Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus" - Blog: Medical Articles 2024

Topik ke-513: Mencegah Penyakit Jantung dengan Rutin Checkup

4/10/2024

Pendahuluan
Salah satu cara terbaik dan bijaksana untuk menekan risiko terkena penyakit jantung adalah dengan melakukan medical checkup secara rutin dengan dokter. Karena skrining dan tes secara rutin akan dapat membantu mendeteksi adanya masalah dan tanda-tanda bahaya sebelum menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Diketahui bahwa penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, padahal 80% dari kasus penyakit kardiovaskular tersebut sebenarnya dapat dicegah. Sehingga sangat penting untuk memahami dari mana memulai menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Tentunya dibutuhkan bimbingan dari dokter untuk membantu mengerti risiko yang mungkin dimiliki, bagaimana faktor risiko tersebut dapat mempengaruhi kesehatan, dan cara untuk mengendalikannya.

Pentingnya “Dekat-Dekat” dengan Dokter
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit apa pun, adalah dengan mencegahnya untuk tidak muncul sama sekali. Di dunia kedokteran, cabang ilmu yang menangani usaha pencegahan ini disebut sebagai preventive medicine atau “ilmu kedokteran pencegahan.” Merupakan cara mengurangi risiko terkena kondisi medis kronis dan cara mendiagnosis secara dini; sebelum menyebabkan masalah serius yang tentunya akan lebih sulit untuk ditangani. Begitu juga dengan penyakit kardiovaskular, dengan faktor risiko utamanya seperti hipertensi dan kencing manis; yang tidak memberikan tanda atau gejala. Seseorang dapat mengidap kondisi tersebut selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Tipe penyakit jantung lainnya bahkan ada yang luput dari diagnosis sampai muncul komplikasi serius. Sehingga cara terbaiknya adalah “dekat-dekat” dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan.

Topik ke-512: Susu Sapi vs. Susu Ikan

20/9/2024

Pendahuluan
Susu Ikan sebenarnya bukan sesuatu yang baru. Bahan dasar pembuatan susu ikan yang merupakan hasil hidrolisis protein ikan atau fish protein hydrolysate ini sudah sejak lama digunakan untuk membuat suplemen pelengkap yang dijual bebas. Namun karena presiden terpilih Indonesia untuk periode 2024-2029 merencanakan mengganti susu sapi menjadi susu ikan untuk program “makan siang gratis”-nya, membuat pemberitaan tentang susu ikan menjadi viral dan banyak diberitakan. Susu ikan sendiri juga bukan susu yang berasal dari satu jenis ikan, karena mamalia yang hidup di laut itu hanya jenis paus, jenis lumba-lumba, anjing laut, singa laut, dan gajah laut. Dan susu ikan yang dibahas di sini bukan berasal dari semua mamalia di atas.

Usaha Substitusi Sumber Protein Hewani
Para ahli gizi di banyak negara memang di beberapa tahun terakhir ini berusaha mencari pengganti sumber protein hewani untuk konsumsi 8 milyar manusia di dunia. Pertam-bahan populasi manusia tidak seimbang dengan kemam-puan suplai protein hewani yang biasa kita konsumsi seperti dari hewan ternak dan seafood. Beberapa ahli menyaran-kan untuk beralih ke protein nabati seperti dari kedelai. Ada juga yang menyarankan beralih ke protein dari serangga. Karena protein nabati dan serangga lebih mudah untuk diperbesar supply-nya guna mencukupi demand yang terus meningkat. Lalu ada juga para ahli yang menyarankan me-manfaatkan bagian dari ikan dan seafood lainnya yang tidak termakan untuk diolah menjadi fish protein hydrolysate sebagai pengganti sumber protein yang kita bahas di sini.

