Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus" - Blog: Medical Articles 2024

Topik ke-521: Preventive Medicine – Hidup Anda, Pilihan Anda

13/12/2024

Pendahuluan
Hidup di dunia yang serba cepat seperti sekarang ini dengan banyaknya deadlines dan tanggung jawab, sangat mudah sekali bagi seseorang secara tidak sengaja mengabaikan kesehatannya. Padahal kesehatan itu merupakan modal utama untuk dapat menjalani perannya dalam kehidupan sehari-hari. Karenanya cara pandang lama terhadap kesehatan harus dirubah. Dari model lama yang menunggu sakit baru kesehatan diperhatikan, kepada model dan cara baru yaitu preventive medicine atau pencegahan. Adalah pendekatan proaktif yang dilakukan individu untuk mengendalikan kesehatannya, hidup lebih sehat, dengan harapan hidup lebih panjang. Terdiri dari menjalani gaya hidup yang sehat, deteksi dini penyakit, serta pencegahan dan intervensi penyakit sebelum terjadi. Tugas ini tidak dapat digantikan oleh orang lain. Hidup Anda, pilihan Anda!

Meningkatnya Esensi Preventive Medicine
Penyakit kronis seperti kencing manis (diabetes), penyakit jantung, dan kanker memegang porsi signifikan penyebab kematian di seluruh dunia. Menurut WHO, angkanya mencapai 71%. Padahal banyak dari penyakit tersebut sebenarnya dapat dicegah. Preventive medicine atau ilmu kedokteran pencegahan menawarkan solusi untuk dapat menurunkan angka statistik tersebut dengan berfokus pada promosi kesehatan dan pencegahan penyakit. Pendekatan dan cara tradisional dan konvensional dengan mengobati penyakit setelah terjadi sudah harus ditinggalkan. Dari segi pembiayaan pun akan semakin tidak efisien dan terbukti sangat tidak efektif dari sisi ilmu kedokteran. Yang dapat meningkatkan efisiensi biaya, waktu, dan harapan hidup adalah dengan menemukan potensi risiko kesehatan sejak dini. Sehingga dapat mengurangi penderitaan pasien dan juga beban sistem pembiayaan pelayanan kesehatan.

Topik ke-520: Mitos Multitasking – Apakah memang dapat dilakukan?

29/11/2024

Pendahuluan
Multitasking adalah istilah dalam Bahasa Inggris yang menggambarkan dua atau lebih pekerjaan atau aktivitas dilakukan secara simultan, beralih silih berganti dari aktivi-tas satu ke aktivitas lainnya. Istilah multitasking ini berawal dari menjelaskan kemampuan komputer untuk melakukan milyaran hitungan dalam satu waktu. Dalam hal komputer tampaknya saja dilakukan dalam satu waktu karena proses hitungannya sangat cepat. Namun sebenarnya yang dilaku-kan komputer adalah melakukan hitungan secara satu-persatu namun saling bergantian, sampai semua hitungan selesai. Begitu pulalah yang terjadi pada manusia ketika melakukan multitasking. Sebenarnya bukan melakukan banyak hal dalam waktu bersamaan, melainkan melakukan banyak hal secara bergantian, silih berganti, terus menerus, sampai semua pekerjaan atau aktivitasnya selesai.

Contoh Multitasking yang Sering Dilakukan
Dalam kesehariannya orang sangat sering melakukan multi-tasking tanpa ia menyadarinya. Bahkan dapat dipastikan semua orang di seluruh dunia tanpa terkecuali pernah, bahkan sering melakukan multitasking dalam keseharian-nya. Contoh paling sederhana dan sangat sering dilakukan banyak sekali orang adalah mendengarkan radio di mobil sambil berkendara, atau menelpon menggunakan hands-free sambil berkendara. Tidak sedikit pula yang sering menelpon sambil mengetik di komputer atau laptop. Lalu mendengarkan musik sambil jogging, menonton TV sambil membalas email, scrolling media sosial sambil ngobrol atau meeting, dan lain sebagainya. Bahkan ada orang yang melakukan 3 aktivitas, contohnya ketika memasak. Satu panci sedang merebus, lalu ada yang sedang dipanaskan di dalam microwave, sambil menggoreng di atas wajan. Bahkan menjadi empat bila dilakukan sambil menonton TV.

