Blog Archives

Topik ke-357: Protein

29/11/2019

Pendahuluan
Salah satu makro nutrien yang harus didapatkan oleh tubuh kita setiap hari adalah protein. Bila protein tidak terdapat dalam menu makanan kita, maka kesehatan dan keseimbangan tubuh akan terganggu. Ini disebabkan karena protein merupakan pembangun tubuh kita; untuk membuat otot, tendon, kulit, sel darah, organ-organ tubuh, enzim, hormon, neurotransmitters, dan molekul-molekul lainnya. Tanpa protein, kehidupan yang kita ketahui ini, tidak akan mungkin bisa ada. Protein sendiri tersusun oleh molekul-molekul kecil yang dinamakan asam amino yang berikatan satu sama lainnya. Beberapa asam amino bisa dihasilkan oleh tubuh kita, tapi sebagian besar harus didapatkan dari asupan makanan; yang biasa disebut dengan asam amino esensial.

Fakta Tentang Protein

Sangat banyak pendapat yang mengemukakan berapa kebutuhan protein manusia dalam sehari.
Protein juga sering disalahkan, bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi mencetus masalah ginjal, osteoporosis, atau masalah medis lainnya.
Jenis protein yang dikonsumsi tidak hanya penting dari jumlahnya, tapi juga dari jenis dan kualitasnya.
Di Indonesia kita mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat dibandingkan protein, yang seharusnya malah sebaliknya.
Suplemen protein bukan untuk setiap orang, hanya bagi yang memerlukan saja seperti atlet atau bodybuilder.

0 Comments

Topik ke-356: Karbohidrat

22/11/2019

2 Comments

Pendahuluan
Karbohidrat termasuk ke dalam makronutrien yang paling banyak dimakan dan juga paling dibutuhkan dalam memenuhi kebutuhan kalori untuk sumber tenaga dalam kehidupan kita sebagai manusia. Di Indonesia bila kita mendengar kata karbohidrat, biasanya asumsi masyarakat langsung tertuju kepada nasi, roti, mie, dll.; padahal sebenarnya lebih dari itu. Sebagian besar program “diet” menurunkan berat badan malah melarang mengkonsumsi karbohidrat ini. Nyatanya manusia masih sangat tergantung dan membutuhkan karbohidrat, sehingga kebenaran dalam memilih jumlah dan jenis karbohidrat yang harus dikonsumsi menjadi sangat penting. Bila dihindari sama sekali, justru akan dapat mencetus beberapa masalah pada kesehatan.

Fakta Tentang Karbohidrat

Karbohidrat kini sering menjadi “musuh” utama orang yang sedang dalam program “diet”, sehingga perlu diluruskan.
Padahal karbohidrat merupakan jenis makanan yang tetap harus dikonsumsi karena tubuh tanpa karbohidrat akan menderita berbagai masalah medis.
Karbohidrat sebenarnya terdapat di banyak sekali jenis makanan yang kita konsumsi.
Sebagian besar orang yang kebablasan mengkonsumsi karbohidrat bukan dari makanan, tapi justru dari minumannya.

2 Comments

Topik ke-355: Palliative Care

16/11/2019

0 Comments

Pendahuluan
Istilah Palliative Care mungkin terdengar asing di Indonesia. Padahal prakteknya kini sudah semakin banyak dilakukan. Secara harafiah palliative care adalah suatu tindakan perawatan bagi mereka yang sudah terdiagnosis penyakit berat. Terkadang dikatakan juga sebagai end of life care atau perawatan di akhir hayat. Walaupun terdengarnya kurang mengenakkan, tapi bagi penderita dan keluarga yang membutuhkan, jenis perawatan ini akan sangat berguna. Palliative care tidak ditujukan hanya untuk penderita, tapi juga pendekatan kepada keluarga dan teman dari penderita; sehingga biasa dikenal juga dengan istilah supportive care.

Fakta Tentang Palliative Care

Cakupan palliative care cukup luas, mulai dari perawatan orang yang sakit berat sampai dengan perawatan orang yang akan meninggal (end of life care).
Palliative care sering disama-artikan dengan hospice care, yang akan dijelaskan dalam artikel ini.
Banyak juga mitos tentang palliative care yang harus diluruskan.

0 Comments

Topik ke-354: Tomat

8/11/2019

0 Comments

Pendahuluan
Tomat dengan nama latinnya Solanum lycopersicum adalah sejenis buah yang berasal dari Amerika Selatan. Walaupun merupakan produk buah dari sejenis tanaman, tomat sering dipersiapkan untuk makanan sebagai sayur. Tomat merupakan sumber terbesar antioksidan berjenis lycopene, yang diketahui memiliki banyak manfaat untuk kesehatan termasuk mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan kanker. Sebagian besar varian (subspecies) tomat, berwarna merah ketika matang, tapi juga ada yang berwarna kuning, jingga, ungu, atau tetap berwarna hijau.

Fakta Tentang Tomat

Nama latin tomat diambil dari kata “lycopene” karena terkandung sangat tinggi pada tomat.
Setiap subspecies tomat selain berbeda warna juga memiliki bentuk, ukuran dan rasa yang berbeda.
Kandungan nutrisi tomat banyak terdapat pada kulitnya.
80% dari sumber konsumsi lycopene di AS adalah dari tomat, karena penduduk AS termasuk pengkonsumsi tomat terbesar di dunia.
Pada skala industri, tomat dipanen ketika sebelum matang. Tomat dimatangkan dengan menyemprot mereka menggunakan gas ethylene yang menciptakan kondisi pengeraman pada buah tomat mentah.
Itulah mengapa, tomat yang matang di pohon lebih enak rasanya dibandingkan tomat produk skala industri.

0 Comments

Home >> Medical Articles >> 2019

Medical Articles 2019

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Maknai stres, untuk membuat hidup menjadi lebih hebat. Baca di sini.

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2020. Click di sini.
Atau melihat blog tahun 2018. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to contact me .

Follow Dr. Indra on Instagram

Follow @indrakm

Topik ke-357: Protein

Topik ke-356: Karbohidrat

Topik ke-355: Palliative Care

Topik ke-354: Tomat

Medical Articles 2019

Author

Archives

Categories