Topik ke-511: Rasa Cemas (Anxiety) & Over Thinking

13/9/2024

Pendahuluan
Setiap orang di dunia sebenarnya mengalami kecemasan dengan cara dan cirinya sendiri-sendiri, karena rasa cemas dan kecemasan merupakan kondisi manusiawi selama manusia hidup, selama ia masih waras. Sesekali di dalam hidupnya seseorang mengalami rasa khawatir dan rasa takut yang dapat saja terus memburuk seiring dengan waktu. Hal tersebut akan mencetus stres, lalu muncul rasa cemas, sampai dapat menjadi suatu gangguan kejiwaan yang disebut anxiety disorder. Dalam bahasa Indonesia dapat dijelaskan sebagai “gangguan kecemasan.” Salah satu ciri khas penderitanya adalah terlalu memikirkan segala sesuatu lebih dari yang biasa dilakukan oleh orang normal, yang sering disebut sebagai “over thinking.”

Stres vs. Kecemasan
Seperti yang kita ketahui, stres adalah kondisi yang muncul setelah adanya stressor atau penyebab stres pada fikiran/ perasaan (jiwa) atau pada tubuh (raga). Semua hal yang menyebabkan ketidaknyamanan dan sakit pada jiwa dan raga dapat mencetus stres. Sementara kecemasan atau anxiety muncul dari adanya rasa cemas (anxious) dalam fikiran seseorang, yang merupakan respon alamiah tubuh terhadap kehadiran sebuah stres. Jadi stres muncul lebih dahulu, lalu dapat mencetus kecemasan. Bila didefinisikan, kecemasan merupakan rasa khawatir tentang sesuatu yang akan terjadi. Misalnya ketika akan melaksanakan ujian, menghadapi wawancara pekerjaan, menjelang akad nikah, harus berbicara di depan umum, hari pertama di sekolah atau di tempat kerja, menonton pertandingan olah raga, dll.

Topik ke-510: Lagi Stres? Makan Aja – Eat to Beat Stress

6/9/2024

Pendahuluan
Ada tendensi untuk menerima dan menganggap munculnya rasa cemas dan stres menjadi bagian yang tidak terpisahkan dari kehidupan di dunia modern seperti sekarang. Mungkin ada benarnya, tapi bukan pula berarti setiap orang yang hidup di dunia modern harus menderita rasa cemas dan mengalami stres. Ada beberapa pendekatan untuk mengatasi stres yang justru bukan dengan mengkonsumsi obat. Penelitian oleh Peter Roy-Byrne tahun 2015, melaporkan bahwa hanya 50-60% saja penderita berespon terhadap obat dan psychotherapy, lalu hanya seperempat yang hilang stresnya. Salah satu pendekatan mengelola stres tanpa obat adalah dengan dietary changes atau merubah “cara makan” yang dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres. Jadi Anda lagi stres? Yuk, kita makan!

Stres dan Makanan
Untuk mengalahkan stres, sangat penting untuk berpikir lebih luas tentang cara terbaik bagaimana dapat memberikan efek pada kesehatan mental. Salah satu cara yang banyak direkomendasikan para ahli adalah melalui kebiasaan makan dan asupan nutrisi. Para ahli setuju bahwa pilihan makanan sekarang menjadi sangat penting untuk mengelola stres. Ada makanan yang justru dapat memperburuk kondisi stres dan kecemasan, tapi sebaliknya tidak sedikit pula makanan yang dapat membantu mengurangi rasa stres bahkan sampai dapat menghilangkannya. Kedua kelompok makanan tersebut akan dibahas dalam artikel ini.

Topik ke-509: Komedo - Comedones

30/8/2024

Pendahuluan
Sebagian besar orang di Indonesia banyak yang belum memahami bahwa komedo merupakan jenis dari jerawat. Dalam bahasa Inggris juga disebut sebagai Comedones Acne atau “Jerawat Komedo.” Karenanya cara penatalaksanaan, pencegahan, perawatan, dan pengobatan tidak jauh berbeda dari jerawat pada umumnya. Baca dalam artikel lain tentang jerawat yang sudah pernah dibahas sebelumnya. Namun karena secara penampakan komedo memang berbeda dari jerawat, bahkan dokter sekalipun sering membedakan penyebutan antara jerawat dan komedo. Komedo tidak pernah menjadi berbahaya sampai mengancam jiwa, namun yang jelas mengganggu penampilan penderitanya.

