Pendahuluan
Calcium (Ca), magnesium (Mg), dan zinc (Zn) banyak sekali manfaatnya bagi tubuh sehingga termasuk ke dalam tiga mineral yang sangat vital pada berbagai proses di dalam tubuh. Kita bisa mendapatkan ketiga mikronutrien ini dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Namun walaupun ketiganya secara alamiah banyak terdapat di dalam makanan, banyak orang yang menderita kekurangan terutama Ca. Sehingga banyak orang yang mengkonsumsi suplemen untuk memastikan kebutuhan itu tercukupi. Karenanya menjadi banyak pula beredar suplemen yang menggabung ketiga mineral ini di dalam 1 tablet suplemen.
Calcium (Ca), magnesium (Mg), dan zinc (Zn) banyak sekali manfaatnya bagi tubuh sehingga termasuk ke dalam tiga mineral yang sangat vital pada berbagai proses di dalam tubuh. Kita bisa mendapatkan ketiga mikronutrien ini dari makanan yang kita konsumsi setiap hari. Namun walaupun ketiganya secara alamiah banyak terdapat di dalam makanan, banyak orang yang menderita kekurangan terutama Ca. Sehingga banyak orang yang mengkonsumsi suplemen untuk memastikan kebutuhan itu tercukupi. Karenanya menjadi banyak pula beredar suplemen yang menggabung ketiga mineral ini di dalam 1 tablet suplemen.
Fungsi dan Kegunaan Ca-Mg-Zn
Ketiga mineral ini bukan hanya bermanfaat bila ia berdiri sendiri, tapi juga bila kombinasi dua atau ketiganya.
1. Menjaga kesehatan tulang.
Ketiga mineral ini dapat memperkuat tulang dengan berbagai cara. Terutama Ca karena merupakan mineral utama pada tulang yang hampir 99% deposit Ca adalah pada tulang kita. Tubuh kita secara terus-menerus meregenerasi jaringan tulang, sehingga sangat penting mencukupi asupan Ca. Mg memegang peranan penting dalam merubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya yang berfungsi membantu penyerapan Ca di tulang. Sehingga secara tidak langsung Mg juga berfungsi menjaga kesehatan tulang. Sementara Zn membantu pertumbuhan tulang dan menghambat perombakan tulang.
Ketiga mineral ini bukan hanya bermanfaat bila ia berdiri sendiri, tapi juga bila kombinasi dua atau ketiganya.
1. Menjaga kesehatan tulang.
Ketiga mineral ini dapat memperkuat tulang dengan berbagai cara. Terutama Ca karena merupakan mineral utama pada tulang yang hampir 99% deposit Ca adalah pada tulang kita. Tubuh kita secara terus-menerus meregenerasi jaringan tulang, sehingga sangat penting mencukupi asupan Ca. Mg memegang peranan penting dalam merubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya yang berfungsi membantu penyerapan Ca di tulang. Sehingga secara tidak langsung Mg juga berfungsi menjaga kesehatan tulang. Sementara Zn membantu pertumbuhan tulang dan menghambat perombakan tulang.
Follow Dr. Indra on Instagram