Topik ke-519: Krisis Identitas pada Dewasa dan Remaja

22/11/2024

Pendahuluan
Istilah “krisis identitas” (identity crisis) pertama kali diperkenalkan oleh seorang ahli psikologi dan psikoanalisis berkebangksaan Jerman bernama Erik Erikson pada awal abad 20. Ia berteori bahwa setiap orang melalui berbagai tahapan dalam hidup, yang setiap tahap ditandai oleh tantangan-tantangan yang unik. Mulai dari masa remaja, orang sering berhadapan dengan pertanyaan tentang siapa dirinya dan mau menjadi apa ia nanti setelah dewasa. Ini adalah bentuk klasik dari krisis identitas. Tapi krisis ini dapat terjadi pada setiap usia tidak terbatas hanya pada remaja. Pada dewasa krisis identitas sering muncul dari perubahan signifikan dalam hidup. Sangat penting untuk memahami krisis identitas lalu mengatasinya agar tidak sampai mengganggu kehidupan dan menurunkan kualitas hidup.

Krisis Identitas
Krisis identitas bukan suatu diagnosis kelainan jiwa, melainkan sebuah istilah psikologis untuk seseorang yang mengalami ketidakpastian, kebingungan, atau ketidakjelasan tentang tujuan dan nilai dalam hidupnya. Jadi bila seseorang, pada usia berapa pun dalam hidupnya, mempertanyakan tentang siapa dirinya, apa tujuan hidupnya, apa gunanya ia hidup; maka ia berada dalam kondisi mengalami krisis identitas. Dalam progres kehidupan, orang akan mengalami perubahan peran, karir, ekonomi, hubungan, dan lain-lain, yang berpotensi menjadi penyebab stres berat, sehingga sering menciptakan kehampaan pada persepsi diri atau mencetus keraguan diri. Bila tidak tertangani stres berkepanjangan akan menyebabkan tingginya hormon cortisol yang dapat berdampak sangat buruk bagi kesehatan.

Topik ke-518: Diabetes Hacks, Strategi Cerdas Mengelola Diabetes

8/11/2024

Pendahuluan
Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan penyakit kronis yang diderita oleh jutaan orang di dunia. Penanganan diabetes harus mencakup multi aspek seperti menjaga kadar gula darah dalam rentang sehat, mempraktekkan gaya hidup sehat yang seimbang termasuk di dalamnya waspada terhadap apa saja yang dikonsumsi, olahraga, dan sudah tentu pengobatan. Dengan perkembangan teknologi dan ilmu pengetahuan kedokteran saat ini, penanganan diabetes menjadi semakin mudah, semakin efisien, dan terpersonalisasi. Karenanya seorang penderita diabetes kini harus memiliki strategi cerdas mengendalikan penyakitnya dengan menerapkan rekomendasi terbaru dari para ahli kesehatan, serta memanfaatkan teknologi dan alat kesehatan yang secara signifikan memperkaya cara penanganan diabetes yang dapat dilakukan sendiri oleh penderita.

Diabetes Bila Tidak Ditangani
Penyakit diabetes harusnya dapat dicegah. Tetapi bila terlanjur terkena, mau tidak mau harus ditangani dengan seluruh daya dan upaya agar tidak menyebabkan komplikasi. Tujuan utama penanganan diabetes adalah menjaga kadar gula darah sedekat mungkin ke angka normal. Karena ketika sel-sel tubuh “terendam” oleh gula akibat kadar gula darah yang tinggi, maka selama itu pula terjadi kerusakan sel dan jaringan, serta penurunan fungsi dari organ, yang terjadi dari ujung kepala sampai ke ujung kaki. Diabetes dapat menjadi lokomotif, menarik gerbong penyakit metabolisme lain seperti hipertensi, dislipidemia, metabolic syndrome, dll. Bila penyakit diabetes tidak ditangani dengan baik, cepat atau lambat akan mengakibatkan komplikasi serius seperti penyakit jantung, gagal ginjal, kerusakan saraf, kebutaan, sampai dengan kematian. Berikut akan dibahas strategi pintar mengelola diabetes.

