Dr. Indra K. Muhtadi - "dokter plus"
  • Home
    • My Curriculum Vitae
    • Dr. Indra on Media
  • What's New
  • Health & Wellness Influencer & Motivator
    • Retirement Preparation from Health Point of View
    • Stres untuk Hebat
    • Health Topic Seminars
    • The Secret of Healthy Life Style
    • Company Health Management
    • Stop Smoking Course
    • Quality Service Excellent
    • Change Leadership Training and Self Improvement
    • Smile in Assertive Communication
    • Assertive Communication Skills
    • Employee Counseling for Productivity
    • Managerial Skills and Self Leadership Skills
    • Motivation and Job Satisfaction
  • Dr. Indra's Books
    • Book: "SEHAT untuk HEBAT"
    • Book: "STRES untuk HEBAT"
    • Book: "Revolusi Mental"
  • Blog: Medical Articles
    • Blog Index (A to Z)
    • Blog Index (by category)
    • Blog Articles: 2023
    • Blog Articles: 2022
    • Blog Articles: 2021
    • Blog Articles: 2020
    • Blog Articles: 2019
    • Blog Articles: 2018
    • Blog Articles: 2017
    • Blog Articles: 2016
    • Blog Articles: 2015
    • Blog Articles: 2014
    • Blog Articles: 2013
    • Blog Articles: 2012
    • Blog Articles: 2011
    • Blog Articles: 2010
  • Health Consultant (Praktek)
    • Location
    • Adult Vaccination
  • Health Tips Video
  • Health Calculator
    • BMI Calculator
    • Advanced BMI Calculator
    • BMI Calculator for Children
    • Ideal Body Weight Calculator
    • Exercise Calorie Calculator
    • Daily Calorie Calculator
    • Liquid Calorie Calculator
  • Health Pictures
  • My Travel and Other Blog
  • ABN Group
  • References & Partners
  • Contact Me

Topik ke-339: Tetap Sehat dalam Perjalanan

31/5/2019

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Alangkah nyamannya bila sepanjang perjalanan yang memakan waktu lama seperti perjalanan mudik pulang kampung atau perjalanan jauh ke luar negeri; tubuh Anda dan keluarga tetap sehat. Sebaliknya, bisa dibayangkan perjalanan yang harusnya penuh dengan keceriaan berkunjung ke rumah sanak keluarga atau berlibur bersama keluarga; menjadi rusak karena Anda atau keluarga menderita sakit. Tetap sehat dalam perjalanan membutuhkan persiapan dari sebelum berangkat, agar nantinya sehat dalam perjalanan, sehat saat berada di tempat tujuan, dan tetap sehat ketika sudah kembali ke rumah.
 
Fakta Kesehatan dalam Perjalanan
  • Penyakit yang biasa terjadi dalam perjalanan antara lain penyakit infeksi pernafasan, infeksi pencernaan, infeksi saluran kencing, alergi yang kambuh, sakit maag, sakit kepala, serta sakit otot dan sendi.
  • Orang dalam perjalanan makannya sering tidak teratur dan sering kurang minum.
  • Makan di tempat umum menjadi penyebab utama orang menderita sakit ketika yang sedang berlibur.

Read More
0 Comments

Topik ke-338: Ekstra Kalori dan Berat Badan Saat Lebaran

24/5/2019

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Hari raya Idul Fitri, adalah saat yang dinanti-nanti terutama oleh hampir 80% umat Muslim di Indonesia. Pada hari itu umat Muslim diharamkan untuk berpuasa sehingga ada suatu tradisi yang tidak bisa dihindari, bahwa pada hari yang suci itu terdapat makanan yang berlimpah. Tidak saja di rumah sendiri yang sudah hampir pasti banyak jenis makanan yang selama setahun tidak pernah atau jarang sekali disediakan; tapi juga di setiap rumah sanak saudara yang dikunjungi bersilaturahmi, juga terdapat makanan yang sangat banyak jumlah dan ragamnya. Sehingga hampir bisa dipastikan juga pada hari itu, setiap orang yang merayakan Idul Fitri akan makan lebih banyak dari pada kebiasaannya. Ia akan mengkonsumsi kalori lebih besar dari kebutuhan tubuhnya; sehingga setelah lebaran terjadi kenaikan berat badan yang tidak jarang didapati keluhan pencernaan dan kambuhnya penyakit-penyakit metabolisme pasca lebaran.
 