Definisi dan Jenis Komedo
Secara medis, komedo disebut sebagai acne papules atau peradangan kecil pada kulit yang tidak sampai bernanah. Bisa muncul pada seluruh permukaan kulit, namun yang paling sering adalah pada kulit hidung, dahi, dan dagu. Seluruh jenis komedo akan teraba lebih menonjol dari permukaan kulit di sekitarnya. Dari ukuran dan sifat permukaannya komedo di bagi tiga, yaitu:

Komedo terbuka yang berwarna hitam sehingga dalam Bahasa Inggris disebut sebagai “black heads” atau berkepala hitam. Bila sangat besar disebut sebagai “giant comedo” atau “komedo raksasa.” Komedo terbuka berwarna hitam karena pigmen melanin yang terdapat pada kelenjar sebum (kelenjar minyak kulit) kontak dengan udara pada bagian atas komedo yang terbuka, sehingga teroksidasi dan berubah menjadi hitam.
Komedo tertutup yang berwarna putih sehingga dalam Bahasa Inggris disebut sebagai “white heads” atau berkepala putih. Bila sangat besar disebut sebagai “macrocomedones.” Kebalikan dari komedo terbuka, karena tidak ada kontak dengan udara pada permukaan atas komedo, maka tidak terjadi oksidasi sehingga tidak berwarna hitam. Sebenarnya juga bukan berwarna putih, melainkan seperti warna jaringan kulit normal.
Microcomedones yang sangat kecil sehingga tidak terlihat permukaannya dengan mata telanjang.

Topik ke-508: Melewatkan Waktu Makan – Skipping Meals

9/8/2024

Pendahuluan
Banyak sekali yang salah paham, bahkan mempraktekkan kebiasaan buruk melewatkan waktu makan (skipping meals) dengan tujuan agar lebih sehat, agar berat badan turun, agar angka laboratorium yang tinggi normal kembali, atau karena alasan lainnya. Kalau tidak Anda sendiri yang saat ini sedang mempraktekkannya, setidaknya setiap yang membaca ini pasti mengenal orang yang memang sengaja tidak sarapan, sengaja tidak makan siang, atau sengaja tidak makan malam. Padahal melewatkan waktu makan sangat berpotensi mencetus masalah kesehatan, dan berdampak buruk bagi tubuh. Terkecuali bila memang diniatkan akan berpuasa yang juga ada tuntunannya, seperti maksimal 1 bulan seperti di bulan Ramadhan, atau tidak setiap hari seperti puasa Senin-Kamis.

Niat (Mindset Setting) Pada Puasa
Sangat penting untuk memasang niat (mindset setting) saat mempraktekkan puasa, bahwa akan melewatkan satu waktu makan, baik itu puasa ibadah atau puasa diet seperti intermitten fasting. Yaitu pada puasa ibadah melewatkan makan siang, atau melewatkan satu waktu makan yang dipilih pada puasa diet. Karena tubuh akan beradaptasi dan terhindar dari efek negatif absennya makanan yang masuk. Lalu bila akan dilakukan setiap hari, harus dibatasi waktu-nya. Seperti 1 bulan pada puasa ibadah, atau intermitten fasting yang juga dibatasi dan diistirahatkan, kembali ke waktu makan normal, sebelum ingin memulainya kembali. Karena bila dilakukan terlalu lama atau sedang tidak berniat berpuasa akan dapat terkena konsekuensi yang serius.

