Pendahuluan
Sebagian besar wanita mengalami rasa tidak nyaman pada payudara, nyeri-nyeri di otot, serta kembung dan bengkak pada tubuh beberapa hari sebelum datang siklus menstruasi. Kondisi tersebut aman dan merupakan gejala normal dari masa pra menstruasi. Tapi bila sampai mengganggu keseharian karena keluhan semakin kuat dan membuat suasana hati terganggu (moody), maka hal ini dikatakan sebagai PMS (Premenstrual Syndrome). Semua hal ini terjadi karena pengaruh hormonal dari siklus menstruasi pada organ reproduksi wanita, di mana terjadi pada fase luteal sekitar 2 minggu sebelum awal menstruasi. PMS biasanya tidak perlu mendapatkan pertolongan medis dan akan hilang dengan sendirinya, tapi bila sudah bertambah parah maka masuk ke dalam kategori PMDD (Premenstrual Dysphoric Disorder), dan harus mendapatkan pertolongan medis.
 
Fakta Tentang PMS

• Terjadi pada 1 dari 3 wanita subur di seluruh dunia, hanya intensitasnya berbeda-beda; dan hanya terjadi pada manusia, tidak pada makhluk lainnya.
• Belum bisa disimpulkan mengapa pengaruh hormon pada siklus menstruasi wanita memberikan efek berbeda pada wanita yang berbeda.
• Sebagian besar wanita mengalami PMS yang pertama pada usia 20an, tapi ada yang baru mengalaminya pada usia 30an. PMS biasa akan bertambah parah pada awal 40an ketika memasuki masa perimenopause (menjelang menopause).
• PMS diturunkan dalam keluarga.
• Wanita yang sudah menopause, tidak akan mengalami PMS lagi dalam hidupnya.

Pendahuluan
Mengorok ketika tidur atau snoring terjadi karena udara dari mulut atau hidung menggetarkan jaringan di sekitar tenggorokan dan membentuk turbulensi udara pada celah yang sempit di tenggorokan. Di dunia medis tidur mengorok yang parah disebut sebagian OSA (Obstructive Sleep Apnea) di mana sampai terjadi sumbatan total dari saluran nafas. Mengorok bukan saja mengganggu tidur yang bersangkutan, karena terjadinya hambatan udara masuk ke paru-paru, tapi karena bisa mengeluarkan suara yang sangat keras, sampai mengganggu tidurnya teman tidur atau orang yang ada di dekatnya. Kualitas tidur teman tidur dan yang bersangkutan akan terganggu sehingga sering merasa letih atau mengantuk di siang hari. Penyebab mengorok ketika tidur bisa disebabkan oleh adanya masalah medis yang serius.
 
Fakta Tentang Snoring

• Mengorok atau snoring tidak dapat terjadi ketika tidak sedang tidur.
• Lebih sering terjadi pada orang ras Negroid.
• Biasanya diturunkan dalam keluarga.
• Saat ini ada sekitar 40 juta penderita tidur mengorok di AS, dengan estimasi terjadi pada setidaknya 1 milyar orang di seluruh dunia.
• Tidur mengorok 7-10 kali terjadi lebih sering pada pria dibandingkan wanita.
• Semakin tua seseorang, semakin tinggi kemungkinannya untuk tidur mengorok. Pada usia 30-an, sekitar 20% pria dan 5% wanita tidurnya mengorok. Pada usia 60-an, sekitar 60% pria dan 40% wanita tidurnya mengorok.
• Wanita menopause lebih sering tidur mengorok dibandingkan yang masih muda.
• 85% pria yang tidurnya mengorok tidak sadar, dan menuduh istrinya yang mudah terjaga ketika tidur.

Pendahuluan
Karena semakin tambah mudahnya kini internet diakses oleh sebagian besar orang di dunia dan menjamurya media sosial, tidak ketinggalan di Indonesia, membuat internet menjadi sumber rujukan nomor wahid untuk segala urusan. Baik itu urusan yang tidak serius sekedar untuk hiburan, sampai mencari data sensitif dan penting untuk keperluan tugas kuliah, pekerjaan dan lain-lain. Satu di antara kegunaan internet tersebut adalah sebagai rujukan informasi kesehatan. Sayangnya semua orang bisa menulis segala hal sesuai keinginannya, bahkan menulis sesuatu yang ia tidak kompeten di bidang tersebut. Tujuannya terkadang sepele, hanya sekedar meningkatkan Popularitas blog atau website-nya. Informasi kesehatan, termasuk yang menjadi primadona digunakan seseorang untuk menjaring traffic tersebut. Bisa dibayangkan bila ada orang yang menelan mentah-mentah, dan menggunakan informasi yang salah tersebut sebagai solusi dari masalah medis yang tengah dideritanya, boleh jadi malah memperburuk dan membahayakan jiwa. Artikel ini akan membahas cara menyiasati informasi kesehatan di internet agar kita tidak ‘tersesat’.
 
Fakta Tentang Informasi Kesehatan di Internet

• Menurut studi Pew Research Center di AS, jutaan warga Amerika menjadikan internet sebagai rujukan masalah medis. Studi ini mewawancara 3.001 orang dewasa menyimpulkan dari 74% yang menggunakan internet, 80%-nya menggunakan internet untuk mencari informasi medis.
• Penelitian lain melaporkan 25% pencari informasi medis membaca komen dan pengalaman orang lain mengenai suatu masalah medis, yang biasa ditulis oleh 6% pengguna internet. Kemudian 9%-nya sering berdiskusi online dan menyebarkan informasi medis dan/atau keluhannya bersama pengguna internet lain.
• 62% dari mereka juga menggunakan media sosial untuk tujuan yang sama.
• 27%-nya menggunakan alat hitung atau aplikasi online untuk mencoba ‘mendiagnosis’ keluhan medisnya.
• 25%-nya melihat video online mengenai masalah medis.
• 24%-nya mencari informasi mengenai obat dan pengobatan suatu kondisi medis.
• Hanya 15% dari mereka yang mencari informasi mengenai tempat praktek dokter atau alamat pelayanan kesehatan.