Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus"
  • Home
    • My Curriculum Vitae
    • Dr. Indra on Media
  • What's New
  • Health & Wellness Influencer & Motivator
    • Retirement Preparation from Health Point of View
    • Stres untuk Hebat
    • Health Topic Seminars
    • The Secret of Healthy Life Style
    • Company Health Management
    • Stop Smoking Course
    • Quality Service Excellent
    • Change Leadership Training and Self Improvement
    • Smile in Assertive Communication
    • Assertive Communication Skills
    • Employee Counseling for Productivity
    • Managerial Skills and Self Leadership Skills
    • Motivation and Job Satisfaction
  • Dr. Indra's Books
    • Book: "SEHAT untuk HEBAT"
    • Book: "STRES untuk HEBAT"
    • Book: "Revolusi Mental"
  • Blog: Medical Articles
    • Blog Index (A to Z)
    • Blog Index (by category)
    • Blog Articles: 2023
    • Blog Articles: 2022
    • Blog Articles: 2021
    • Blog Articles: 2020
    • Blog Articles: 2019
    • Blog Articles: 2018
    • Blog Articles: 2017
    • Blog Articles: 2016
    • Blog Articles: 2015
    • Blog Articles: 2014
    • Blog Articles: 2013
    • Blog Articles: 2012
    • Blog Articles: 2011
    • Blog Articles: 2010
  • Health Consultant (Praktek)
    • Location
    • Adult Vaccination
  • Health Tips Video
  • Health Calculator
    • BMI Calculator
    • Advanced BMI Calculator
    • BMI Calculator for Children
    • Ideal Body Weight Calculator
    • Exercise Calorie Calculator
    • Daily Calorie Calculator
    • Liquid Calorie Calculator
  • Health Pictures
  • My Travel and Other Blog
  • ABN Group
  • References & Partners
  • Contact Me

Topik ke-323: Love Yourself

28/12/2018

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Sejak kecil kita diajarkan untuk mengucapkan terima kasih kepada orang lain dan akhirnya menjadi kebiasaan bagi kita. Tapi seberapa seringkah Anda berterima kasih kepada diri sendiri? Padahal mengucapkan terima kasih kepada tubuh Anda merupakan hal terpenting yang harus Anda lakukan. Momentum akhir tahun ini dapat Anda ambil dalam membuat sebuah resolusi tahun depan untuk mulai berterima kasih kepada diri Anda, lebih dari yang selama ini Anda lakukan. Bukan berarti harus menjadi seorang yang narsis, melainkan berterima kasih dengan cara lebih mencintai diri Anda, menjaganya agar jangan sampai menderita dan rusak akibat gaya hidup yang Anda jalani. Karena sampai akhir hayat nanti, di dalam tubuh itulah Anda akan selalu berada.
 
Memulai Mencintai Diri Sendiri
Sadarkah Anda, semakin hari Anda semakin sibuk dengan urusan kantor atau pekerjaan, urusan rumah, keluarga besar, anak-anak, sosialita, dll.; yang tambah membuat sedikit waktu bebas yang bisa Anda miliki. Tapi dengan waktu yang hanya sedikit tersebut, lebih sedikit lagi waktu untuk Anda merawat tubuh Anda. Karena sebagai makhluk sosial, Anda justru lebih sering memikirkan orang lain dibandingkan memikirkan mengenai kesehatan Anda. Bukan menyarankan Anda mengurangi memberikan perhatian kepada orang yang Anda cintai, tapi ingin mengingatkan bahwa tubuh Anda pun membutuhkan sentuhan cinta Anda.

Read More
0 Comments

Topik ke-322: Pemanis Buatan – Artificial Sweetener

21/12/2018

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Pemanis buatan adalah pengganti gula berupa bahan non-alami yang ditambahkan atau bisa ditambahkan ke dalam makanan dan minuman untuk membuat rasa manis dengan kalori sangat rendah atau malah zero calorie. Pemanis buatan dapat memberikan rasa manis sampai beberapa ribu kali dibandingkan dengan gula pasir. Tapi pemanis buatan sering sekali menjadi debat hangat. Baik di lingkungan non medis, apa lagi di lingkungan medis. Mulai dari mempengaruhi kerja insulin, kesehatan pencernaan, sampai bisa mencetus kanker. Di lain pihak, pembuat regulasi menganggap pemanis buatan aman dan banyak orang yang mengkonsumsinya dengan tujuan menjaga asupan gula dan menjaga berat badan. Dalam artikel ini kita akan membahas mengenai pemanis buatan dan baik/buruk-nya bagi kesehatan manusia.
 
Fakta Mengenai Pemanis Buatan
  • Di AS, 25% anak dan 41% dewasa secara rutin mengkonsumsi pemanis buatan terutama dari makanan produksi pabrik. Malah 80% anak dan 56% dewasa mengkonsumsinya setidaknya satu kali dalam sehari.
  • Wanita lebih banyak mengkonsumsi pemanis buatan dibandingkan pria, karena terkait dengan harapan tidak menaikkan berat badan.
  • Orang di AS dan Eropa adalah pengkonsumsi pemanis buatan terbesar di dunia.
  • Dari banyaknya jenis pemanis buatan di AS, ada yang masih diizinkan beredar, ada yang sudah dilarang, ada juga yang tidak boleh beredar oleh FDA (BP-POM-nya AS).
  • Di Indonesia, yang beredar di pasaran, adalah yang mendapat izin dari BP-POM RI.
  • Uniknya di Indonesia justru orang dengan ekonomi lemah lebih banyak mengkonsumsi pemanis buatan karena pada makanan dan minuman yang tidak mahal selalu menggunakan pemanis buatan.