Topik ke-507: Kematian Mendadak akibat Jantung (Sudden Cardiac Death)

26/7/2024

Pendahuluan
Bila tidak segera mendapatkan pertolongan saat jantung berhenti bekerja, maka akan berujung pada kematian mendadak. Dalam istilah medis dikenal dengan istilah sudden cardiac death (SCD) yang dapat terjadi karena jantung tiba-tiba berhenti memompa yang disebut dengan sudden cardiac arrest (kematian terjadi dalam hitungan menit) atau karena terjadi sumbatan pembuluh darah arteri koronaria di jantung, yang sering disebut sebagai “serangan jantung.” Cukup sering kita mendengar kabar di berita, bahkan kerabat yang tiba-tiba meninggal mendadak. Tidak ada cara yang dapat menggaransikan pencegahan terjadinya kematian mendadak akibat jantung ini, kecuali dengan cara mendeteksi dini masalah, lalu menangani masalah tersebut, serta melakukan segala tindakan yang dapat menjauhkan diri dari faktor-faktor risiko terjadinya SCD ini.

Fakta yang Tidak Mengenakkan
Penyakit jantung dan pembuluh darah/CVD (cardiovascular disease), merupakan penyakit penyebab kematian nomor wahid di dunia. 17,8 juta orang kehilangan nyawa setiap tahun, atau sepertiga dari seluruh kematian, adalah karena CVD. 75%-nya justru terjadi di negara berkembang, karena masih terbatasnya pelayanan kesehatan jantung dibanding negara maju, khususnya deteksi dini. Dua per tiga dari kematian tersebut justru terjadi pada usia di bawah 65 tahun, karena banyak orang sudah memiliki masalah atau penyakit pada jantungnya bahkan sejak berusia 20 tahun. Porsi besar dari kematian karena CVD ini adalah serangan jantung dan stroke. Khusus untuk jantung adalah sudden cardiac death, yang 75%-nya disebabkan oleh penyakit arteri koronaria/CAD (coronary arterial disease).

Topik ke-506: Fatty Liver dan Kematian Mendadak

19/7/2024

Pendahuluan
Bila terlalu banyak lemak menumpuk di liver (hati), terjadi kondisi yang disebut sebagai fatty liver atau hati yang berlemak. Dalam istilah kedokteran disebut sebagai hepatic steatosis. Dalam liver kita normal saja bila terdapat lemak, namun dalam jumlah yang tidak banyak. Liver adalah organ terbesar di tubuh manusia yang memiliki lebih dari 5000 fungsi. Salah satunya bertugas memproses nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi, serta menyaring zat-zat berbahaya di dalam darah. Timbunan lemak dalam jumlah besar akan merusak fungsi-fungsi liver ini dan dapat membentuk jaringan parut. Pada kasus yang berat jaringan parut ini dapat menyebabkan kegagalan fungsi liver yang dapat berujung pada kematian.

Tiga Jenis Penyakit Fatty Liver
Terdapat tiga jenis penyakit fatty liver, namun yang ketiga lebih jarang terjadi, sbb.:

Alcoholic fatty liver disease (AFLD), memegang porsi 70-75% dari seluruh kasus fatty liver, yaitu ketika tumpukan lemak dalam liver terjadi pada orang yang terlalu banyak mengkonsumsi minuman beralkohol. Bila tidak diikuti dengan peradangan, disebut sebagai simple AFLD. Bila peradangan sudah muncul disebut alcoholic steatohepatitis (ASH) atau alcoholic hepatitis. Tanpa penanganan dapat berujung gagal liver dan kematian.
Nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD), 25-30% dari total kasus fatty liver, yaitu ketika terjadi pada orang yang tidak mengkonsumsi minuman beralkohol. Bila sudah terjadi peradangan disebut nonalcoholic steatohepatitis (NASH), yang sama bahayanya dengan ASH.
Acute fatty liver of pregnancy (AFLP), yaitu jenis fatty liver yang terjadi saat kehamilan, terutama pada trimester ketiga. Walaupun jarang, tapi merupakan komplikasi kehamilan yang serius. Bila tidak tertangani dapat berisiko pada ibu dan bayi dalam kandungannya. Bayi biasanya harus segera dilahirkan, dan AFLP dapat sembuh sendiri beberapa minggu setelah persalinan.

