Blog Posts

Topik ke-242: Vegetarian

30/9/2016

Pendahuluan
Dulu vegetarian dikenal sebagai salah satu jenis diet (pola makan) yang hanya mengkonsumsi sayur-sayuran. Dewasa ini vegetarian berkembang dari sekedar pola makan menjadi sebuah gaya hidup yang seiring dengan waktu, semakin banyak orang yang menjalaninya. Sebagian besar restoran dan maskapai penerbangan kini menawarkan menu vegetarian. Jenis vegetarian pun berkembang menjadi beberapa tipe dengan motivasi yang beragam bagi seseorang untuk memulainya. Dari sudut pandang medis, gaya hidup dan pola makan serta menu vegetarian memiliki kelebihan dan kekurangan, dengan keuntungan dan kerugiannya. Bila Anda memutuskan untuk menjadi seorang vegetarian, cobalah untuk senantiasa memperhatikan kandungan nutrisi makanan yang dikonsumsi agar tidak justru mendapatkan efek negatifnya.

Fakta Tentang Vegetarian

Banyak budaya di dunia yang mengkonsentrasikan menu makanannya pada sayur-sayuran.
India adalah negara dengan konsumsi daging terendah di dunia, karena mereka mensucikan sapi. 70% vegetarian di dunia adalah orang India.
Perhimpunan vegetarian pertama di dunia, didirikan di Inggris pada tahun 1847, yang mengajarkan orang bisa tetap sehat tanpa mengkonsumsi daging.
Orang AS mengkonsumsi daging paling banyak dibandingkan bagian lain di dunia. Di sana satu orang rata-rata mengkonsumsi 100 kg daging per tahun dan belum termasuk ikan atau seafood.
Tahun 2012, dewan kota Los Angeles menetapkan hari Senin adalah hari tanpa daging dalam kampanye mengurangi konsumsi daging dengan alasan lingkungan.
Tokoh dunia yang seorang vegetarian di antaranya Leonardo da Vinci, Pythagoras, Albert Einstein, Henry Ford, Ozzy Osborne, Brad Pitt, dan Hitler.
Berdasarkan studi tahun 2008 oleh Majalah Times, di AS kini 7,3 juta orang (3.2% populasi) adalah vegetarian, di mana 1 juta di antaranya seorang vegan.
Dewasa ini banyak orang yang menganggap dirinya semi vegetarian, atau lebih sering mengkonsumsi sayur-sayuran dan hanya sesekali mengkonsumsi produk hewani.

0 Comments

Topik ke-241: Ozone Therapy

16/9/2016

0 Comments

Pendahuluan
Setiap setelah hujan lebat yang disertai petir, kita sering mencium bau yang segar di udara. Bau yang sama juga bisa tercium di sekitar air terjun atau pada pecahan ombak di tepi pantai. Itulah bau dari gas ozon (O3) saat ia terbentuk karena proses alamiah. Dewasa ini kita tidak perlu menunggu alam membuat ozon, karena teknologi sudah bisa membuatnya untuk kita yang menghasilkan gas ozon yang sama dengan yang diproduksi oleh alam. Di alam ozon berfungsi membersihkan atmosfir bumi, dan dengan efek membersihkan yang sama, ozon juga dapat ‘membersihkan’ tubuh manusia; untuk kemudian digunakan sebagai salah satu cara dalam memberikan terapi medis yang dikenal dengan “ozone therapy” atau terapi ozon.

