Blog Posts

Topik ke-348: Merdeka atau Mati karena Serangan Jantung (Heart Attack)

23/8/2019

Pendahuluan
Serangan jantung (heart attack) masih merupakan penyebab kematian yang cukup besar termasuk di Indonesia. Angka ini bisa ditekan dengan lebih memahami tentang serangan jantung, penyakit yang bertanggung jawab sebagai penyebabnya, dan yang tidak kalah penting memahami bagaimana cara untuk mencegahnya. Yang membuatnya menjadi sulit adalah, serangan jantung bisa terjadi secara mendadak, tanpa ada tanda-tanda atau gejala sebelumnya. Tapi saat tidak bergejala sekalipun, orang yang menderita serangan jantung sebenarnya sudah dapat memprediksi bahwa dirinya rentan terkena serangan jantung. Sehingga cara merdeka dari ancaman serangan jantung adalah dg menjauhi semua faktor resikonya.

Fakta Tentang Serangan Jantung

Di AS, setiap 40 detik sekali, terjadi satu kasus serangan jantung. Di mana 210 ribunya adalah kejadian ulangan.
Bila tidak langsung meninggal, dalam satu tahun setelah serangan, terjadi kematian 42% pada penderita wanita, dan 24% pada pria.
Membuat serangan jantung merupakan penyebab kematian nomor wahid di dunia, yaitu 1 dari setiap 4 kematian.
Coronary heart disease (penyakit jantung koroner) adalah penyakit pencetus serangan jantung yang paling sering.

0 Comments

Topik ke-347: Infeksi Helicobacter pylori

10/8/2019

0 Comments

Pendahuluan
Helicobacter pylori adalah satu spesies jenis bakteri yang hidup di dalam sistem pencernaan manusia yang sering menyerang lapisan dalam dari lambung. Infeksi bakteri ini bisanya tidak berbahaya, tetapi menjadi penyebab dari sebagian besar kejadian gastritis (peradangan lambung) atau yang sering dikategorikan juga sebagai sakit maag di Indonesia, serta sering bertanggung jawab atas kejadian ulkus atau tukak pada lambung dan usus halus. Infeksi bakteri ini awalnya hampir tidak menimbulkan gejala sama sekali, sampai sudah terjadi tukak pada lambung atau usus halus, barulah penderita biasanya mencari pertolongan medis.

Fakta Tentang Infeksi H. pylori

Nama helicobacter berasal dari kata “helico” yang berarti spiral karena bentuknya melingkar seperti spiral.
Infeksi awal sering terjadi pada masa anak-anak.
Bakteri ini sudah hidup berdampingan dengan manusia sejak ribuan tahun yang lalu.
60% populasi orang dewasa di seluruh dunia terinfeksi H. pylori yang sebagian besar tidak menyadarinya.
10% dari yang terinfeksi berkembang menjadi tukak pada lambung dan/atau usus halusnya.

0 Comments

Topik ke-346: Buah & Minyak Zaitun

3/8/2019

0 Comments

Pendahuluan
Buah zaitun (olives) adalah buah berukuran kecil dari tumbuhan bernama Olea europaea, yang merupakan kerabat dekat mangga, cherries, peaches, almonds dan pistachios. Buah zaitun biasa diproses untuk mendapatkan minyak zaitun (olive oil), yang biasa digunakan dalam makanan seperti salad dan sandwiches. Baik buah ataupun minyak zaitun mengandung manfaat bagi kesehatan yang tidak sedikit karena mengandung beberapa jenis antioksidan dan kandungan lainnya. Beberapa penelitian bahkan sudah melaporkan bahwa buah dan minyak zaitun baik untuk kesehatan jantung dan dapat melindungi terhadap osteoporosis dan kanker.

