Pendahuluan
Satu hal yang tidak boleh hilang dari kehidupan manusia adalah air minum. Seperti yang sudah pernah dibahas sebelumnya, bila kita kekurangan minum dan menderita dehidrasi maka kita akan menderita gangguan pencernaan, menjadi lemah, mudah terkena penyakit, bahkan bisa mencetus kematian. Tapi dehidrasi bukanlah satu-satunya tanda, bahwa seseorang membutuhkan minum. Ini disebabkan karena dehidrasi terjadi bila kekurangan cairan sudah pada tahap lanjut. Tanda-tanda awal ketika tubuh membutuhkan air minum inilah mungkin yang harus kita cermati, agar tubuh kita senantiasa tercukupi kebutuhan cairannya. Lebih jauh dalam artikel ini juga akan dibahas banyak hal tentang air minum dan efeknya bagi tubuh.
Fakta Mengenai Air Minum
Satu hal yang tidak boleh hilang dari kehidupan manusia adalah air minum. Seperti yang sudah pernah dibahas sebelumnya, bila kita kekurangan minum dan menderita dehidrasi maka kita akan menderita gangguan pencernaan, menjadi lemah, mudah terkena penyakit, bahkan bisa mencetus kematian. Tapi dehidrasi bukanlah satu-satunya tanda, bahwa seseorang membutuhkan minum. Ini disebabkan karena dehidrasi terjadi bila kekurangan cairan sudah pada tahap lanjut. Tanda-tanda awal ketika tubuh membutuhkan air minum inilah mungkin yang harus kita cermati, agar tubuh kita senantiasa tercukupi kebutuhan cairannya. Lebih jauh dalam artikel ini juga akan dibahas banyak hal tentang air minum dan efeknya bagi tubuh.
Fakta Mengenai Air Minum
- Haus adalah tanda sederhana kita membutuhkan minum.
- Tapi kaum manula cendrung sedikit minum karena pada tubuh mereka bisa kehilangan sensasi rasa haus.
- Menurut penelitian IOM tahun 2004, Rata-rata asupan cairan orang dewasa yang baik adalah 2,7 L untuk pria dan 2,2 L untuk wanita. Yang terdiri dari 81% berasal dari minuman, 19% berasal cairan pada makanan.
- Orang yang kurang minum 49% lebih rentan terkena kanker kantung kemih.
- Konsumsi air minum dalam kemasan di AS per tahun lebih dari 25 miliar liter atau sama dengan volume air terjun Niagara selama 2,5 jam!
Follow Dr. Indra on Instagram
