Blog: Medical Articles 2018 - Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus"

Topik ke-323: Love Yourself

28/12/2018

Pendahuluan
Sejak kecil kita diajarkan untuk mengucapkan terima kasih kepada orang lain dan akhirnya menjadi kebiasaan bagi kita. Tapi seberapa seringkah Anda berterima kasih kepada diri sendiri? Padahal mengucapkan terima kasih kepada tubuh Anda merupakan hal terpenting yang harus Anda lakukan. Momentum akhir tahun ini dapat Anda ambil dalam membuat sebuah resolusi tahun depan untuk mulai berterima kasih kepada diri Anda, lebih dari yang selama ini Anda lakukan. Bukan berarti harus menjadi seorang yang narsis, melainkan berterima kasih dengan cara lebih mencintai diri Anda, menjaganya agar jangan sampai menderita dan rusak akibat gaya hidup yang Anda jalani. Karena sampai akhir hayat nanti, di dalam tubuh itulah Anda akan selalu berada.

Memulai Mencintai Diri Sendiri
Sadarkah Anda, semakin hari Anda semakin sibuk dengan urusan kantor atau pekerjaan, urusan rumah, keluarga besar, anak-anak, sosialita, dll.; yang tambah membuat sedikit waktu bebas yang bisa Anda miliki. Tapi dengan waktu yang hanya sedikit tersebut, lebih sedikit lagi waktu untuk Anda merawat tubuh Anda. Karena sebagai makhluk sosial, Anda justru lebih sering memikirkan orang lain dibandingkan memikirkan mengenai kesehatan Anda. Bukan menyarankan Anda mengurangi memberikan perhatian kepada orang yang Anda cintai, tapi ingin mengingatkan bahwa tubuh Anda pun membutuhkan sentuhan cinta Anda.

Topik ke-322: Pemanis Buatan – Artificial Sweetener

21/12/2018

Pendahuluan
Pemanis buatan adalah pengganti gula berupa bahan non-alami yang ditambahkan atau bisa ditambahkan ke dalam makanan dan minuman untuk membuat rasa manis dengan kalori sangat rendah atau malah zero calorie. Pemanis buatan dapat memberikan rasa manis sampai beberapa ribu kali dibandingkan dengan gula pasir. Tapi pemanis buatan sering sekali menjadi debat hangat. Baik di lingkungan non medis, apa lagi di lingkungan medis. Mulai dari mempengaruhi kerja insulin, kesehatan pencernaan, sampai bisa mencetus kanker. Di lain pihak, pembuat regulasi menganggap pemanis buatan aman dan banyak orang yang mengkonsumsinya dengan tujuan menjaga asupan gula dan menjaga berat badan. Dalam artikel ini kita akan membahas mengenai pemanis buatan dan baik/buruk-nya bagi kesehatan manusia.

Fakta Mengenai Pemanis Buatan

Di AS, 25% anak dan 41% dewasa secara rutin mengkonsumsi pemanis buatan terutama dari makanan produksi pabrik. Malah 80% anak dan 56% dewasa mengkonsumsinya setidaknya satu kali dalam sehari.
Wanita lebih banyak mengkonsumsi pemanis buatan dibandingkan pria, karena terkait dengan harapan tidak menaikkan berat badan.
Orang di AS dan Eropa adalah pengkonsumsi pemanis buatan terbesar di dunia.
Dari banyaknya jenis pemanis buatan di AS, ada yang masih diizinkan beredar, ada yang sudah dilarang, ada juga yang tidak boleh beredar oleh FDA (BP-POM-nya AS).
Di Indonesia, yang beredar di pasaran, adalah yang mendapat izin dari BP-POM RI.
Uniknya di Indonesia justru orang dengan ekonomi lemah lebih banyak mengkonsumsi pemanis buatan karena pada makanan dan minuman yang tidak mahal selalu menggunakan pemanis buatan.

Topik ke-321: Minuman Manis – Sweet Beverages

14/12/2018

Pendahuluan
Banyak dari kita yang tidak menyadari bahwa kalori yang kita konsumsi sehari-hari tidak berasal hanya dari makanan saja, tapi juga dari minuman. Ini disebabkan karena sebagian besar minuman rasanya manis. Manis berarti ada tambahan gula, yang berarti sumber kalori. Banyak juga orang yang bingung mengapa berat badannya terus bertambah atau tidak bisa turun, padahal sudah mengurangi makan. Yang mereka tidak sadari adalah mereka hanya mengurangi makan, tapi tidak mengurangi minum. Malah karena mengurangi makan, jadi tambah banyak minum; yang banyaknya merupakan minuman yang berasa manis. Sampai batas tertentu, minuman manis sih baik-baik saja, tapi tendensinya sekarang konsumsi minuman manis sudah sangat berlebihan.