Fakta Tentang Ozon dan Terapi Ozon

Sejarah ozon bisa kita lihat sejak zaman Indian kuno di mana mereka senang memancing ikan setelah terjadi badai petir, karena aroma dan rasa ikan lebih enak dan dapat menyembuhkan beberapa kondisi penyakit.
Orang Mesir kuno yang pertama kali menamai aroma setelah badai petir tersebut. Mereka menyebutnya “Ozein”.
Ozon adalah zat yang pada suhu ruangan berbentuk gas, dengan rumus kimia O3.
Ozon sudah dipakai dalam dunia medis sejak tahun 1896 ketika Nikola Tesla mematenkan ozone generator di AS. Dan sudah digunakan untuk memurnikan air sejak lebih dari 100 tahun yang lalu.
Ozon dapat membunuh 99% bakteri, jamur, dan virus hanya dalam 10 detik. 3500 kali lebih cepat dari chlorine.
Terapi ozon sudah tersedia dalam beberapa puluh tahun terakhir, tapi masih jarang disarankan oleh dokter, bahkan masih sedikit orang yang tahu tentang terapi ozon ini.
Kini sudah berdiri ISCO3 (International Scientific Committee on Ozone therapy) untuk menyusun standarisasi dalam terapi medis.

0 Comments

Topik ke-240: Heat Exhaustion & Heat Stroke

10/9/2016

0 Comments

Pendahuluan
Heat exhaustion atau “lemas karena kepanasan” dan heat stroke atau “sengatan panas” merupakan kejadian yang dapat sampai mengancam jiwa. Dalam keseharian bila sedang beraktivitas terutama berolah raga pada siang hari di tempat terbuka, seseorang dapat mengalami heat exhaustion dan heat stroke ini. Secara definisi, heat exhaustion adalah kondisi ketika tubuh menjadi terlalu panas yang terjadi akibat gagalnya mekanisme pendinginan pada tubuh untuk mempertahankan suhu inti normal dari tubuh (body core temperature). Bila kondisi heat exhaustion tidak terkoreksi dan terus berlangsung, maka akan berkembang menjadi heat stroke yang merupakan kasus kegawatdaruratan karena dapat merusak organ dan menyebabkan kematian.

Fakta Tentang Heat Exhaustion & Heat Stroke

Heat stroke juga memiliki nama lain yaitu sunstroke (sengatan matahari) dan hyperthermia.
Batasan suhu untuk heat stroke adalah 40 derajat C untuk dewasa dan 40.5 derajat C untuk anak-anak.
Waktu yang dibutuhkan untuk kembali normal (recovery) dari heat stroke bisa sampai 2 bulan bahkan sampai 1 tahun.
Manula, wanita hamil, dan anak-anak usia balita termasuk yang beresiko tinggi bila terkena heat stroke.
Rata-rata 37 anak di AS meninggal per tahun karena heat stroke, sebagian besar karena ditinggal baik sengaja atau tidak sengaja di dalam mobil yang sedang berhenti tanpa pendingin.

0 Comments

Topik ke-239: Gluten Intolerance – Alergi Gluten

3/9/2016

1 Comment

Pendahuluan
Alergi gluten atau yang biasa disebut juga dengan gluten intolerance adalah suatu bentuk sensitivitas terhadap jenis makanan yang mengandung gluten dan menimbulkan reaksi alergi atau penolakan. Di dunia kesehatan, alergi terhadap gluten ini diberi sebutan khusus yaitu penyakit celiac (celiac disease). Gluten sendiri berasal dari bahasa Latin dan berarti ‘lem’, merupakan gabungan beberapa protein yang ditemukan di dalam gandum dan biji-biji rerumputan. Walau pun di dalam diet orang Indonesia tidak banyak yang mengandung gluten, tapi karena adanya pergeseran jenis makanan terutama di kawasan perkotaan, kini semakin banyak orang Indonesia yang rutin mengkonsumsi makanan mengandung gluten, dan sebagai akibatnya semakin banyak terungkap orang yang memiliki alergi terhadap gluten.