Fakta Tentang Ekstra Kalori Saat Lebaran
  • Tidak hanya di Indonesia, hampir di setiap budaya dan kebiasaan di seluruh dunia yang merayakan Idul Fitri, tersedia makanan yang banyak di hari itu.
  • Di AS kebiasaan makan besar saat hari raya terjadi pada hari Thanksgiving, yang juga terjadi ekstra konsumsi kalori.
  • Sebagian besar budaya Indonesia, malah tamu yang berkunjung ditawari makanan berat. Bila tidak memakan-nya, bisa dianggap tidak sopan.
  • Banyak juga dibuat dan dikonsumsi, makanan dan minuman yang tidak mengenyangkan, tapi tinggi kalori; seperti kueh-kuehan dan minuman-minuman manis.
  • Pola makan dengan kalori seimbang selama sebulan puasa, bisa dirusak dengan pola makan satu hari lebaran.

Read More
0 Comments

Topik ke-337: Jangan Takut Sakit Berpuasa

18/5/2019

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Bagi Anda yang menjalaninya, puasa di bulan Ramadhan dilakukan dengan sepenuh hati dan segenap ketahanan fisik. Karena puasa Ramadhan bukan aktivitas ibadah untuk orang yang lemah fisik dan/atau lemah mentalnya. Dan sudah pasti dibutuhkan endurance fisik dan keteguhan hati untuk dapat menunaikan ibadah yang hanya diwajibkan bagi seorang Muslim ini. Bila dilakukan setengah-setengah, tidak jarang kita mendapati orang yang menjalaninya “menyerah” sehingga memutuskan untuk tidak berpuasa karena fisiknya sakit atau memang semangatnya yang tidak cukup kuat. Padahal 14 abad yang lalu sudah disampaikan oleh Nabi Muhammad SAW, bahwa “Berpuasalah kamu, maka kamu akan sehat.” Jadi jangan takut menderita sakit bila menjalani ibadah puasa Ramadhan.
 
Dua Dimensi di Dalam Tubuh Manusia
Tubuh fisik manusia pada hakekatnya tidak bisa dipisahkan dan sangat bergantung kepada dimensi psikis. Fisik dan psikis berjalan berdampingan membentuk sebuah equilibrium atau keseimbangan untuk segala fungsi dan sistem pada tubuh yang memungkinkan pemiliknya bisa beraktivitas dan berkarya di dalam hidupnya. Bila keseimbangan itu rusak, maka ia akan menderita sakit, baik sakit fisik, sakit psikis, atau pun keduanya. Karena fisik dan psikis tersebut selalu berjalan side-by-side, maka keduanya saling mempengaruhi dan saling menguatkan. Di sanalah letak pentingnya nilai sebuah niat atau sugesti yang merupakan dimensi psikis, dalam menyokong fungsi dan kekuatan fisik. Pepatah Bahasa Inggris mengatakan “You are what you think you are”, atau “kamu adalah apa yang kamu fikirkan”. Bila seorang yakin untuk menjadi sehat ketika ia sakit lalu berobat, maka ia akan lebih cepat untuk sembuh dibandingkan seorang lainnya yang kehilangan keyakinan untuk sembuh yang membuat ia malah sakit berkepanjangan.