Topik ke-517: Lawan Peradangan dengan Rempah-Rempah

2/11/2024

Pendahuluan
Cukup banyak gangguan kesehatan dan penyakit yang pada dasarnya terjadi inflamasi atau peradangan. Mulai dari kejadian infeksi, radang yang terjadi pada sistim muskuloskeletal (otot-tulang-sendi), sampai penyakit metabolisme seperti penyakit kardiovaskular, kencing manis, hingga kanker. Peradangan yang merupakan respons alamiah dari tubuh ini selain memang dibutuhkan oleh tubuh, tapi juga menyebabkan keluhan yang sangat tidak nyaman hingga sampai dapat berpotensi mengancam jiwa. Di lain pihak, banyak sekali di alam terdapat rempah-rempah yang ternyata memilih kemampuan untuk melawan peradangan ini. Di Indonesia sangat banyak sekali rempah-rempah, sampai dalam sejarah menjadi penyebab datangnya penjajah.

Peradangan
Peradangan adalah respons alamiah yang penting di tubuh sebagai mekanisme pertahanan yang terjadi ketika sistem imunitas di dalam tubuh merespon adanya iritan atau zat dan kondisi yang asing atau tidak normal, seperti: kuman, virus, benda asing, zat kimia, radiasi, trauma/benturan, dan kelelahan jaringan karena overuse. Ketika terjadi, tubuh akan melepaskan senyawa kimia yang mengaktifkan sistim imun yang bertujuan untuk melawan kondisi tersebut dan untuk perbaikan jaringan yang rusak. Kondisi peradangan ini membantu tubuh mengeliminasi senyawa-senyawa berbahaya dan membuang jaringan yang sudah rusak.

Topik ke-516: Ketidakpastian Ekonomi & Kesehatan Mental

25/10/2024

Talk show bersama Dr. Frans Haryanto

Pendahuluan
Hidup di zaman yang perubahan terus terjadi, kestabilan ekonomi memegang peranan sangat penting membentuk kesejahteraan hidup dan kesehatan mental seseorang. Perpaduan antara ketidakpastian ekonomi dan kesehatan mental menjadi issue yang krusial bagi pembuat kebijakan, profesional seperti ahli psikologi dan dokter, serta juga masyarakat secara keseluruhan. Bila kita menavigasi kompleksitas ekonomi di era modern dan bagaimana ketidakpastian ekonomi berdampak pada kesehatan mental akan tampak ketergesaan pentingnya menjaga ketahanan dan kesehatan mental tersebut. Setiap kita harus mengerti dampaknya pada ketidakpastian pekerjaan dan pada gangguan identitas sosial seseorang yang pada akhirnya dapat mengganggu kesehatan mentalnya.

Ketidakpastian Ekonomi
Ketidakpastian ekonomi bukan sekedar konsep abstrak, tapi merupakan kondisi alamiah dari ekonomi yang memang tidak dapat diprediksi dan berpotensi merugikan. Ketidakpastian ekonomi ini meliputi beberapa faktor, seperti fluktuasi ketersediaan lapangan kerja, inflasi, volatilitas pasar, dan perubahan berbagai kebijakan pemerintah. Ketika seseorang berhadapan dengan ketidakpastian ekonomi, mereka cendrung akan mengalami kondisi yang tidak dapat terprediksi tentang masa depan keuangan, keamanan posisi dalam pekerjaan, dan ekonomi keluarga secara keseluruhan. Ketidakpastian ekonomi secara langsung mempengaruhi kehidupan keseharian masyarakat, yang dapat merubah perilaku dan keputusan hidup mereka seperti menunda membeli rumah, menunda untuk menikah, dll. Pada akhirnya dapat mencetus stres dan kecemasan yang berdampak pada kesehatan mental yang mengalaminya.

