• Ada 2 bentuk vitamin D. Yaitu D2 (ergocalciferol) dan D3 (cholecalciferol), keduanya terdapat dalam jumlah kecil dalam makanan. Sementara D3 dalam jumlah besar diproduksi oleh tubuh dari cholesterol saat terpapar sinar matahari.
• Sinar matahari yang dibutuhkan terkait produksi vitamin D adalah UV B.
  
• Menggunakan krim anti matahari (sun screen) dapat menurunkan produksi vitamin D sampai 95%.
  

Read More