Pendahuluan
Gara-gara nila setitik, rusak susu sebelanga. Pepatah ini sangat cocok dengan kondisi yang lazim di Indonesia; gara-gara lebaran 2 hari, rusak hikmah kesehatan selama sebulan puasa! Sudah kita ketahui bersama banyaknya manfaat puasa bagi kesehatan kita. Bukan sekedar aktivitas puasanya, tapi semua aturan dan cara berpuasanya merupakan program menyehat-kan dan menyegarkan jiwa dan raga; asal dijalani dengan benar (baca dalam artikel lain untuk lebih detilnya). Tapi sayang, semua yang telah berhasil dicapai selama satu bulan tersebut bisa rusak hanya dalam waktu dua hari saja; yaitu ketika berlebaran yang tidak menjalani sunnah & anjuran kesehatan.
 
Puasa dan Tubuh Manusia
Perubahan yang terjadi pada tubuh selama berpuasa tergantung pada keterlanjutan aktivitas puasa. Dengan berpuasa secara berkesinambungan selama 12-16 jam (di Indonesia sekitar 14 jam), untuk 29-30 hari, serta tidak memantang jenis nutrisi tertentu selama diizinkannya makan saat berbuka dan sahur; maka tubuh akan merasakan manfaatnya. Berikut yang terjadi pada tubuh orang yang berpuasa seperti di atas:

Pendahuluan
Puasa sudah dipraktekkan sejak berabad-abad yang lalu dengan banyak tujuan dan motif. Ada yang berpuasa untuk menurunkan berat badan, ada yang berpuasa untuk tujuan detox dan alasan kesehatan. Tapi sebagian besar orang yang berpuasa bertujuan menjalankan perintah agama dan dijalankan oleh umat muslim di seluruh dunia sejak 14 abad yang silam. Kini banyak sekali tulisan di internet yang mempertanyakan puasa dan manfaat dan resikonya bagi kesehatan. Tapi menurut saya ada kesalahan persepsi antara puasa yang dibahas untuk disamakan dengan puasanya umat muslim di bulan Ramadhan. Karena walaupun ada kesamaannya, tapi sangat banyak perbedaannya untuk bisa dibahas apple to apple.
 
Puasa untuk Tujuan Diet
Sekarang mari kita bahas terlebih dahulu puasa untuk tujuan diet yang banyak dibahas di internet tersebut. Hampir seluruh ahli kesehatan setuju bahwa puasa bukan alat menurunkan berat badan yang sehat. Yang dimaksud oleh ahli kesehatan di sini adalah berbagai jenis puasa untuk tujuan diet, karena saat ini ada beberapa jenis puasa untuk tujuan diet dengan definisi dan ketentuannya masing-masing. Jenis puasa dengan tujuan diet ini hanya berhasil menurunkan berat badan sementara. Ketika pola makan kembali normal, maka berat badanpun kembali bahkan lebih tinggi dari angka semula dengan bonus kesehatan sudah terganggu selama menjalani puasanya. Apa lagi dijalani oleh orang yang sudah mengalami masalah liver atau ginjal.

Pendahuluan
Henoch-Schonlein purpura (HSP) adalah penyakit peradangan yang terjadi pada pembuluh darah yang kecil atau yang disebut sebagai vasculitis; yang bisa terjadi pada kulit, usus halus, ginjal dan persendian. Kasus HSP lebih sering terjadi pada anak-anak yang dapat membuat pembuluh darah menjadi robek atau bocor. Kondisinya ditandai dengan merah seperti bekas benturan di kulit terutama di tungkai bagian belakang dan bokong. Kondisi HSB biasa bertahan 4-6 minggu, tapi ada kecendrungan untuk kambuh atau berulang. Bila terjadi pada pembuluh darah di ginjal dan usus halus, harus mendapatkan perhatian medis yang khusus karena bisa mencetus komplikasi yang serius.
 
Fakta Tentang HSP

• Walaupun HSP dapat terjadi pada semua usia, lebih sering terjadi pada anak-anak usia 2 sd. 11 tahun.
• Bila terjadi pada dewasa, kondisinya akan lebih parah dibandingkan pada anak-anak.
• Lebih sering terjadi pada anak laki-laki dibandingkan perempuan.
• Sering didahului oleh keluhan infeksi di tenggorokan dan saluran pernafasan.
• Prognosis penyakit HSP ini biasanya sangat baik.
  

Pendahuluan
Berpuasa pada hakekatnya adalah menjalankan ibadah.  Dengan keimanan kita, kita meyakini bahwa di balik setiap perintah ibadah tersebut ada hikmah dan manfaat untuk diri dari orang yang menjalaninya.  Sesuai dengan Hadist Nabi Muhammad SAW: “Berpuasalah kamu maka kamu akan sehat”. Dari ilmu kesehatan berpuasa sangat bermanfaat bagi tubuh orang yang menjalaninya. Namun untuk mendapatkan seluruh hikmah dan manfaat dari berpuasa; pola makan ketika puasa harus diperhatikan dengan seksama agar jangan malah jatuh sakit karena berpuasa.

Fakta Tentang Pola Makan di Bulan Puasa

• Orang banyak yang malas makan sahur, apa lagi bila sudah di ujung Ramadhan, padahal Sahur adalah makan yang penting di bulan puasa.
• Sementara makan berbuka puasa banyak orang yang makan dengan berlebihan, padahal harus dibagi agar pencernaan tidak mengalami masalah.
• Banyak orang yang berbuka dengan yang manis hanya karena ikut-ikutan saja, tidak mengetahui ilmu atau sejarah dibaliknya.
  
• Sangat banyak orang yang senang berbuka dengan yang dingin atau es, yang sebenarnya tidak begitu dianjurkan.