Read More
0 Comments

Topik ke-321: Minuman Manis – Sweet Beverages

14/12/2018

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa kalori yang kita konsumsi sehari-hari tidak berasal hanya dari makanan saja, tapi juga dari minuman. Ini disebabkan karena sebagian besar minuman rasanya manis. Manis berarti ada tambahan gula, yang berarti sumber kalori. Banyak juga orang yang bingung mengapa berat badannya terus bertambah atau tidak bisa turun, padahal sudah mengurangi makan. Yang mereka tidak sadari adalah mereka hanya mengurangi makan, tapi tidak mengurangi minum. Malah karena mengurangi makan, jadi tambah banyak minum; yang banyaknya merupakan minuman yang berasa manis. Sampai batas tertentu, minuman manis sih baik-baik saja, tapi tendensinya sekarang konsumsi minuman manis sudah sangat berlebihan.
 
Fakta Mengenai Minuman Manis
  • Setidaknya rata-rata seperlima kalori yang dikonsumsi manusia saat ini adalah dari minuman.
  • Bila diurutkan minuman manis yang paling banyak dikonsumsi adalah: soft drinks, minuman energy, minuman jus buah, teh manis, dan kopi manis.
  • Setiap tahun ada 1000 jenis pilihan baru untuk minuman di AS, dan banyak yang mereka ekspor ke luar negeri.
  • Di AS sampai dibuat suatu panduan mengenai “minuman sehat” yang dibuat oleh panel beranggotakan para ahli gizi, dipimpin oleh Barry M. Popkin, PhD.

Read More
0 Comments

Topik ke-320: Alcoholism – Kecanduan Minuman Beralkohol

1/12/2018

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Masalah kecanduan minuman beralkohol bisa dari yang ringan, sedang, sampai bisa mengancam jiwa; baik diri orang yang meminumnya, keluarga dan teman, bahkan orang lain. Satu atau dua dekade yang lalu sepertinya masalah ini jarang kita temui di Indonesia, tapi sekarang menjadi semakin sering. Kini tempat-tempat yang menjual minuman beralkohol sudah tidak malu, malah terkesan bangga mengiklankan produknya. Mereka yang mengkonsumsinya pun seperti merasa bangga, lebih modern, dan lebih tinggi strata sosio-ekonominya. Terlepas dari agama terbesar di Indonesia mengharamkan minuman beralkohol, pihak regulator pun (pemerintah dan MUI) terlihat tidak berdaya menghadapi pergeseran “budaya” ini.
 
Fakta tentang Alcoholism
  • Di AS, masalah kecanduan minuman beralkohol merupakan masalah yang sangat besar. Setidaknya 17 juta orang di sana yang memiliki masalah tersebut, dan terjadi sekitar 88 ribu kematian setiap tahunnya, yang seharusnya bisa dicegah.
  • Efek berhenti dari kecanduan alkohol lebih berbahaya dibandingkan heroin atau obat narkotika lainnya.
  • Bahkan alcohol abuse & ketergantungan dengan alkohol kini mendapatkan nama diagnosis baru: alcohol use disorder.
  • Laki-laki lebih banyak yang mengalami kecanduan minuman alkohol dibandingkan wanita.
  • Di seluruh dunia, alkohol terlibat dalam 40% kecelakaan kendaraan bermotor, 70% kejadian tenggelam, 50% kasus bunuh diri, dan 40% kasus kejahatan dengan kekerasan.

Read More
0 Comments
    Home >> Medical Articles >> 2018

    Medical Articles 2018

    Picture
    Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

    Picture
    Manfaatkan STRES untuk menjadi HEBAT; baca di sini

    Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2019. Click di sini.
    Atau melihat blog tahun 2017. Click di sini.


    Picture

    Author

    Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

    Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

    Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.


    Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

    These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio.  Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
    contact me.

    Instagram Follow Dr. Indra on Instagram
    Follow @indrakm

    Archives

    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018

    Categories

    All
    Alcoholism (Kecanduan Minuman Beralkohol)
    Apel & Kesehatan
    Cintai Diri Sendiri (Love Yourself)
    Epilepsy (Epilepsi)
    Ginjal & Air Minum
    Henoch-Schonlein Purpura (HSP)
    Heterochromia Iridis
    Ileus
    Irama Jantung Tidak Beraturan - Arrhythmia
    Kanker Ovarium
    Kanker Pada Anak
    Kemasan Makanan & Minuman Dari Plastik
    Kesadaran Penyakit Kanker Di Indonesia
    Kesehatan Purnabakti
    Kista & Kista Aterom
    Makan Sehat Tanpa Harus Diet
    Masalah Bulanan Wanita
    Mesothelioma
    Mimpi Buruk (Nightmare)
    Mimpi (Dream)
    Minuman Manis (Sweet Beverages)
    Patah Tulang (Broken Bone)
    Pemanis Buatan (Artificial Sweetener)
    Pola Makan Di Bulan Puasa
    Psoriasis (Penyakit Kulit Bersisik)
    Puasa Ramadhan Vs. Puasa Diet
    Puasa Vs. Lebaran
    Rehabilitasi Paru Untuk Bonkhitis Kronis
    Rokok & Wanita Karir
    Stok Obat Di Rumah (Home Pharmacy)
    Subconjunctival Hemorrhage (Mata Berdarah)
    Tendon Robek (Ruptured Tendon)
    Terapi Sulih Hormon & Osteoporosis
    Terbakar Matahari (Sunburn)
    Tetap Aktif Tanpa Harus Olahraga Berat
    Wanita & Insomnia
    Yang Terdapat Dalam Air Minum


    Picture
    Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
    Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

    Picture

    Navigation:
    Back to Blog Main Page
    Back to Blog Index

Proudly powered by Weebly