Pendahuluan
Sebagian besar perokok tidak pernah memikirkan sebenarnya mengapa mereka dulu memulai untuk merokok.  Saat sudah terbiasa, mereka melakukannya secara spontan, yang akhirnya bukan lagi karena alasan awal mereka dulu memulai merokok. Bila seseorang ingin berhenti merokok, langkah pertama adalah mencari tahu atau bertanya pada diri sendiri alasan mengapa dulu memulai merokok. Setelah mengetahui dan mengakuinya, langkah keduanya adalah bertanya pada diri sendiri mengapa sekarang ingin berhenti merokok. Baru setelah kedua hal ini ada, seseorang akan lebih mudah untuk bisa berhenti merokok. Artikel ini juga akan membahas hal-hal terkait bagi perokok yang ingin berhenti merokok.

Fakta Tentang Merokok

• 1 dari 2 orang yang merokok akan meninggal lebih cepat dibandingkan yang tidak merokok.
• Usia perokok lebih pendek 13-14 tahun dari rata-rata usia populasi orang yang tidak merokok.
• Kanker yang biasa terjadi pada seorang perokok adalah kanker paru-paru, kanker pankreas, kanker nasopharynx, kanker usus, kanker mulut, kanker tenggorokan, dll.
  
• Banyak pria perokok mengalami masalah impotensi dan kesuburan.
  
• Wanita hamil yang merokok, beresiko mengalami kelahiran prematur atau berat badan lahir bayi yang rendah.
• Bila seorang perokok berhenti merokok, resiko untuk terkena serangan jantung berkurang 50% dalam 2 tahun. Resiko terkena stroke dan kanker juga dapat berkurang.
  
• Hal instan yang dirasakan bila berhenti merokok adalah: nafas pendek berkurang, tenaga bertambah, gejala asma berkurang, tidur lebih nyenyak, makan lebih enak, dll.
  

Pendahuluan
Virus Zika termasuk ke dalam keluarga Flavivirus (Flaviviridae) di mana terdapat juga virus dengue (penyebab demam berdarah), virus West Nile, virus Chikungynya dan virus demam kuning (yellow fever) di dalam keluarga virus ini. Virus Zika yang menyebabkan demam Zika ini ditularkan oleh nyamuk spesies Aedes terutama Aedes aegypti yang juga merupakan vektor atau penular penyakit demam berdarah, Chikungunya, demam kuning, viral encephalitis, dan beberapa parasit darah lainnya. Gejala penyakit demam Zika mirip seperti gejala demam berdarah dan bisa sembuh sendiri. Bila demam Zika diderita oleh ibu hamil, dapat membuat janin yang dikandungnya memiliki kelainan pertumbuhan otak dan tengkorak yang disebut dengan microcephaly atau tengkorak kecil.
 
Fakta Tentang Virus Zika

• Virus Zika pertama kali diisolasi dari monyet Rhesus dalam Hutan Zika di Afrika pada tahun 1940an. Jadi nama Zika berasal dari nama hutan di mana pertama kali ditemukan.
  
• Infeksi pertama kali pada manusia dilaporkan terjadi pada tahun 1970an.
• Daerah tropis seperti Indonesia merupakan daerah endemi dari Virus Zika, termasuk juga negara Asia Tenggara lainnya, serta wilayah tropis benua Afrika dan Amerika.
• Pernah terjadi kasus pandemi demam Zika di wilayah Pasifik, Afrika dan Asia; namun pertama kali mengenai negara Barat pada awal tahun 2015 di Brazil.
• Kejadian luar biasa (KLB) atau outbreak yang paling baru terjadi adalah di Brazil sejak April 2015, di mana terdapat lebih dari 4000 kasus microcephaly pada bayi baru lahir akibat ibunya saat hamil terinfeksi virus Zika.
• Bulan Januari 2016 Centers of Disease Control and Prevention (CDC) di AS melarang wanita hamil untuk berkunjung ke daerah yang telah dilaporkan terdapat kasus demam Zika.
• Kasus ini menjadi kekhawatiran global karena Brazil adalah tuan rumah Olimpiade tahun 2016 ini.
• Sampai artikel ini di tulis, belum ada laporan kasus infeksi virus Zika terjadi di Indonesia.

Pendahuluan
Mungkin Anda termasuk orang yang pernah bertanya ‘mengapa kok susah yah untuk kurus?’.  Anda tidak sendirian karena memang untuk menurunkan berat badan dari gemuk atau obesitas itu tidak mudah dan membutuhkan perjuangan dan ketekunan. Tidak berbeda dengan usaha untuk menaikkan berat badan bagi orang kurus, yang ternyata sama susah serta butuh perjuangan dan ketekunan juga. Kalau tahu cara yang efektif dan efisien, sebenarnya bisa jadi mudah, bahkan bisa dengan cara yang tidak tersiksa. Baca dalam artikel lain yang saya tulis tentang menurunkan berat badan tanpa tersiksa. Sementara dalam artikel ini kita akan membahas tentang mitos-mitos yang sering dipercaya dalam rangka menurunkan berat badan tersebut, dan apa yang Anda tidak boleh lalukan bila ingin berat badannya turun tanpa menjadi sakit.
 
Obesitas vs. Kurus
Sebelum membahas tentang menurunkan berat badan, kita harus sedikit membahas tentang obesitas dan kurus terlebih dahulu. Baca artikel yang saya tulis tentang obesitas. Secara definisi obesitas atau kurus serta resikonya terhadap penyakit kardiovaskular dapat diukur menggunakan rumus BMI dan ukuran lingkar pinggang (Anda bisa gunakan kalkulator interaktifnya di website saya). Bila BMI anda <18.5 dikategorikan kurus, sementara bila >30 dikategorikan sebagai obesitas. Kemudian ukuran lingkar pinggang dipatok pada batasan ukuran 102 cm untuk pria dan 88 cm untuk wanita.
Sebenarnya yang terjadi pada orang gemuk apa lagi obesitas, adalah ia senantiasa memasukkan kalori lebih banyak dibandingkan kebutuhannya; sementara orang kurus senantiasa memasukkan kalori lebih sedikit dibandingkan kebutuhannya. Pengakuan seorang obesitas yang mengatakan sudah makan sedikit atau seorang kurus yang mengatakan sudah makan banyak ternyata sudah terbukti secara ilmiah sangat subjektif sekali. Semua kembali kepada kebiasaan makan yang bersangkutan dan faktor yang mempengaruhinya seperti genetik, emosi, lingkungan, jenis kelamin, usia, dll.