Fakta Tentang Buah dan Minyak Zaitun

Pohon zaitun termasuk tanaman berumur panjang, bisa mencapai seribu tahun dan masih menghasilkan buah zaitun yang berkualitas baik.
Buah zaitun termasuk buah kecil dengan berat hanya 3-5 gram per buahnya.
Beberapa varian buah zaitun tetap hijau ketika matang, tapi ada juga yang berubah menghitam.
1 liter minyak zaitun didapatkan dari ekstraksi 6-7 kg buah zaitun, membuat harga minyak zaitun relatif mahal.
Minyak zaitun sudah digunakan sejak 4500 tahun SM di daerah Mediterania untuk memasak dan kegunaan lainnya.
Kini di dunia rata-rata dikonsumsi 2,5 juta ton minyak zaitun setiap tahunnya.

0 Comments

Topik ke-345: Hypoxia & Hypoxemia

26/7/2019

0 Comments

Pendahuluan
Ada beberapa kondisi dan kejadian yang bisa membuat otak kita kekurangan oksigen. Hal ini disebut dengan hypoxia otak. Lalu ada juga kondisi ketika sel darah merah kita tidak mengangkut cukup oksigen untuk kebutuhan organ-organ tubuh. Hal ini disebut dengan hypoxemia. Agar dapat berfungsi dengan baik sel-sel di otak manusia harus mendapatkan oksigen secara terus-menerus tanpa henti. Kondisi hypoxia dan hypoxemia bisa menyebabkan sel-sel otak tersebut rusak karena kekurangan suplai oksigen sehingga merupakan dua kondisi yang berbahaya dan berpotensi menyebabkan kematian, sehingga perlu mendapatkan penanganan dengan segera.

Fakta Tentang Hypoxia dan Hypoxemia

Istilah “otak kekurangan oksigen” sering disalahgunakan dalam percakapan sehari-hari di Indonesia.
Kondisi hypoxia pernah dialami oleh seluruh pilot tempur pesawat A-10 Warthog sehingga pesawat itu di-grounded.
Pesawat Malaysian Airlines MH 370 yang hilang, juga diduga telah terjadi kondisi hypoxia pada kedua pilot dan seluruh kru serta penumpang, sebelum akhirnya kehabisan bahan bakar dan jatuh ke Samudra Hindia sebelah Utara kutub Selatan.

0 Comments

Topik ke-344: Diet Menurunkan Tekanan Darah (DASH Diet)

20/7/2019

0 Comments

Pendahuluan
Diet menurunkan tekanan darah, ditujukan bukan saja bagi orang yang sudah memiliki penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, tapi juga untuk orang sehat. Diet khusus ini dikenal dengan istilah DASH diet. Banyaknya orang yang menderita darah tinggi membuatnya menjadi masalah kesehatan yang serius mengingat darah tinggi dapat mencetus penyakit jantung, gagal ginjal, stroke, dll. Karena diet atau apa yang dimakan memegang peranan penting terhadap kejadian hipertensi, para ahli menyusun cara dan pola makan agar tekanan darah penderita hipertensi dapat turun dan terjaga.

Fakta Mengenai Hipertensi dan Dietnya

Saat ini banyak orang yang seharusnya menjalani DASH diet, karena lebih dari 1 milyar orang di dunia menderita hipertensi.
Angka penderita hipertensi terus naik di dunia, saat ini angka sudah dua kali lipat dari 40 tahun yang lalu.
Tekanan darah tinggi lebih jarang terjadi pada mereka yang lebih senang memakan sayuran dan buah-buahan (plant based diet).
Diet menjadi faktor yang sangat penting bagi seorang penderita hipertensi bila tidak ingin terkena komplikasinya.