Fakta Mengenai Minuman Manis

Setidaknya rata-rata seperlima kalori yang dikonsumsi manusia saat ini adalah dari minuman.
Bila diurutkan minuman manis yang paling banyak dikonsumsi adalah: soft drinks, minuman energy, minuman jus buah, teh manis, dan kopi manis.
Setiap tahun ada 1000 jenis pilihan baru untuk minuman di AS, dan banyak yang mereka ekspor ke luar negeri.
Di AS sampai dibuat suatu panduan mengenai “minuman sehat” yang dibuat oleh panel beranggotakan para ahli gizi, dipimpin oleh Barry M. Popkin, PhD.

Topik ke-320: Alcoholism – Kecanduan Minuman Beralkohol

1/12/2018

Pendahuluan
Masalah kecanduan minuman beralkohol bisa dari yang ringan, sedang, sampai bisa mengancam jiwa; baik diri orang yang meminumnya, keluarga dan teman, bahkan orang lain. Satu atau dua dekade yang lalu sepertinya masalah ini jarang kita temui di Indonesia, tapi sekarang menjadi semakin sering. Kini tempat-tempat yang menjual minuman beralkohol sudah tidak malu, malah terkesan bangga mengiklankan produknya. Mereka yang mengkonsumsinya pun seperti merasa bangga, lebih modern, dan lebih tinggi strata sosio-ekonominya. Terlepas dari agama terbesar di Indonesia mengharamkan minuman beralkohol, pihak regulator pun (pemerintah dan MUI) terlihat tidak berdaya menghadapi pergeseran “budaya” ini.

Fakta tentang Alcoholism

Di AS, masalah kecanduan minuman beralkohol merupakan masalah yang sangat besar. Setidaknya 17 juta orang di sana yang memiliki masalah tersebut, dan terjadi sekitar 88 ribu kematian setiap tahunnya, yang seharusnya bisa dicegah.
Efek berhenti dari kecanduan alkohol lebih berbahaya dibandingkan heroin atau obat narkotika lainnya.
Bahkan alcohol abuse & ketergantungan dengan alkohol kini mendapatkan nama diagnosis baru: alcohol use disorder.
Laki-laki lebih banyak yang mengalami kecanduan minuman alkohol dibandingkan wanita.
Di seluruh dunia, alkohol terlibat dalam 40% kecelakaan kendaraan bermotor, 70% kejadian tenggelam, 50% kasus bunuh diri, dan 40% kasus kejahatan dengan kekerasan.

Topik ke-319: Epilepsi

23/11/2018

Pendahuluan
Epilepsi (Epilepsy) adalah suatu kelainan kronis yang menyebabkan kejadian kejang berulang yang dapat terjadi secara tiba-tiba pada penderitanya. Kejang sendiri disebabkan karena adanya aktivitas tinggi dari sistem perlistrikan di otak secara tiba-tiba. Pada penderita epilepsi kejang bisa terjadi selama beberapa detik sampai hitungan menit tanpa terdeteksi sehingga disebut kejang ringan, tapi bisa juga terjadi kejang yang berat dengan hentakan dan kekakuan berulang dari seluruh tubuh. Saat terjadi kejang berat, penderita bisa sampai kehilangan kesadaran dan tidak mengingat kejadiannya.

Fakta Tentang Epilepsi

Epilepsi merupakan kondisi kelainan neurologis yang sangat umum, mengenai 65 juta orang di seluruh dunia.
Epilepsi bukan penyakit menular, tapi setiap orang bisa terkena epilepsi.
Lebih sering terjadi pada anak-anak atau pada manula.
Dan terjadi sedikit lebih banyak pada pria dibanding wanita.
Orang kulit putih lebih banyak menderita epilepsi aktif, dan harapan hidup penderita berkulit hitam lebih tinggi.
Epilepsi tidak bisa disembuhkan, tapi dapat dikelola sehingga penderita dapat hidup dengan normal.
Penderita bisa ingat atau tidak kejadian kejang, dan biasanya merasa tidak enak badan untuk beberapa jam setelah serangan.