Fakta Tentang Gluten dan Alergi Gluten

Di Internet termasuk kata yang paling sering dicari orang pada mesin pencari, termasuk di Indonesia.
Alergi gluten paling tinggi terdapat pada ras caucasoid (terutama di Amerika dan Australia) dan jarang terdapat para ras lainnya termasuk di Indonesia.
Gluten tidak terdapat di dalam beras, sehingga sebagai orang Indonesia yang makanan pokoknya nasi, kasus alergi gluten menjadi tambah rendah lagi.
Alergi gluten atau celiac disease terjadi pada 1% populasi di AS, yang memaksa mereka mengkonsumsi gluten free diet.
Celiac disease merupakan penyakit yang bersifat genetik, dimana kasusnya lebih tinggi dari pada wanita dibandingkan pria.
Awal kejadian penyakit biasa terjadi pada usia 8-12 bulan atau pada dekade 30 – 40an, walau pun dapat terjadi pada semua usia.
Alergi gluten sudah menjadi viral di dunia, yang menyebabkan banyak sekali produsen makanan yang memproduksi berbagai jenis produk yang ‘gluten free’.

1 Comment

Topik ke-238: Hipokalemia

27/8/2016

0 Comments

Pendahuluan
Kalium atau yang dalam bahasa Inggris disebut potassium termasuk ke dalam golongan mineral atau elektrolit. Tidak banyak yang mengetahui bahwa kalium memegang peranan yang sangat penting di dalam tubuh kita. Kadarnya harus tepat, karena bila terlalu tinggi atau terlalu rendah dapat menyebabkan masalah dan kondisi medis pada persyarafan, otot dan jantung, mulai dari yang ringan sampai serius. Kalium tidak bisa disintesis oleh tubuh manusia sehingga harus didapatkan dari makanan atau minuman. Di Indonesia banyak orang yang cendrung kekurangan kalium yang disebut sebagai hipokalemia (hypokalemia) karena kebiasaan dietnya sering tidak cukup asupan kalium.

Fakta Tentang Kalium dan Hipokalemia

Hampir 1 dari 5 orang di AS yang dirawat di RS memiliki kadar kalium yang rendah di dalam darahnya.
Wanita lebih beresiko tinggi mengalami hipokalemia dari pada pria
Hampir 98% di dalam tubuh kita, kalium terdapat di dalam sebuah sel, sehingga perubahan kecil saja kalium di luar sel sudah dapat menyebabkan gangguan kesehatan.
Kalium berfungsi untuk memelihara fungsi tubuh seperti kontraksi otot dan persyarafan.
Karena kalium juga berfungsi pada kontraksi otot jantung, membuatnya juga berfungsi sebagai pengatur tekanan darah.
Keseimbangan kalium di dalam tubuh diatur oleh ginjal yang membuang kelebihan kalium melalui urin.

0 Comments

Topik ke-237: Essential Oil

12/8/2016

0 Comments

Pendahuluan
Essential Oil atau bila diterjemahkan ke dalam bahasa Indonesia bisa disebut sebagai ‘minyak yang penting’; dalam bahasa kita dikenal dengan istilah minyak atsiri. Minyak atsiri ini merupakan minyak yang didapat dari mengekstrak tumbuhan yaitu bagian batang, kulit batang, akar, daun, bunga, atau buahnya. Dengan didukung penelitian medis dari manfaat essential oil ini, menjadikannya sebagai pilihan dalam mengatasi beberapa masalah medis dan pendamping dari terapi medis. Seperti juga semua usaha dan terapi dalam pengobatan, essential oil tidak akan selalu aman dan cocok bagi seseorang. Hal ini menggarisbawahi bahwa dalam memilih dan memutuskan untuk menggunakan essential oil ini, dibutuhkan kebijaksanaan, pengetahuan, dan masukan yang komprehensif.

Fakta Tentang Essential Oil

Sejarah essential oil dimulai sejak zaman Cina kuno, Mesir kuno, Yunani kuno, dan dalam kebudayaan Indian; di mana sudah digunakan sebagai usaha dalam pengobatan.
Dewasa ini di dunia termasuk di Indonesia, essential oil menjadi industri yang berkembang pesat dengan peningkatan keuntungan sekitar 13% dalam lima tahun.
Pernah di-published dalam International Journal of Neuroscience bahwa beberapa jenis essential oil bermanfaat dalam memperbaiki mood, meningkatkan fungsi kognitif, serta memperbaiki fisiologi tubuh.
Essential Oil digunakan paling banyak untuk aroma therapy.
Di Tennessee, AS ada laporan sejak 2011-2015 paparan toxic dari tree oil yang meningkat dua kali lipat, di mana 4 dari 5 kasusnya ada pada anak-anak.
Tidak semua orang menyukai aroma dari essential oil, sehingga Anda harus memilih mana yang Anda dan keluarga Anda sukai.