Read More
0 Comments

Topik ke-336: Polusi Udara

3/5/2019

0 Comments

 
Picture
Pendahuluan
Polusi udara (air pollution) adalah partikel yang terdapat pada udara, yang dapat membahayakan kesehatan manusia dan merusak lingkungan. Polusi udara ini bisa berasal dari hasil alami yang merupakan proses di alam, tapi justru bagian terbesarnya adalah hasil dari aktivitas dan peradaban manusia. Walaupun polusi udara tidak dikategorikan sebagai sebuah penyakit, tapi ia merupakan faktor kontribusi dari berbagai jenis penyakit yang dapat terjadi pada manusia. Dari semua kelompok umur, anak-anak dan manula adalah kelompok orang yang lebih sensitif dan lebih rentan terhadap polusi udara.
 
Fakta Tentang Polusi Udara
  • WHO melaporkan bahwa polusi udara adalah resiko kesehatan nomor wahid di dunia, yang diestimasi berkontribusi dalam membunuh 7 juta orang tahun 2012.
  • Bila disatukan semua penyebab kematian pada usia muda di seluruh dunia, ternyata polusi udara berada di urutan ke-3, setelah rokok dan kecelakaan lalu lintas.
  • Total biaya kesehatan di dunia akibat polusi udara diperkirakan mencapai US$100 miliar per tahun.
  • Di wilayah perkotaan besar di dunia berkisar sekitar 60-an persen populasi terpapar oleh polutan yang ada di udara.
  • Bahkan penduduk Mexico City, sebagai kota terpadat di dunia, diteliti beresiko untuk menderita penurunan kecerdasan dan perubahan metabolisme otak yang mirip dengan penyakit Alzheimer’s.

Read More
0 Comments
    Home >> Medical Articles >> 2019

    Medical Articles 2019

    Picture
    Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

    Picture
    Maknai stres, untuk membuat hidup menjadi lebih hebat. Baca di sini.

    Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2020. Click di sini.
    Atau melihat blog tahun 2018. Click di sini.


    Picture

    Author

    Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

    Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

    Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.


    Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

    These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio.  Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to contact me.


    Instagram Follow Dr. Indra on Instagram
    Follow @indrakm

    Archives

    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    February 2019
    January 2019

    Categories

    All
    Aedes Aegypti
    Berkeringat (Sweating)
    Buah & Minyak Zaitun (Olives & Olive Oil)
    Diet Menurunkan Asam Urat (Uric Acid Diet)
    Diet Menurunkan Gula Darah
    Diet Menurunkan Kolesterol
    Diet Menurunkan Tekanan Darah (DASH Diet)
    Ekstra Kalori & Berat Badan Saat Lebaran
    Fluoride
    Hypoxia & Hypoxemia
    Infeksi Helicobacter Pylori
    Jangan Takut Sakit Berpuasa
    Karbohidrat
    Kemasan Plastik Di Sekitar Kita
    Lemak Dalam Makanan
    Manfaat Dan Bahayanya
    Merdeka Atau Mati Karena Serangan Jantung (Heart Attack)
    Minuman Energi (Energy Drinks)
    Nyamuk Harimau Asia
    Oats Dan Perannya Untuk Kesehatan
    Palliative Care
    Pedang Beramata Dua
    Permen Karet (Chewing Gum)
    Polusi Udara (Air Pollution)
    Protein
    Rahasia Rambut Sehat
    Sauna
    Sebuah Molekul Ajaib
    Sport Drinks (Minuman Elektrolit)
    Susu & Produknya (Dairy Products)
    Taurine
    Teh & Kesehatan Kita
    Tetap Sehat Dalam Perjalanan
    Tomat
    Vitamin A
    Vitamin B
    Vitamin C
    Vitamin E
    Vitamin K


    Picture
    Terima kasih untuk mendukung usaha saya dan berbagi informasi
    Thank you for supporting my effort and sharing my knowledge

    Picture

    Navigation:
    Back to Blog Main Page
    Back to Blog Index

Proudly powered by Weebly