Pendahuluan
Fitness berasal dari kata fit, dari arti kata fitness, memiliki makna ‘mampu melakukan aktivitas fisik’ atau ‘memiliki energi dan kekuatan dalam kondisi sebaik mungkin’. Fitness dalam perkembangannya kini juga menjadi sebuah kata kerja yang menggambarkan aktivitas latihan fisik atau olah raga di sarana khusus seperti gym. Menjadi lebih fit, walaupun sedikit dapat memperbaiki kondisi kesehatan seseorang. Dan Anda tidak perlu harus menjadi atlit untuk menjadi fit. Sesimpel berjalan kaki atau pada treadmill 7-8 km/jam selama 30 menit setiap hari sebenarnya sudah membuat Anda berada pada level fitness yang baik. Apa lagi dilakukan lebih serius dan diawasi oleh seorang professional.
Manfaat Fitness
Fitness berasal dari kata fit, dari arti kata fitness, memiliki makna ‘mampu melakukan aktivitas fisik’ atau ‘memiliki energi dan kekuatan dalam kondisi sebaik mungkin’. Fitness dalam perkembangannya kini juga menjadi sebuah kata kerja yang menggambarkan aktivitas latihan fisik atau olah raga di sarana khusus seperti gym. Menjadi lebih fit, walaupun sedikit dapat memperbaiki kondisi kesehatan seseorang. Dan Anda tidak perlu harus menjadi atlit untuk menjadi fit. Sesimpel berjalan kaki atau pada treadmill 7-8 km/jam selama 30 menit setiap hari sebenarnya sudah membuat Anda berada pada level fitness yang baik. Apa lagi dilakukan lebih serius dan diawasi oleh seorang professional.
Manfaat Fitness
- Fitness membantu seseorang untuk merasa lebih baik dan lebih berenergi melakukan pekerjaan karena memiliki otot, tulang, dan sendi yang lebih kuat.
- Bahkan untuk melakukan hobby dan kesenangan Anda seperti bermain bersama anak, berkebun, dll. karena pergerakan tubuh menjadi lebih fleksibel.
- Anak-anak remaja yang fit juga memiliki konsentrasi yang lebih baik di sekolahnya.
- Bila Anda senantiasa aktif dan fit, Anda akan membakar lebih banyak kalori bahkan ketika sedang tidur. Dan sudah pasti dapat menjaga berat badan yang baik, karena persentase lemak menurun sementara massa otot meningkat.
- Anda akan tidur lebih baik, lebih dapat mengatasi stres, dan memiliki fungsi kognitif yang optimal.
- Meningkatkan level fitness juga baik untuk organ seperti jantung, paru-paru, tulang, otot, sendi, dan sistem organ lainnya. Yang sudah tentu menjauhi resiko untuk terkena serangan jantung, penyakit kencing manis, tekanan darah tinggi, bahkan kanker.
- Bila seseorang sudah memiliki masalah kesehatan seperti di atas, menjadi lebih fit akan membantu mengontrol masalah kesehatan tersebut.
Follow Dr. Indra on Instagram