Topik ke-515: Kanker Tulang

18/10/2024

Pendahuluan
Kanker tulang sering dikatakan sebagai kanker yang paling “penyendiri” dan “pendiam”, karena termasuk kanker yang terhitung jarang dibandingkan jenis kanker lainnya. Selain itu kanker tulang dapat menyebabkan rasa nyeri dan terhalangnya mobilitas membuat penderitanya kurang ber-aktivitas dengan orang lain. Ditambah dengan perjalanan panjang proses pengobatannya dapat membuat penderita berjuang dengan emosi, perasaan, rasa takut, ketidakpasti-an, dan depresi, yang dapat berujung pada rasa kesepian. Artikel ini diharapkan dapat memecah kebisuan tersebut, bercerita tentang kanker tulang sehingga lebih dapat dipahami, dan yang paling penting untuk bisa diantisipasi.

Bila Tulang Terkena Kanker
Tulang manusia senantiasa melewati proses peluruhan dan pembuatan sel-sel. Ada dua jenis sel tulang yaitu osteoclast yang meluruhkan sel-sel tua dan osteoblast yang membangun sel-sel baru. Bila terjadi kanker atau metastasis dari kanker lain ke tulang, maka kerja kedua jenis sel ini akan terganggu dan memunculkan masalah. Kanker tulang juga akan mencetus masalah pada keseimbangan kalsium di tubuh yang membuat kekuatan tulang berkurang, berpotensi terjadi batu ginjal dan gangguan fungsi ginjal, perubahan hormon parathyroid yang mengatur kalsium, serta dapat terjadi kelemahan dan kram otot. Sehingga dapat membuat penderitanya lemah dan susah untuk mobilisasi.

Topik ke-514: Mengigau & Berjalan Saat Tidur (Parasomnia)

11/10/2024

Pendahuluan
Mengigau dan berjalan saat sedang tidur, merupakan dua kelainan yang termasuk di dalam kelompok kelainan tidur (sleep disorder) parasomnia. Sebenarnya banyak prilaku dan tindakan tidak normal lainnya yang terjadi saat seseorang sedang tertidur termasuk ke dalam parasomnia (di bahas di bawah). Perilaku tersebut dapat terjadi pada seluruh tahapan (stage) tidur, termasuk pada masa transisi dari sadar ke jatuh tertidur atau sesaat sebelum terjaga. Seorang penderita parasomnia dapat mengigau, berbicara, berjalan, dan melakukan hal-hal lain yang biasa dilakukan orang yang sedang tidak tidur. Orang lain sampai dapat menganggap ia sedang terjaga, padahal semua hal yang dilakukan tidak disadari, dan hampir seluruh penderita tidak mengingat kejadiannya.

Parasomnia Dapat Menjadi Berbahaya
Parasomnia yang diperkirakan diderita oleh 10% orang di AS ini, dapat menjadi berbahaya karena penderitanya akan sulit mendapatkan tidur yang berkualitas. Prilakunya juga dapat mengganggu tidur orang yang ada di sekitar terutama pasangannya. Penderita juga sangat berpotensi untuk secara tidak sengaja mencelakai dirinya sendiri dan orang lain akibat tidak sadar dan tidak waspada dengan lingkungan ketika terjadi episode parasomnianya. Misalnya pada kasus berjalan saat tertidur, maka penderita dapat berpindah tempat, turut tangga, memegang benda tajam, terjatuh, sampai keluar rumah; yang berpotensi dapat mencelakai dirinya sendiri dan orang lain. Belum lagi penderita parasomnia berisiko untuk mengalami stres psikologis.

Topik ke-513: Mencegah Penyakit Jantung dengan Rutin Checkup

4/10/2024

Pendahuluan
Salah satu cara terbaik dan bijaksana untuk menekan risiko terkena penyakit jantung adalah dengan melakukan medical checkup secara rutin dengan dokter. Karena skrining dan tes secara rutin akan dapat membantu mendeteksi adanya masalah dan tanda-tanda bahaya sebelum menyebabkan komplikasi yang lebih serius. Diketahui bahwa penyakit jantung dan pembuluh darah (kardiovaskular) adalah penyebab kematian nomor satu di dunia, padahal 80% dari kasus penyakit kardiovaskular tersebut sebenarnya dapat dicegah. Sehingga sangat penting untuk memahami dari mana memulai menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit jantung. Tentunya dibutuhkan bimbingan dari dokter untuk membantu mengerti risiko yang mungkin dimiliki, bagaimana faktor risiko tersebut dapat mempengaruhi kesehatan, dan cara untuk mengendalikannya.