Topik ke-318: Kemasan Makanan dan Minuman dari Plastik

16/11/2018

Pendahuluan
Beberapa kurun waktu belakangan ini, semakin banyak kita temui kemasan atau wadah makanan dan minuman yang terbuat dari bahan plastik. Ini disebabkan karena semakin mudah dan murahnya wadah plastik tersebut untuk diproduksi secara masal, sehingga dapat menekan harga produk. Apa lagi air mineral, di mana harga kemasan jauh lebih mahal dari pada harga produk atau air yang terdapat di dalamnya. Hal ini membuat para produsen berfikir keras bagaimana caranya menurunkan ongkos produksi terutama biaya kemasan. Maka kemasan plastik menjadi pilihan ekonomis dari hampir seluruh produsen makanan dan minuman tersebut. Yang jarang kita ketahui, ternyata tidak semua jenis plastik baik sebagai kemasan atau wadah makanan dan minuman kita.

Fakta Tentang Kemasan dari Plastik

Dari 19 negara berbeda, 259 botol minuman dari 27 lot dan dari 11 brand berbeda, ditemukan 93% mengandung microplastics yang berbahaya bagi kesehatan.
Ada banyak jenis plastik yang dijadikan bahan kemasan makanan/minuman spt: Polyethylene terephthalate (PET), High density polyethylene (HDPE), Low Density Polyethylene (LDPE), Polyvinyl chloride (PVC), Polycarbonate (PC), Polypropylene (PP), dan Polystyrene (PS); yang akan kita bahas dalam artikel lainnya.
2 Jenis microplastic yang sering dibahas: DEHP dan BPA.
Batas minimal kandungan BPA pada sebuah kemasan dari plastik ternyata belum sepenuhnya aman karena, bahkan di bawah batas minimal tersebut, sudah bisa mencetus ketidaknormalan secara medis.

Topik ke-317: Irama Jantung Tidak Beraturan (Arrhythmia)

2/11/2018

Pendahuluan
Salah satu masalah yang dapat terjadi pada jantung adalah terjadinya arrhythmia atau aritmia. Adalah kondisi di mana irama jantung berdegup secara tidak beraturan. Kejadian aritmia merupakan kondisi abnormalitas jantung yang paling sering terjadi. Ada beberapa tipe dari aritmia yang disebabkan oleh beberapa sebab pula. Sebagian besar aritmia tidak berbahaya dan dapat diatasi dengan baik, tapi ada yang menjadi tanda adanya suatu penyakit jantung yang dapat sampai mengancam jiwa. Bukan aritmia-nya tapi penyakit jantung yang menyebabkannya. Orang yang mengalami aritmia akan merasa jantungnya memacu atau melambat secara tiba-tiba yang menyebabkan rasa tidak nyaman di dada.

Fakta Tentang Irama Jantung dan Aritmia

Normalnya, jantung berdegup antara 60-100 kali per menit, yang disebut sebagai normal sinus rhythm yang berarti irama normal, atau denyut jantung normal.
Aritmia dapat terjadi pada semua usia, terutama yang berasal bukan dari ventrikel dan biasanya bukan suatu kondisi yang serius.
Semakin tua seseorang, semakin besar kemungkinannya untuk mengalami aritmia, terutama atrial fibrillation.
Jenis aritmia yang bersumber dari ventrikel lebih berbahaya karena disebabkan oleh beberapa macam penyakit jantung.
Terutama jenis ventricular fibrillation dan ventricular tachycardia dapat mencetus kematian dalam hitungan menit; kecuali mendapatkan kejut jantung dengan segera.

Topik ke-316: Kesehatan Purnabakti

20/10/2018

Pendahuluan
Masa purnabakti adalah masa ketika seseorang mencapai usia pensiun, bila ia bekerja di perusahaan atau sebagai PNS. Tapi tidak berarti yang bukan seorang karyawan atau PNS tidak termasuk yang kita bicarakan di sini. Karena masa purnabakti bisa diartikan luas, sebagai masa di atas 55 tahun, masa seseorang bisa menjalani karirnya yang kedua. Di mana di masa itu diharapkan tubuh tetap kuat dan kesehatan tetap terjaga. Oleh karenanya ada cabang ilmu kedokteran yang disebut sebagai Geriatric Medicine atau ilmu kedokteran khusus manula. Kemudian ada ilmu Anti Aging Medicine atau Ilmu Kedokteran Anti Tua; yang keduanya mendalami urusan manula, urusan orang berusia purnabakti, usia > 55 tahun.