Topik ke-505: Henti Nafas Saat Tidur (Sleep Apnea)

28/6/2024

Pendahuluan
Sleep apnea yang terjemahan langsungnya adalah tidak ada nafas saat tidur atau singkatnya “henti nafas saat tidur,” merupakan sebuah sleep disorder (kelainan tidur), masalah medis yang ternyata dapat diderita sejak berusia dua tahun dan lebih dari tiga perempatnya tidak terdiagnosis, bahkan tidak sadar memiliki masalah ini. Padahal kejadian berhen-tinya nafas ketika tidur ini memberikan implikasi yang sangat besar terhadap kesehatan manusia. Bila terlambat atau tidak ditangani, dapat sampai mencetus penyakit berat. American Sleep Apnea Association (ASSA) bahkan mengestimasi 38 ribu orang di AS meninggal per tahun karena penyakit jantung berfaktor komplikasi sleep apnea.

Statistik Sleep Apnea

Diderita oleh 1-4% anak berusia 2-8 tahun
Diderita oleh 1-10% anak berusia 8-18 tahun
Diderita oleh 20% orang berusia 18-30 tahun
Diderita oleh 26% orang berusia >30 tahun
Diderita lebih banyak oleh pria dibandingkan wanita
Wanita menopause meningkat risiko untuk terkena
25% tidak menimbulkan gejala
75% tidak terdiagnosis

Topik ke-504: Begadang Membunuhmu

14/6/2024

Pendahuluan
“Begadang boleh saja, kalau ada perlunya.” Dari lirik lagu ini saja jelas bahwa sebenarnya begadang tidak baik kecuali kalau benar-benar diperlukan. Membuat skala perlu atau tidaknya begadang inilah yang menjadi masalah karena antara perlu dan tidak akan sangat subjektif bagi setiap orang. Terlepas dari perdebatan alasan begadang itu perlu atau tidak, yang jelas begadang amat sangat berdampak sekali bagi kesehatan, yang sampai dapat “membunuhmu.” Ternyata sangat banyak orang di dunia ini yang sering bahkan hobby untuk begadang. Dalam Bahasa Inggris dikatakan sebagai “a Night Owl” atau burung hantu, yang mirip ungkapan dalam Bahasa Indonesia yang sering dikatakan sebagai “kalong”. Dua hewan nokturnal yang aktif di malam hari, lalu tidur di siang hari.

Perbedaan Hewan Nokturnal dan Manusia
Tapi bagi hewan nokturnal, jam biologis mereka memang demikian, yang aktif atau beraktivitas di malam hari dan tidur di siang hari. Sementara manusia, kalau malam hari dilewati dengan begadang, bukan berarti selalu pada siang harinya bisa beristirahat. Karena tentunya ada kewajiban yang harus dijalani di siang hari. Mungkin hanya sesekali saja saat begadang di malam libur yang besoknya bisa dibalas dengan tidur seharian. Bagi hewan nokturnal irama sirkardian mereka memang didisain demikian, sementara manusia bahkan bila dapat menggantikan tidur pada siang haripun, tetap tidak sehat karena irama sirkardian alami tubuh manusia adalah aktif saat terang ada paparan sinar matahari dan harus beristirahat saat gelap di malam hari.

Home >> Medical Articles >> 2024

Medical Articles 2024

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Maknai stres, untuk membuat hidup menjadi lebih hebat. Baca di sini.

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan "like" artikelnya di bagian bawah setiap artikel dan silakan menikmati artikel lainnya pada blog tahun 2023. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to contact me .

Follow Dr. Indra on Instagram

Follow @indrakm

Archives

October 2024
September 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024

Categories

Saya tidak mencantumkan rujukan atau sumber dari artikel yang saya tulis, karena akan menambah panjang body dari posting-an blog-nya.
Bila ada yang memerlukan silakan hubungi saya di contac me. Saya dengan senang hati akan menginfokannya.

Disclaimer

All data and statements in all articles in these blogs on this website were true at the time of writing. Some update may be required.

The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

Info graphic
of the week

Navigation:
Back to Blog Main Page
Back to Blog Index

shopify analytics ecommerce