0 Comments

Topik ke-236: Toxoplasmosis

6/8/2016

0 Comments

Pendahuluan
Toxoplasmosis adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh parasit bersel satu bernama Toxoplasma gondii. Parasit toxoplasma sebenarnya tidak menyebabkan penyakit yang berbahaya. Ia hanya menjadi berbahaya bila menginfeksi orang dengan gangguan sistem imunitas dan pada ibu hamil. Bila toxoplasma menginfeksi ibu hamil, bayi yang dikandungnya beresiko untuk ikut terinfeksi dan mengenai sistem saraf pusat dengan akibat terjadi keguguran sampai bayi lahir cacat. Di Indonesia sering kali infeksi toxoplasmosis ini hanya dikaitkan dengan kucing sebagai hewan peliharaan. Padahal ada banyak cara lain sebagai penyebab masuknya parasit ke tubuh manusia.

Fakta Tentang Toxoplasmosis

Parasit Toxoplasma gondii ditemukan pertama kali di dalam daging tikus pada tahun 1908.
Pertama kali diketahui dapat menyebabkan kecacatan pada bayi pada tahun 1930 dan mulai dikenal luas sejak tahun 1960.
Toxoplasmosis ditemukan di seluruh dunia, dengan jumlah orang terinfeksi sampai jutaan orang.
Tapi hanya sedikit yang menimbulkan gejala karena sistem pertahanan tubuh akan mencegah parasit untuk menyebabkan penyakit.
Mulai disadari menjadi masalah bagi orang dengan gangguan daya tahan tubuh pada tahun 1983 ketika banyak penderita HIV/AIDS mengalami encephalitis yang disebabkan oleh Toxoplasma gondii.
Di AS diestimasi ada sekitar 60 juta orang yang membawa atau sebagai carrier parasit ini di dalam tubuhnya.
Ibu hamil yang terinfeksi beresiko sampai sebesar 20% menulari kepada bayi yang dikandungnya. Di AS setiap tahun ada sekitar 4 ribu bayi lahir terinfeksi toxoplasmosis.
Di Indonesia infeksi toxoplasmosis paling sering disebabkan makan daging setengah matang (sate).

0 Comments

Topik ke-235: Breakfast – Sarapan Pagi

29/7/2016

0 Comments

Pendahuluan
Pada suatu pagi yang sibuk, sangat mudah bagi kita untuk akhirnya memutuskan tidak sarapan pagi. Padahal menyisihkan beberapa menit saja untuk mengkonsumsi sarapan pagi yang sehat akan sangat membuat suatu perubahan besar dalam hari yang akan dijalani. Memang ada alasannya mengapa sarapan pagi dikatakan sebagai makan yang terpenting dalam sehari. Sarapan pagi akan menyebabkan metabolisme tubuh mulai bekerja dan memberikan tenaga dan bahan bakar untuk tubuh dan otak dalam hari tersebut. Memulai hari tanpa sarapan pagi, sama seperti menghidupkan mobil tanpa bahan bakar di tangkinya. Oleh karenanya, sarapan pagi akan membantu kita untuk tetap konsentrasi dan dalam kondisi prima menjalani aktivitas keseharian. Hati-hati saja untuk tidak mengkonsumsi kalori sangat tinggi ketika sarapan, karena akan membuat Anda malah menjadi lamban dalam berfikir dan bertindak.