0 Comments

Topik ke-343: Diet Menurunkan Asam Urat – Uric Acid Diet

12/7/2019

0 Comments

Pendahuluan
Asam urat merupakan penyakit yang banyak disalahmengerti oleh masyarakat di Indonesia. Hampir semua orang memahami bahwa asam urat adalah penyakit sendi, tidak lebih. Memang tidak salah, karena ketika asam urat di dalam darah tinggi yang disebut hiperurikosemia atau hiperurisemia, sendi-sendi yang mendapatkan beban berpotensi untuk terasa nyeri dan bengkak. Tapi asam urat yang tinggi di dalam darah sejatinya merupakan penyakit yang terjadi karena adanya penurunan dan kerusakan fungsi ginjal. Sementara keluhan di sendi sebenarnya hanya salah satu gejala atau keluhan yang muncul ketika terjadi hiperurikosemia. Bila sudah dalam kondisi tersebut, maka yang bersangkutan harus menjaga “gaya hidup ginjal sehat”, di mana salah satunya mengatur dan menjaga asupan makanan atau diet yang tidak mengandung purin yang tinggi agar kerusakan ginjal bisa tidak terus terjadi akibat kondisi hiperurikosemia-nya.

Fakta Mengenai Diet Asam Urat

Purin sebagai penyebab asam urat tidak hanya berasal dari makanan saja, karena juga diproduksi tubuh secara alami.
Kondisi hiperurikosemia juga dipengaruhi banyak faktor, tidak hanya karena makanan yang dikonsumsi.
Karenanya menjaga agar kadar asam urat menjadi normal kembali harus dilakukan dengan segenap usaha, bukan saja menjaga asupan purin.

0 Comments

Topik ke-342: Diet Menurunkan Gula Darah (Diabetic Diet)

26/6/2019

0 Comments

Pendahuluan
Kencing manis merupakan sebuah penyakit kronis yang angka penderitanya sangat banyak di dunia dan memiliki banyak komplikasi yang berat. Tapi sebenarnya, hanya dengan menjaga agar gula darah tetap terkontrol, sudah bisa menurunkan resiko seorang penderita terkena komplikasi tersebut. Dan cara utama dalam menjaga dan mengontrol gula darah adalah dengan mengatur pola makan atau diet, yang dikenal dengan nama diabetic diet atau diet diabetes. Jenis makanan yang paling diatur dalam diet diabetes adalah karbohidrat, karena tubuh penderita kencing manis sudah tidak bisa memproses karbohidrat yang dikonsumsi secara efektif seperti orang sehat.

Fakta Tentang Diabetes dan Dietnya

Saat ini diperkirakan lebih dari 400 juta orang menderita penyakit kencing manis di dunia.
Diet rendah karbohidrat harus berhati-hati bagi penderita yang sedang menggunakan insulin dan obat-obatan penurun gula darah karena dapat mengancam jiwa.
Patokan jumlah karbohidrat yang harus dikonsumsi penderita diabetes sangat unik dan bersifat individual.

0 Comments

Topik ke-341: Sauna, Manfaat dan Bahayanya

22/6/2019

0 Comments

Pendahuluan
Sauna adalah sebuah ruangan kecil yang dipanaskan sampai bersuhu 65°C - 90°C. Sauna modern biasanya memiliki interior dari kayu yang tidak dicat. Sauna juga sering dilengkapi dengan bebatuan sebagai elemen pemanas karena dapat menyerap dan melepaskan panas dengan baik. Air dapat dituangkan ke batu ini untuk menciptakan steam (uap panas). Bersantai di dalam sebuah sauna, apa lagi setelah berolahraga memang sangat nyaman, serta dapat menghilangkan pegal dan nyeri. Tapi menggunakan sauna juga harus ada ilmu dan pengetahuannya agar semua manfaat tersebut tidak berbalik menjadi sesuatu yang dapat membahayakan kesehatan.

Fakta Tentang Sauna

Kata sauna berasal dari bahasa Finlandia yang berarti relaxing (bersantai), sehingga Finlandia dikatakan sebagai negara di mana sauna berasal.
Awalnya merupakan lubang di tanah yang dilapisi oleh kulit hewan lalu dialirkan uap panas.
Di Finlandia, sauna digunakan sebagai tempat bersosialisasi.
Ada beberapa jenis sauna, dengan berbagai kekhasan dan metoda cara pemanasannya.
Tidak semua orang dapat memanfaatkan sauna terkait kondisi kesehatannya. Konsultasikanlah pada dokter Anda.