Pentingnya “Dekat-Dekat” dengan Dokter
Salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit apa pun, adalah dengan mencegahnya untuk tidak muncul sama sekali. Di dunia kedokteran, cabang ilmu yang menangani usaha pencegahan ini disebut sebagai preventive medicine atau “ilmu kedokteran pencegahan.” Merupakan cara mengurangi risiko terkena kondisi medis kronis dan cara mendiagnosis secara dini; sebelum menyebabkan masalah serius yang tentunya akan lebih sulit untuk ditangani. Begitu juga dengan penyakit kardiovaskular, dengan faktor risiko utamanya seperti hipertensi dan kencing manis; yang tidak memberikan tanda atau gejala. Seseorang dapat mengidap kondisi tersebut selama bertahun-tahun tanpa menyadarinya. Tipe penyakit jantung lainnya bahkan ada yang luput dari diagnosis sampai muncul komplikasi serius. Sehingga cara terbaiknya adalah “dekat-dekat” dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan.

Topik ke-512: Susu Sapi vs. Susu Ikan

20/9/2024

Pendahuluan
Susu Ikan sebenarnya bukan sesuatu yang baru. Bahan dasar pembuatan susu ikan yang merupakan hasil hidrolisis protein ikan atau fish protein hydrolysate ini sudah sejak lama digunakan untuk membuat suplemen pelengkap yang dijual bebas. Namun karena presiden terpilih Indonesia untuk periode 2024-2029 merencanakan mengganti susu sapi menjadi susu ikan untuk program “makan siang gratis”-nya, membuat pemberitaan tentang susu ikan menjadi viral dan banyak diberitakan. Susu ikan sendiri juga bukan susu yang berasal dari satu jenis ikan, karena mamalia yang hidup di laut itu hanya jenis paus, jenis lumba-lumba, anjing laut, singa laut, dan gajah laut. Dan susu ikan yang dibahas di sini bukan berasal dari semua mamalia di atas.

Usaha Substitusi Sumber Protein Hewani
Para ahli gizi di banyak negara memang di beberapa tahun terakhir ini berusaha mencari pengganti sumber protein hewani untuk konsumsi 8 milyar manusia di dunia. Pertam-bahan populasi manusia tidak seimbang dengan kemam-puan suplai protein hewani yang biasa kita konsumsi seperti dari hewan ternak dan seafood. Beberapa ahli menyaran-kan untuk beralih ke protein nabati seperti dari kedelai. Ada juga yang menyarankan beralih ke protein dari serangga. Karena protein nabati dan serangga lebih mudah untuk diperbesar supply-nya guna mencukupi demand yang terus meningkat. Lalu ada juga para ahli yang menyarankan me-manfaatkan bagian dari ikan dan seafood lainnya yang tidak termakan untuk diolah menjadi fish protein hydrolysate sebagai pengganti sumber protein yang kita bahas di sini.

Home >> Medical Articles >> 2024

Medical Articles 2024

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Maknai stres, untuk membuat hidup menjadi lebih hebat. Baca di sini.

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan "like" artikelnya di bagian bawah setiap artikel dan silakan menikmati artikel lainnya pada blog tahun 2023. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to contact me .

Follow Dr. Indra on Instagram

Follow @indrakm

Archives

December 2024
November 2024
October 2024
September 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024

Categories

Saya tidak mencantumkan rujukan atau sumber dari artikel yang saya tulis, karena akan menambah panjang body dari posting-an blog-nya.
Bila ada yang memerlukan silakan hubungi saya di contac me. Saya dengan senang hati akan menginfokannya.

Disclaimer

All data and statements in all articles in these blogs on this website were true at the time of writing. Some update may be required.

The Content is not intended to be a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. Always seek the advice of your physician or other qualified health provider with any questions you may have regarding a medical condition.

Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

Info graphic
of the week

Preventive Medicine - Your Life, Your Choice!

Navigation:
Back to Blog Main Page
Back to Blog Index

shopify analytics ecommerce