Fakta Tentang Sarapan Pagi

Sarapan pagi harus dilakukan dalam 2 jam setelah bangun tidur.
Sarapan pagi yang sehat harus mencukupi kalori 20-35% dari total kebutuhan kalori harian.
Sarapan pagi bisa membantu seseorang untuk mempertahankan berat badan yang sehat.
Penelitian menunjukkan mereka yang selalu tidak sarapan pagi lebih beresiko kekurangan kalsium, zat besi, dan vitamin-vitamin B.
Kebiasaan melewatkan sarapan pagi dimulai sejak kecil dari pola dalam keluarga yang sering atau bahkan selalu melewatkan sarapan pagi.
Penelitian di Cina tahun 2013, anak yang rutin sarapan pagi sejak kecil memiliki IQ yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak sarapan pagi.

0 Comments

Topik ke-234: Canker Sore – Sariawan Banyak

23/7/2016

1 Comment

Pendahuluan
Canker Sore yang dalam istilah medis aphthous ulcers, adalah sejenis sariawan tapi biasanya jumlahnya lebih dari satu, dapat bertahan sampai lebih dari 2 minggu, dan pada beberapa orang kejadiannya bisa sering berulang. Merupakan kasus yang sering terjadi dan sering menimbulkan rasa yang sangat nyeri sampai mengganggu aktivitas makan, minum, dan berbicara penderitanya. Canker sore sering terjadi pada remaja dan anak-anak, sehingga dapat sampai mengganggu tumbuh kembang anak bila kejadiannya sampai sering berulang.

Fakta Tentang Canker Sore

Lebih dari 50% orang di AS pernah menderita canker sore setidaknya sekali di dalam hidupnya.
Canker sore dapat terjadi pada setiap umur, tapi yang paling sering adalah anak remaja dan dewasa muda.
Lebih sering terjadi pada orang kulit putih dibandingkan kulit hitam.
Kasusnya lebih sering pada mereka dengan sosioekonomi yang tinggi.
Wanita dewasa muda lebih sering mengalami canker sore dibandingkan pria.
Canker sore merupakan penyakit yang tidak menular, tapi ada kecendrungan diturunkan di dalam keluarga.
Sering disangka oleh masyarakat sebagai bentuk dari infeksi herpes.

1 Comment

Topik ke-233: Deep Vein Thrombosis

2/7/2016

0 Comments

Pendahuluan
Deep Vein Thrombosis (DVT) bila diterjemahkan bebas ke dalam Bahasa Indonesia adalah suatu “sumbatan darah yang terjadi pada vena utama yang jauh dari permukaan”, di mana biasanya terjadi pada daerah tungkai. Sebenarnya pembekuan dan lebih jauh penyumbatan dapat juga terjadi pada vena yang letaknya di permukaan yang disebut sebagai phlebitis dan dapat menyebabkan masalah serius juga, tetapi DVT bukan saja menyebabkan masalah serius karena DVT harus mendapatkan pertolongan medis secepat mungkin. Ini disebabkan DVT dapat terlepas dan melayang di dalam pembuluh darah vena sehingga bila tersumbat di dalam vena paru-paru akan menyebabkan emboli paru yang mengancam jiwa.

Fakta Tentang DVT

Penyumbatan darah paling sering terjadi pada vena di tungkai, tapi bisa juga terjadi pada vena di lengan dan vena di panggul.
Setiap tahun di AS, antara 350 – 900 ribu orang mengalami penyumbatan vena di tungkai atau di paru-parunya.
Di AS 60 – 100 ribu orang meninggal karena DVT atau komplikasi emboli paru.
Orang yang sudah pernah terkena DVT, akan lebih mudah terkena kembali 33% lebih besar dari yang belum pernah.
Diduga kecendrungan DVT diturunkan di dalam keluarga.

0 Comments

<<Previous

Forward>>

Home >> Medical Articles >> 2016

Medical Articles 2106

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Dr. Indra K. Muhtadi Buku Sehat untuk Hebat

Untuk HEBAT, Anda harus SEHAT: Click di sini

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2017. Click di sini.
Atau melihat blog tahun 2015. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to
contact me .