0 Comments

Topik ke-340: Diet Menurunkan Kolesterol

14/6/2019

0 Comments

Pendahuluan
Kolesterol (cholesterol) merupakan salah satu zat yang paling banyak disalahmengerti bahkan sampai saat ini, bahkan oleh para ahli dan dokter sekalipun. Berpuluh tahun sudah dipahami bahwa seseorang harus menghindari makanan yang mengan-dung kolesterol tinggi seperti kuning telur karena ditakutkan akan meningkatkan resiko terkena penyakit jantung. Banyak hasil penelitian belakangan ini melaporkan bahwa mengkon-sumsi makanan sehat yang mengandung kolesterol, untuk sebagian besar orang, tidak akan membahayakan kesehatan-nya. Malah beberapa makanan yang mengandung kolesterol tinggi juga mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh, dan terlalu berharga untuk dihindari. Di sini kita akan membahas jenis makanan yang tidak perlu ditakuti, juga yang memang harus dihindari untuk menurunkan kolesterol di dalam tubuh.

Fakta Tentang Diet dan Kolesterol

75% kolesterol di dalam tubuh kita, bukan berasal dari makanan, tapi dibuat sendiri oleh tubuh di dalam liver.
Ternyata hanya sedikit orang kadar kolesterol di dalam darahnya terkait langsung dengan makanan tinggi kolesterol yang dikonsumsi.
Banyak makanan berkolesterol tinggi yang ternyata baik dikonsumsi. Sebaliknya, memang ada makanan ber-kolesterol tinggi yang harus dihindari.

0 Comments

Topik ke-339: Tetap Sehat dalam Perjalanan

31/5/2019

0 Comments

Pendahuluan
Alangkah nyamannya bila sepanjang perjalanan yang memakan waktu lama seperti perjalanan mudik pulang kampung atau perjalanan jauh ke luar negeri; tubuh Anda dan keluarga tetap sehat. Sebaliknya, bisa dibayangkan perjalanan yang harusnya penuh dengan keceriaan berkunjung ke rumah sanak keluarga atau berlibur bersama keluarga; menjadi rusak karena Anda atau keluarga menderita sakit. Tetap sehat dalam perjalanan membutuhkan persiapan dari sebelum berangkat, agar nantinya sehat dalam perjalanan, sehat saat berada di tempat tujuan, dan tetap sehat ketika sudah kembali ke rumah.

Fakta Kesehatan dalam Perjalanan

Penyakit yang biasa terjadi dalam perjalanan antara lain penyakit infeksi pernafasan, infeksi pencernaan, infeksi saluran kencing, alergi yang kambuh, sakit maag, sakit kepala, serta sakit otot dan sendi.
Orang dalam perjalanan makannya sering tidak teratur dan sering kurang minum.
Makan di tempat umum menjadi penyebab utama orang menderita sakit ketika yang sedang berlibur.

0 Comments

<<Previous

Forward>>

Home >> Medical Articles >> 2019

Medical Articles 2019

Lihat daftar artikel lainnya, click pada gambar

Maknai stres, untuk membuat hidup menjadi lebih hebat. Baca di sini.

Bila Anda suka dengan blog ini, silakan menikmati artikel lainnya melanjutkan ke blog tahun 2020. Click di sini.
Atau melihat blog tahun 2018. Click di sini.

Author

Dr. Indra K. Muhtadi adalah seorang Health Influencer dan konsultan pada berbagai professional training di Indonesia.

Selama pandemi COVID-19, Dr. Indra juga aktif sebagai New Normal Consultant (Konsultan Adaptasi Kebiasaan Baru) di beberapa perusahaan.

Sebagai dokter, ia sangat piawai memberikan konsultasi kesehatan dengan bahasa ringan sehingga membuat masalah medis menjadi sesuatu yang mudah untuk dipahami.

Click di sini untuk berkonsultasi dengan Dr. Indra

These Blogs are written in Bahasa Indonesia. I hope these blogs can help those who search the information about the topic discussed in the radio. Feel free to give comments and if you need an English version of the content from these blogs, please don't hesitate to contact me .