Fakta Tentang Kesehatan Purnabakti

Usia harapan hidup di Indonesia adalah sekitar 69 untuk pria dan 72 tahun untuk wanita.
Usia harapan hidup terpanjang adalah orang Jepang, dengan rata-rata 84 tahun.
Puncak vitalitas manusia ada di usia 26 tahun. Lalu menurun secara perlahan sampai usia 40 tahun. Dilanjutkan menjadi turun drastis sampai tutup usia.
Orang yang memasuki usia purnabakti, bila tidak ada kegiatan, akan lebih cepat merasa tua, terlihat tua, dan terkena penyakit-penyakit terkait usia tua.
Memiliki kegiatan rutin, masih aktif berusaha, memiliki teman berkomunikasi, dll. sangat membantu menunda proses penuaan seseorang.

Topik ke-315: Mimpi Buruk (Nightmare)

12/10/2018

Pendahuluan
Mimpi adalah cerita dan gambaran yang diciptakan fikiran kita ketika kita tertidur. Mimpi bisa menghibur, menyenangkan, romantik, tapi bisa juga menakutkan sampai mengganggu kehidupan yang bersangkutan berupa mimpi buruk dan dapat mengganggu emosi yang bersangkutan sampai mencetus ketakutan, kecemasan, paranoid, bahkan stres yang berkepanjangan. Seperti lingkaran setan, mimpi buruk sendiri juga tercetus oleh pengalaman hidup tidak mengenakkan yang dialami seseorang. Disepakati oleh para ahli mimpi buruk dapat terjadi karena: stres, rasa takut, trauma, tekanan emosi, penyakit, atau akibat penggunaan obat-obatan tertentu.

Fakta Tentang Mimpi Buruk

Semua orang pada semua umur bisa mengalami mimpi buruk, walaupun lebih sering terjadi pada anak-anak terutama usia di bawah 10 tahun.
Oleh karenanya mimpi buruk dipercaya menjadi bagian dari sebuah pertumbuhan normal.
Mimpi buruk masih normal terjadi pada setiap orang bila terjadi hanya sesekali.
Menurut American Sleep Association, sekitar 5% populasi mengalami mimpi buruk secara rutin.
Wanita cendrung lebih terpengaruh pada mimpi buruk dibandingkan pria.

Topik ke-314: Mimpi (Dream)

28/9/2018

Pendahuluan
Mimpi adalah cerita dan gambaran yang diciptakan fikiran kita ketika kita tertidur. Mimpi bisa menghibur, menyenangkan, romantik, tapi bisa juga menakutkan sampai mengganggu kehidupan yang bersangkutan. Teori tentang kejadian mimpi terbagi menjadi dua. Pertama yang mengatakan bahwa mimpi merupakan bagian dari siklus tidur seseorang, tidak lebih dari itu. Sementara yang kedua percaya bahwa mimpi memiliki fungsi khusus bagi tubuh dan kelangsungan hidup manusia. Pertanyaan yang sering ditanyakan tentang mimpi di antaranya; mengapa mimpi bisa terjadi? Apa yang menyebabkannya? Dapatkah kita mengontrol mimpi? Dan apa arti sebuah mimpi? Artikel ini membahas mimpi dari sudut pandang ilmu kedokteran, tapi tetap membahas misteri tentang mimpi.

Fakta Tentang Mimpi

Sejak adanya ilmu pengetahuan sampai sekarang, mimpi masih menjadi misteri bagi ilmuan dan banyak diteliti.
95% mimpi tidak dapat diingat oleh yang bersangkutan, tapi setiap orang diperkirakan bermimpi 3-6 kali setiap malam.
Setiap mimpi diperkirakan berlangsung 5-20 menit.
Mimpi dapat membantu kita mempertahankan ingatan jangka panjang (long term memories).

Home >> Medical Articles >> 2018

Medical Articles 2018

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Manfaatkan STRES untuk menjadi HEBAT; baca di sini

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2019. Click di sini.
Atau melihat blog tahun 2017. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
contact me .

Follow Dr. Indra on Instagram

Follow @indrakm

Archives

December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018

Categories

Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

Navigation:
Back to Blog Main Page
Back to Blog Index

shopify analytics ecommerce