Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus"
  • Home
    • My Curriculum Vitae
    • Dr. Indra on Media
  • What's New
  • Health & Wellness Influencer & Motivator
    • Retirement Preparation from Health Point of View
    • Stres untuk Hebat
    • Health Topic Seminars
    • The Secret of Healthy Life Style
    • Company Health Management
    • Stop Smoking Course
    • Quality Service Excellent
    • Change Leadership Training and Self Improvement
    • Smile in Assertive Communication
    • Assertive Communication Skills
    • Employee Counseling for Productivity
    • Managerial Skills and Self Leadership Skills
    • Motivation and Job Satisfaction
  • Dr. Indra's Books
    • Book: "SEHAT untuk HEBAT"
    • Book: "STRES untuk HEBAT"
    • Book: "Revolusi Mental"
  • Blog: Medical Articles
    • Blog Index (A to Z)
    • Blog Index (by category)
    • Blog Articles: 2023
    • Blog Articles: 2022
    • Blog Articles: 2021
    • Blog Articles: 2020
    • Blog Articles: 2019
    • Blog Articles: 2018
    • Blog Articles: 2017
    • Blog Articles: 2016
    • Blog Articles: 2015
    • Blog Articles: 2014
    • Blog Articles: 2013
    • Blog Articles: 2012
    • Blog Articles: 2011
    • Blog Articles: 2010
  • Health Consultant (Praktek)
    • Location
    • Adult Vaccination
  • Health Tips Video
  • Health Calculator
    • BMI Calculator
    • Advanced BMI Calculator
    • BMI Calculator for Children
    • Ideal Body Weight Calculator
    • Exercise Calorie Calculator
    • Daily Calorie Calculator
    • Liquid Calorie Calculator
  • Health Pictures
  • My Travel and Other Blog
  • ABN Group
  • References & Partners
  • Contact Me

Topik ke-195: Masa sih saya bungkuk?

29/5/2015

1 Comment

 
Picture
Pendahuluan
Sadarkah Anda tentang bentuk postur tubuh Anda? Pernahkah Anda mengamati seperti apa postur tubuh Anda dengan cara bercermin atau membandingkannya dengan orang lain?  Dan tahukah Anda bahwa banyak sekali orang yang memiliki kecendrungan memiliki postur tubuh yang bongkok?  Ada istilah dalam bahasa Inggris yang sulit untuk diterjemahkan yaitu Body Mechanic; merupakan istilah yang digunakan untuk mendeskripsikan cara seseorang bergerak dalam menjalani kehidupan sehari-hari. Termasuk di dalamnya bagaimana seseorang memposisikan tubuhnya ketika berdiri, duduk, mengangkat atau membawa sesuatu, atau bahkan saat berbaring dan tertidur.  Body mechanic yang baik berarti memiliki kebiasaan postur tubuh yang baik sepanjang hari, sementara body mechanic yang buruk akan membuat postur tubuh tidak baik dan pangkal dari keluhan-keluhan yang sering terjadi pada otot dan tulang punggung.

Postur Tubuh
Menjaga postur tubuh yang baik sebenarnya mudah namun sangat penting sebagai salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Bila kita menjaga postur tubuh dengan baik, tubuh akan terposisikan pada tempat semestinya secara otomatis, di mana pada akhirnya dapat mencegah kejadian keluhan sakit kepala, sakit bahu & leher, sakit punggung, bahkan bisa terbebas dari keluhan fatigue atau rasa lelah. Selain itu postur tubuh yang baik juga akan memperbaiki penampilan sehingga membantu meningkatkan kepercayaan diri seseorang menjadi lebih baik dalam kehidupan sosialnya.

Body mechanic yang baik berdasar pada bentuk postur tubuh yang baik. Lebih jauh, postur tubuh yang baik artinya tulang punggung berada pada posisi netral.  Bentuk tulang punggung yang sehat memiliki tiga lengkungan natural, sedemikian rupa sehingga dari samping terlihat seperti huruf “S”.  Terlalu besar sudut lengkungan akan menciptakan badan yang bungkuk, sementara terlalu kecil sudut lengkungan akan menciptakan punggung yang rata (flat back); dua kondisi yang dapat menciptakan tekanan ekstra pada leher dan punggung sehingga dapat berujung pada keluhan nyeri.  Memang tidak serta merta postur tubuh yang tidak baik menimbulkan keluhan, tapi bila terdapat kejadian cedera atau masalah pada tulang punggung atau persyarafan yang terdapat di sana, postur tubuh yang buruk hanya akan membuat kondisi lebih buruk lagi.


Read More
1 Comment
    Home  >> Medical Articles >> 2015
    Medical Articles 2105
    Picture
    Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

    Picture
    Untuk HEBAT, Anda harus SEHAT: Click di sini

    Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2016. Click di sini.
    Atau melihat blog tahun 2014. Click di sini.


    Picture

    Author

    Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

    Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

    Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

    Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

    These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio.  Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
    contact me.


    Instagram Follow Dr. Indra on Instagram
    Follow @indrakm

    Archives

    December 2015
    November 2015
    October 2015
    September 2015
    August 2015
    July 2015
    June 2015
    May 2015
    April 2015
    March 2015
    February 2015
    January 2015

    Categories

    All
    Alzheimer's Disease
    Bahagia
    Bau Mulut - Halitosis
    Berjalan Kaki & Kesehatan
    Demam Berdarah Dengue
    Demam Pada Dewasa
    Diabetes & Olah Raga
    Flu Tulang Chikungunya
    Guillain-Barre Syndrome
    Insomnia Primer
    Kanker Kulit
    Kanker Mulut & Tenggorokan
    Kanker Otak
    Kanker Usus Besar
    Langsing
    Lutut Saya Berisik (Lutut Berbunyi)
    Mallocclusion & Dental Braces (Kawat Gigi)
    Masa Sih Saya Bungkuk
    Menurunkan Berat Badan Tanpa Tersiksa
    Migraine
    Multiple Sclerosis
    Nyeri Bokong (Sciatica)
    Pengobatan Nyeri
    Pilates Dangerous Exercise
    Rahasia Vitamin D
    Rehabilitasi Pasca Stroke
    Sakit Gigi & Sakit Gusi
    Sehat
    Sehat Di Hari Kartini
    Seputar Kesehatan Gigi Anak
    Sound Therapy
    TBC Paru
    Terapi Pijat Secara Medis
    Tidur
    Tidur Siang (Napping)
    Tumit Pecah-Pecah
    Vaksinasi Dewasa
    Yang Membantu & Mengganggunya


    Picture
    Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
    Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

    Picture

    Navigation:
    Back to Blog Main Page
    Back to Blog Index

Proudly powered by Weebly