Topik ke-285: Tidur untuk Kecantikan (Beauty Sleep)

Pendahuluan
Ketika membicarakan kecantikan, tidur mungkin menjadi hal terpenting, karena tidur laksana mata air kecantikan. Beauty sleep atau tidur untuk kecantikan bukan mitos. Beauty sleep sendiri adalah sebuah pengalaman tidur yang nyaman, yang dapat membuat kita terlihat muda dan tampil menarik. Kulit dan tubuh kita memperbaiki dirinya ketika kita tidur. Sepanjang tidur sel-sel kulit baru dibuat menggantikan sel-sel yang lama. Perubahan hormonal dan metabolisme di kulit dan tubuh juga terjadi selama kita tidur. Kurang tidur akan mengganggu metabolisme tubuh, dan sudah pasti membuat seseorang menjadi tidak segar dan tidak menarik. Apa lagi bila dikombinasikan dengan paparan asap rokok serta konsumsi alkohol, yang dapat membuat seseorang sangat mudah terkena berbagai macam penyakit termasuk penyakit kritis dan kanker.
 
Fakta Tentang Beauty Sleep

• Menurut penelitian di Stockholm, Swedia pada tahun 2007, orang yang kurang tidur akan kurang menarik bagi lawan jenisnya, dan membuatnya kurang menarik untuk diajak bersosialisasi atau berbisnis.
• Kurang tidur juga dapat membuat seseorang lebih stres, mudah tersinggung, letih, dan terlihat lebih tua.
• Sebaliknya, tidur malam selama 7-9 jam cukup membuat seseorang terlihat segar dan lebih muda secara instan keesokan harinya.
• Ketika tidur kurang dari 6 jam, menurut seorang ahli tidur Michael Breurs, PhD; secara instan pula dapat memperburuk penampilan seseorang.
• Tapi tidur yang terlalu lama (> 9 jam), juga dapat mempercepat perombakan sel.

Read More