Pendahuluan
Apa pun aktivitas seorang wanita, apa lagi wanita yang bekerja setiap harinya; baik di kantor atau pun di rumah, selalu saja ada penyebab ia merasa letih. Tapi sayangnya bagi wanita, banyak yang kurang mementingkan tidur karena mereka lebih mementingkan urusan karir, anak-anak, keluarga sosialita, dan urusan kehidupan lainnya. Banyak yang mementingkan gaya hidup, padahal pola tidur itu sendiri juga sebuah gaya hidup yang harus dijaga. Berbeda dengan pria, keluhan insomnia atau sulit untuk tertidur dan memiliki gangguan tidur lebih sering terjadi pada wanita karena wanita yang memiliki siklus menstruasi. Untuk mengetahui insomnia secara lebih dalam, baca artikel lain di blog saya.
Fakta Tentang Insomnia pada Wanita
Apa pun aktivitas seorang wanita, apa lagi wanita yang bekerja setiap harinya; baik di kantor atau pun di rumah, selalu saja ada penyebab ia merasa letih. Tapi sayangnya bagi wanita, banyak yang kurang mementingkan tidur karena mereka lebih mementingkan urusan karir, anak-anak, keluarga sosialita, dan urusan kehidupan lainnya. Banyak yang mementingkan gaya hidup, padahal pola tidur itu sendiri juga sebuah gaya hidup yang harus dijaga. Berbeda dengan pria, keluhan insomnia atau sulit untuk tertidur dan memiliki gangguan tidur lebih sering terjadi pada wanita karena wanita yang memiliki siklus menstruasi. Untuk mengetahui insomnia secara lebih dalam, baca artikel lain di blog saya.
Fakta Tentang Insomnia pada Wanita
- Tidur yang terbaik adalah selama 7.5 – 8 jam, di malam hari, tanpa terjaga di tengah-tengahnya, serta memiliki tahapan tidur yang cukup sehingga kualitas tidurnya juga baik.
- Kelompok wanita yang paling sedikit tidurnya adalah wanita karir yang single, diikuti oleh wanita karir yang menikah dan punya anak, dan terakhir ibu rumah tangga yang paling baik tidurnya.
- Wanita dengan hormon yang kompleks di dalam tubuhnya dapat mencetus gangguan tidur. Hal ini dikeluhkan oleh 70% wanita.
- 50% wanita menopause juga mengeluhkan insomnia.
- Insomnia yang ringan bertahan kurang lebih 1 minggu yang biasanya terkait dengan kondisi stres jangka pendek.
- Insomnia dapat bertahan sampai 3 bahkan 6 bulan.
Follow Dr. Indra on Instagram
